Este fin de semana, he salido el sábado y el dómingo me lo tomé de relax ya que el sábado salí de fiesta y llegué a horas altas de la noche (que para eso tengo 23 años, de vez en cuando hay que darlo todo de fiesta jaja).
El sábado me levante a las 9 de la mañana y vi que hacia decente, eso si hacía bastante viento, pero hay que aprovechar estos días ya que más adelante vendrán las lluvias y ya sabemos que en vitoria cuando empieza a llover ... no para.
A eso de las 10 de la mañana me fui a la parada de la grupeta, y cuál fue mi sorpresa.. que quedamos a las 9.30 fuera de temporada... QUE CABEZA LA MIA!!!, nada asi que me decidí a dar la vuelta yo solo, era arriesgado por el viento que hacía pero bueno.
Pense un rato y decidí hacer esta vuelta : Vitoria-Nanclares-Izarra-Murgia-Ayurdin-vitoria
Los primeros kilometros los hice tranquilo, y una vez que pase nanclares,y empezé el COL DU MONTEVITE jaja me arrepenti y mucho de haber salido solo, MADRE MIA QUE AIRE HACÍA, en dos ocasiones el viento estuvo a punto de tirarme, asi que con todas las precauciones del mundo seguí poco a poco hacia delante.
Después de coger el desvío hacia izarra, las cosas fueron mucho mejor, en esa zona pegaba muy poco el viento, ya que las montañas te refugian bastante, así que hasta murgia fui genial cada vez con mejores sensaciones.
Pasado murgia viene el puerto de ayurdin, por esta vertiente es muy cortito y no muy exigente, la pendiente máxima es un 7%, sin mas es un puerto muy facilito.
Una vez coronado el puerto, otra vez mucha precaución en la bajada y últimos kilometros hasta vitoria, que una vez más el viento hizo sus estragos.
Resumiendo mis sensaciones fueron buenas, aunque el viento me desgasto bastante.
Datos de la etapa
Kilometros --> 70.39
Tiempo --> 2h36´40´´
Media --> 26.90
Frecuencia media --> 145
domingo, 29 de noviembre de 2009
viernes, 27 de noviembre de 2009
Fin de semana 28-29 noviembre
Una vez más viene otro fin de semana, y las condiciones climatológicas indican que el sábado se podrá salir y el domingo no, ya que lloverá.
Mi plan el sábado es salir con la peña,me imagino que haremos una etapa llana,y el domingo descansaré, ya que está semana en spinning me ha tocado dar 7 clases y creo que ya es bastante entrenamiento para toda la semana.
Aqui os dejo el tiempo que hará el sábado entre las 8 de la mañana y 15 de la tarde.
http://eltiempo.terra.es/SP392.aspx?view=5
Mi plan el sábado es salir con la peña,me imagino que haremos una etapa llana,y el domingo descansaré, ya que está semana en spinning me ha tocado dar 7 clases y creo que ya es bastante entrenamiento para toda la semana.
Aqui os dejo el tiempo que hará el sábado entre las 8 de la mañana y 15 de la tarde.
http://eltiempo.terra.es/SP392.aspx?view=5
jueves, 26 de noviembre de 2009
Fin de un ciclo
Bueno hoy quería decir que se acaba un ciclo para mi, nose si para siempre o por un tiempo... el 18 de diciembre dejo de ser monitor de spinning.
Es una decisión muy meditada, pero creo que es la acertada, ya que entre el trabajo en Luznor y el Gimnasio no descanso nunca. Por el momento seguiré de alumno y no se si volveré a ser monitor otra vez quien sabe.. pero ahora mismo necesito descanso. Esta decisión me facilitará entrenar con la de carretera ya que tendré más tiempo libre y es lo que en realidad me gusta.
Ya habrá tiempo de despedidas, pero en el Fitness First dejaré gente que merece mucho la pena, tanto socios como compañeros y lo echare mucho de menos!!!! pero bueno que hasta el 18 nos seguiremos viendo.
Un saludo!
Es una decisión muy meditada, pero creo que es la acertada, ya que entre el trabajo en Luznor y el Gimnasio no descanso nunca. Por el momento seguiré de alumno y no se si volveré a ser monitor otra vez quien sabe.. pero ahora mismo necesito descanso. Esta decisión me facilitará entrenar con la de carretera ya que tendré más tiempo libre y es lo que en realidad me gusta.
Ya habrá tiempo de despedidas, pero en el Fitness First dejaré gente que merece mucho la pena, tanto socios como compañeros y lo echare mucho de menos!!!! pero bueno que hasta el 18 nos seguiremos viendo.
Un saludo!
miércoles, 25 de noviembre de 2009
Óscar Pereiro correrá en el Astana de Contador
El futuro de Astana se despeja. De esta forma, la escuadra de Alberto Contador puede rematar las distintas operaciones que tenía abiertas para confeccionar el mejor bloque posible para arropar al madrileño a conquistar su tercer Tour de Francia.
Según anuncia Radio Galega uno de esos refuerzos es Óscar Pereiro, quien confirmó en el programa 'Galicia en goles' su futura incorporación al conjunto kazajo. "Evidentemente (Astana y Quick Step) son las dos opciones que están sobre la mesa. Aunque hubiera firmado por Astana, si no recibe la licencia ProTour, no sería corredor de Astana , el contrato se rompería y por lo tanto habría otra opción en el Quick Step", afirmó el ganador del Tour del año 2006.
Pereiro también reconoció que rubricó su firma hace unos días. "He firmado por un año", admitía. De esta forma, se desvanece definitivamente la opción de fichar por el Xacobeo, el equipo de su tierra. "El problema sería económico me imagino", aunque apuntó que "las cosas en el Xacobeo no están haciendo todo lo bien que deberían".
Según anuncia Radio Galega uno de esos refuerzos es Óscar Pereiro, quien confirmó en el programa 'Galicia en goles' su futura incorporación al conjunto kazajo. "Evidentemente (Astana y Quick Step) son las dos opciones que están sobre la mesa. Aunque hubiera firmado por Astana, si no recibe la licencia ProTour, no sería corredor de Astana , el contrato se rompería y por lo tanto habría otra opción en el Quick Step", afirmó el ganador del Tour del año 2006.
Pereiro también reconoció que rubricó su firma hace unos días. "He firmado por un año", admitía. De esta forma, se desvanece definitivamente la opción de fichar por el Xacobeo, el equipo de su tierra. "El problema sería económico me imagino", aunque apuntó que "las cosas en el Xacobeo no están haciendo todo lo bien que deberían".
martes, 24 de noviembre de 2009
Sr events adelanta los detalles de su calendario para 2010
La empresa SR Events, especialista en la organización de eventos deportivos y de ocio, acaba de adelantarnos su calendario de actividades para la próxima temporada.
Aunque restan por confirmar algunas cosas y novedades, estará compuesto por los siguientes eventos:
Jornadas de tecnificación Pedalier Pro
Los días 20, 21, 22 y 23 mayo se celebrarán en Isaba (Navarra) las Jornadas de tecnificación para cicloturistas, y en ellas tendrás la posibilidad de sentirte 4 días como un profesional.
Estudio postural, aerodinámico, potencia, vam, técnica,... una inmejorable ocasión para conocerte a ti mismo y sacar el máximo rendimiento a tu cuerpo.
Las jornadas estarán dirigidas por profesionales en las diferentes materias.
Altos Pirineos
Del 5 al 10 de julio podrás descubrir el corazón de los altos pirineos franceses en 6 etapas cargadas de alicientes.Te esperan puertos míticos como Tourmalet (por sus dos caras), Soulor, Aubisque, Hautacam, Luz Ardiden, Pla d’Adet, Azet/Val Louron, Aspin y puertos espectaculares en los que el entorno te sorprenderá como Troumouse, Gavarnie, Pont d’Espagne, Spandelles, Lac d’Estaing.
Cinco noches se pasarán en Luz St Saveur y 1 en St Lary.
Auritz-Burguete
Del 26 al 31 julio, dirigido por Patxi Vila y con la presencia de diferentes profesionales del sector, podrás disfrutar de la zona más desconocida y espectacular de los pirineos, este año además con alternativas para todos los niveles. Conoce puertos como Beillurti. Arnostegi, Lindux, Ahusky, Errozate (por una nueva vertiente), Ibañeta, Izpegi. Este año, con el acercamiento hasta el Valle del Baztán y un recorrido que ofrece muchas novedades, muchas ascensiones y recorridos casi desconocidos
Paralelamente al stage podrás disfrutar de las III Jornadas de cicloturismo de Burguete con charlas, presentaciones, proyecciones...
Odisea Pirineos
Ya en agosto, del 9 al 17, se ascenderán los puertos más míticos: Jou, Pailheres, Plateau de Beille, Agnes, Latrape, Aspet, Mente, Bales, Peyresourde, Aspin, Tourmalet, Soulor, Aubisque, Marie Blanque, Larrau, Izpegi, Jaizkibel,...
Además Terra Diversions, empresa con la que han establecido acuerdos de colaboración y desarrollo, será la responsable de la organización de:
Alpes del Sur
Dos recorridos con dos dificultades y puertos como Allos, Lombarde, Bonette, Vars o Larche. A celebrar del 1 al 5 de julio.
Dolomítica
Del 18 al 25 de julio. Este año con un nuevo recorrido y cargado de alicientes.
Los grandes Alpes
Del 16 al 24 de Agosto se celebrará la V edición de esta travesía, que os llevará del lago Leman al Mediterráneo. Este año se modifica ligeramente el recorrido clásico. Y esto no es todo, habrá más novedades.
Stages, viajes, jornadas de tecnificación, charlas, competiciones... el abanico es grande, sólo tienes que elegir lo que más se adapte a tus gustos. Y si aquí no encuentras lo que buscas, no dudes en ponerte en contacto con SR Events ya que los “viajes a la carta para grupos” es otra de sus especialidades.
Aunque restan por confirmar algunas cosas y novedades, estará compuesto por los siguientes eventos:
Jornadas de tecnificación Pedalier Pro
Los días 20, 21, 22 y 23 mayo se celebrarán en Isaba (Navarra) las Jornadas de tecnificación para cicloturistas, y en ellas tendrás la posibilidad de sentirte 4 días como un profesional.
Estudio postural, aerodinámico, potencia, vam, técnica,... una inmejorable ocasión para conocerte a ti mismo y sacar el máximo rendimiento a tu cuerpo.
Las jornadas estarán dirigidas por profesionales en las diferentes materias.
Altos Pirineos
Del 5 al 10 de julio podrás descubrir el corazón de los altos pirineos franceses en 6 etapas cargadas de alicientes.Te esperan puertos míticos como Tourmalet (por sus dos caras), Soulor, Aubisque, Hautacam, Luz Ardiden, Pla d’Adet, Azet/Val Louron, Aspin y puertos espectaculares en los que el entorno te sorprenderá como Troumouse, Gavarnie, Pont d’Espagne, Spandelles, Lac d’Estaing.
Cinco noches se pasarán en Luz St Saveur y 1 en St Lary.
Auritz-Burguete
Del 26 al 31 julio, dirigido por Patxi Vila y con la presencia de diferentes profesionales del sector, podrás disfrutar de la zona más desconocida y espectacular de los pirineos, este año además con alternativas para todos los niveles. Conoce puertos como Beillurti. Arnostegi, Lindux, Ahusky, Errozate (por una nueva vertiente), Ibañeta, Izpegi. Este año, con el acercamiento hasta el Valle del Baztán y un recorrido que ofrece muchas novedades, muchas ascensiones y recorridos casi desconocidos
Paralelamente al stage podrás disfrutar de las III Jornadas de cicloturismo de Burguete con charlas, presentaciones, proyecciones...
Odisea Pirineos
Ya en agosto, del 9 al 17, se ascenderán los puertos más míticos: Jou, Pailheres, Plateau de Beille, Agnes, Latrape, Aspet, Mente, Bales, Peyresourde, Aspin, Tourmalet, Soulor, Aubisque, Marie Blanque, Larrau, Izpegi, Jaizkibel,...
Además Terra Diversions, empresa con la que han establecido acuerdos de colaboración y desarrollo, será la responsable de la organización de:
Alpes del Sur
Dos recorridos con dos dificultades y puertos como Allos, Lombarde, Bonette, Vars o Larche. A celebrar del 1 al 5 de julio.
Dolomítica
Del 18 al 25 de julio. Este año con un nuevo recorrido y cargado de alicientes.
Los grandes Alpes
Del 16 al 24 de Agosto se celebrará la V edición de esta travesía, que os llevará del lago Leman al Mediterráneo. Este año se modifica ligeramente el recorrido clásico. Y esto no es todo, habrá más novedades.
Stages, viajes, jornadas de tecnificación, charlas, competiciones... el abanico es grande, sólo tienes que elegir lo que más se adapte a tus gustos. Y si aquí no encuentras lo que buscas, no dudes en ponerte en contacto con SR Events ya que los “viajes a la carta para grupos” es otra de sus especialidades.
domingo, 22 de noviembre de 2009
Sábado 21 de noviembre
Este sábado quedamos david y yo para salir a dar una vueltica. No madrugamos mucho, quedamos a las 10 de la mañana. El tiempo no era el mejor, estaba bastante nublado y unos 12º de temperatura.
Decidimos ir por landa, para más tarde coger el desvío hacia salvatierra, asi que eso hicimos. Como siempre que se sale con alguien, los primeros kilometros se hacen charlando y muy tranquilitos, y asi lo hicimos hasta que llegamos a la presa, que nos juntamos con otro chico e incoscientemente tanto david como yo empezamos a tirar mas fuerte.
A este ritmo seguimos hasta el bar de landa, que una vez que cogimos el desvío pantano, nos empezo a dar el aire de cara, por lo que decidimos ir más tranquilos, cosa que hicimos hasta coger dirección salvatierra, que allí el chico que se nos junto en la presa se fue para vitoria.
Otra vez los dos solos, y con el aire dando de cara llegamos a salvatierra, donde fuimos al clásico bar, pincho de rigor y descanso merecido.
Una vez terminado el pincho, nos fuimos dirección landa otra vez, creo que por zalduendo( no se muy bien, no soy muy bueno para el nombre de los pueblos jeje) con el grupo de la vitoriana, con estos se fue muy bien a velocidades entre 40 y 50km/h, y claro a estas velocidades el numeroso grupo que salimos de salvatierra se rompió, david y yo a falta de pocos kilometros también nos dejamos caer para buscar un final de etapa más cómodo.
Mis sensaciones fueron malas, la semana que habia pasado con la gripe se ha notado, pero bueno todavía queda mucho para marzo asi que seguiremos entrenando.
David
Decidimos ir por landa, para más tarde coger el desvío hacia salvatierra, asi que eso hicimos. Como siempre que se sale con alguien, los primeros kilometros se hacen charlando y muy tranquilitos, y asi lo hicimos hasta que llegamos a la presa, que nos juntamos con otro chico e incoscientemente tanto david como yo empezamos a tirar mas fuerte.
A este ritmo seguimos hasta el bar de landa, que una vez que cogimos el desvío pantano, nos empezo a dar el aire de cara, por lo que decidimos ir más tranquilos, cosa que hicimos hasta coger dirección salvatierra, que allí el chico que se nos junto en la presa se fue para vitoria.
Otra vez los dos solos, y con el aire dando de cara llegamos a salvatierra, donde fuimos al clásico bar, pincho de rigor y descanso merecido.
Una vez terminado el pincho, nos fuimos dirección landa otra vez, creo que por zalduendo( no se muy bien, no soy muy bueno para el nombre de los pueblos jeje) con el grupo de la vitoriana, con estos se fue muy bien a velocidades entre 40 y 50km/h, y claro a estas velocidades el numeroso grupo que salimos de salvatierra se rompió, david y yo a falta de pocos kilometros también nos dejamos caer para buscar un final de etapa más cómodo.
Mis sensaciones fueron malas, la semana que habia pasado con la gripe se ha notado, pero bueno todavía queda mucho para marzo asi que seguiremos entrenando.
Datos de la etapa
kilometros --> 87.04
Tiempo --> 3h19´15´´
Media--> 26.30
Altitud acumulada --> 688m
Frecuencia cardiaca media --> 140
Aqui os dejo unas fotos de la etapa!
David
Jorge (yo)
viernes, 20 de noviembre de 2009
Fin de semana 21-22 noviembre
Una vez ya recuperado de la Gripe A , que bien!!! viene otro fin de semana.
Estamos a finales de noviembre y todo parece indicar que va a hacer bueno, y encima hasta buenas temperaturas, MENUDA FIESTA!!! ¿donde se ha quedado lo de siberia gasteiz??? jajaj a este paso salimos de corto en diciembre.
En principio y depende como me encuentre, que la gripe A ha dejado secuelas, mi idea es salir los dos días, el sábado hacer un recorrido llano, salvatierra gana enteros jaja, y el domingo, recorrido llano y un puerto, siendo okina una buena opción.
Pasad buen finde!!
Estamos a finales de noviembre y todo parece indicar que va a hacer bueno, y encima hasta buenas temperaturas, MENUDA FIESTA!!! ¿donde se ha quedado lo de siberia gasteiz??? jajaj a este paso salimos de corto en diciembre.
En principio y depende como me encuentre, que la gripe A ha dejado secuelas, mi idea es salir los dos días, el sábado hacer un recorrido llano, salvatierra gana enteros jaja, y el domingo, recorrido llano y un puerto, siendo okina una buena opción.
Pasad buen finde!!
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