armiñon

Segundo dia de la semana y en busca de llano. Un recorrido que siempre elijo para este tipo de recorridos es ir a armiñon. Hacia mucho tiempo que no iba por alli...y tampoco tiene mucho misterio. Ritmo Z3 y a dar pedales. 44 Km casi 33 de media y buenas sensaciones :)

Cucho

Ayer comencé nueva fase de entrenamientos, la 3. Aqui la cosa empieza a ponerse mas dificil, las series ya empiezan a ver los 300wattios.

Calentar un poco y primera serie en zaldiaran de 10 min entre 276-306 wattios. Buena subida a pesar del frio mañanero que hacia... me llego a marcar 0.2 grados.

Bajada rapida y nueva serie en cucho. Mismos datos y a subir este puertito...y ya ultimo descanso y ultima serie nuevamente en zaldiaran pero por la otra vertiente.

Acabe el dia con 44 km para las piernas con 700 metros de desnivel.

Nuevo madrugon

Hasta que no cambien los horarios por el confinamiento que tenemos hay que seguir madrugando...6 de la mañana arriba y a las 6.25 ya estoy dando pedales...esto es amor al ciclismo.

Tengo ganas de subir por lo que aprovecho el municipio y los municipios colindantes que tenemos como margen para hacerme una etapa interesante.

Zarate a ritmo, altube se me atraganta un poco mas pero ya con las piernas calientes afronto mejor la subida a oro y a aiurdin por jugo...aqui las rampas ya empiezan a ser serias.

Tras estos puertos me voy hacia la zona del pantano por los pueblos de eribe, miñano...lleno de repechitos.

Y ya llego a landa y para casa por durana para acabar el dia con buenas sensaciones y 100 km para la buchaca con 1200 de desnivel!

Vueltita por miñano

Dia de agua pero hay que seguir. Nuevamente a las 6.30 estoy dando pedales, hoy el entrenamiento no es muy duro busco llano con algun repecho, ya que mañana tengo la intencion de meter un buen entrenamiento y aprovechar todo el tiempo que nos dejan para hacer deporte.

Al final he podido sumar casi 42 km en 1h25. Buenas sensaciones a pesar de que el dia estaba fresquito y desapacible.

Resumen semana

Esta semana esta siendo algo mas tranquila, porque a partir de la semana que viene empiezo la fase 3 y las series seran mas duras!

Lunes

Que ganas de hacer esta vuelta y como nos han abierto los municipios colindantes se puede.

Nanclares, añastro y subir zaldiaran por treviño. Buena rutilla antes de empezar a trabajar y en las subidas poniendo ritmo de z3+

Jueves

Casi mismo recorrido pero tenia que estar antes en el trabajo. En vez de subir por añastro subo por zurbitu que es una subida bien chula. 38 km para las patas antes de trabajar!!

Cols municipio de vitoria

El sabado tenia ganas de hacer esta etapa. Desde que nos dejaron salir por el municipio me fije en todas las subidas que tenemos y ese era el plan.

6.27 de la mañana y ya dando pedales. Zumelzu es facilito, eskibel con un repechon gordo lo subo bien. Y ya empiezan los puertos. En zaldiaran muchisima gente yo a ritmo de z3+ esa era el plan en todas las subidas. Paso mucha gente y asi se hace entretenido. Ya tengo Zaldiaran y ahora toca el puerto vitoria.

Mucha gente conocida me encontre por el recorrido...una pena que no podamos compartir km y charleta...pero la cosa ahora es asi.

Tras coronar puerto vitoria, bajada y subida fuerte a castillo y para okina, mi puerto favorito del municipio.

Y ya solo quedaba estibaliz y para casa por los alrededores de vitoria para acabar el dia con 101 km y 1300 metros de desnivel...que para ser dentro de vitoria muy buen entrenamiento

Okina

Dia tranquilo, de ir rodando suave con una subida a okina incluida. Mañana va a ser un dia mas duro. Mi intencion es subir todas las "cotas puntuables" del municipio de vitoria. Asi que el entreno de hoy sin mucho misterio... 41 km 420 de desnivel y aprovechando la buena mañana que hacia en vitoria.