Segunda salida de la temporada con la sociedad. Esta vez era la vuelta a izarra alargando por el pantano. Salgo un pelin antes de casa para acumular algo mas y me como la niebla y el frio que hacia.
En el lugar de quedada muchisima gente, siempre se nota que las primeras etapas hay mucha afluencia de gente y hace peligrosa la marcha.
Salimos dirección Nanclares y de charleta junto a Mikel por mitad del pelotón van pasando los Km. Montevite lo subimos suave y ya por subijana el ritmo se pone algo mas rápido. En murgia paradita y una vez restablecida la marcha y realizando la subida a Zarate a ritmo extra suave, la cosa se calienta. Desde Gopegui hasta el pantano a relevos y buena marcheta.
En el pantano alargamos por la zona de marieta una vez mas a relevos... buena velocidad y la verdad que asi da gusto porque entrabamos bastantes al relevo. Al final salieron 111 km a media de 32... y eso que los primeros km fueron muy suaves.
lunes, 9 de marzo de 2020
viernes, 6 de marzo de 2020
Ventana de tiempo???
Ayer parecia que habia una ventana de tiempo por lo que decidí salir a dar pedales. La intencion era hacer unas series en Z3 de 10 min y luego 4 series en subida a z3+ por lo que fui a castillo.
Calentar rapido y a por las series. Rapidamente me encuentro subiendo el puerto vitoria y hacia castillo. Las dos primeras series con un ligero txirimiri... la tercera con muchisimo agua y cuando estaba bajando para la cuarta un trueno me acojono bastante y la diluviada que estaba cayendo hicieron que desistiese en el intento.
Decidí irme para casa para acabar el dia con 1h10 y 32 miseros km.... otro dia seguro que sumaré mas.
Ahora toca esperar al finde para salir con la sociedad y la semana que viene tercer test de la temporada... para ver como voy.
Calentar rapido y a por las series. Rapidamente me encuentro subiendo el puerto vitoria y hacia castillo. Las dos primeras series con un ligero txirimiri... la tercera con muchisimo agua y cuando estaba bajando para la cuarta un trueno me acojono bastante y la diluviada que estaba cayendo hicieron que desistiese en el intento.
Decidí irme para casa para acabar el dia con 1h10 y 32 miseros km.... otro dia seguro que sumaré mas.
Ahora toca esperar al finde para salir con la sociedad y la semana que viene tercer test de la temporada... para ver como voy.
jueves, 5 de marzo de 2020
Semana invernal
El lunes mal tiempo y muchisimo viento, ha tardado en llegar pero parece que esta semana entrenar en la calle va a estar complicado.
Lunes
Piernas muy cansadas del dia anterior... toca ir al gym. 1h10 de rodillo con algun que otro apreton pero sobre todo intentar regerar
Miercoles
Tocan series largas en Z3+ voy a zaldiaran y la primera desde Ivef hasta arriba y la segunda desde treviño hasta la cima. En las bajadas tranquilidad y desde la perrera hasta luznor otra series para sumar 40 km
Lunes
Piernas muy cansadas del dia anterior... toca ir al gym. 1h10 de rodillo con algun que otro apreton pero sobre todo intentar regerar
Miercoles
Tocan series largas en Z3+ voy a zaldiaran y la primera desde Ivef hasta arriba y la segunda desde treviño hasta la cima. En las bajadas tranquilidad y desde la perrera hasta luznor otra series para sumar 40 km
lunes, 2 de marzo de 2020
SCV Dorleta
Nueva temporada con la vitoriana y ya van 10!!! Como pasan los años. Acudo a las 9 de la mañana, saludar a los compis que hacia tiempo que no veia y a dar pedales.
El dia era super desapacible, muchisimo viento que hacia bastante dificil rodar. Mis sensaciones despues de esta semana tampoco eran las mejores, el virus de 24h me habia dejado super tocado.
En la cuesta del perro hay una pequeña escapada y les digo a algunos compañeros de "jugar" y alli que fuimos a toda velocidad a pillarlos, lo hacemos y ya se quedaria una velocidad crucero curiosa...que para ser la primera etapa de la sociedad...
Mis sensaciones cada vez iban a peor... estoy todavia entrenando por debajo del umbral y ayer me pase todo el dia por encima!!! las piernas no responden claro. Llegamos a dorleta y fotitos con los compis. Y como la etapa era corta junto a Iñaki y Enrique nos tiramos hacia aretxabaleta, aunque este ultimo queria alargar mas. Iñaki y yo nos damos la vuelta y subimos tipi tapa arlaban... iñaki esperandome porque yo iba muy justo.
En la cima ya nos encontramos con un grupeton de la vitoriana, donde estaban amaia, josu, jara.... y nos fuimos con ellos para vitoria soportando el fortisimo viento de cara.
Al final 97km para la buchaca y la primera salida del año con la sociedad!!!
El dia era super desapacible, muchisimo viento que hacia bastante dificil rodar. Mis sensaciones despues de esta semana tampoco eran las mejores, el virus de 24h me habia dejado super tocado.
En la cuesta del perro hay una pequeña escapada y les digo a algunos compañeros de "jugar" y alli que fuimos a toda velocidad a pillarlos, lo hacemos y ya se quedaria una velocidad crucero curiosa...que para ser la primera etapa de la sociedad...
Mis sensaciones cada vez iban a peor... estoy todavia entrenando por debajo del umbral y ayer me pase todo el dia por encima!!! las piernas no responden claro. Llegamos a dorleta y fotitos con los compis. Y como la etapa era corta junto a Iñaki y Enrique nos tiramos hacia aretxabaleta, aunque este ultimo queria alargar mas. Iñaki y yo nos damos la vuelta y subimos tipi tapa arlaban... iñaki esperandome porque yo iba muy justo.
En la cima ya nos encontramos con un grupeton de la vitoriana, donde estaban amaia, josu, jara.... y nos fuimos con ellos para vitoria soportando el fortisimo viento de cara.
Al final 97km para la buchaca y la primera salida del año con la sociedad!!!
miércoles, 26 de febrero de 2020
Vuelta a manzanos
El lunes vueltita rapida, pero bien aprovechada. El entreno era de 5 min a Z2 1h10 A z3 y 5 min Z2... y eso realice. Subiendo Montevite y manzanos a buen ritmo. Acabe con media de casi 32km/h y algo mas de 41 km... asi que muy contento.
Ayer bastante fastidiado por un virus de 24h que me ha dejado muy tocado y sobre todo cada vez mas delgado. Acabe la tempora en 78kg y hoy estoy en 72.
El domingo comenzamos nueva temporada con la SCV!!! Ya hay ganas!!!
Ayer bastante fastidiado por un virus de 24h que me ha dejado muy tocado y sobre todo cada vez mas delgado. Acabe la tempora en 78kg y hoy estoy en 72.
El domingo comenzamos nueva temporada con la SCV!!! Ya hay ganas!!!
lunes, 24 de febrero de 2020
Vuelta a valderejo
Ayer salidita en grupo reducido pero con buenos compañeros. Amaneció un dia fresquito pero luego daban temperaturas de hasta 19 grados... increible en febrero.
De charleta iban pasando los primeros km con algo de frio pero que se pasaba con la subida de montevite. Bajada y a encarar la subida hacia guinea en cabeza del grupito junto a juan. Las sensaciones este año son buenas y en la subida a guinea me exprimo y veo que las piernas van bien.
Bajada y hacia la zona de valderejo, donde paramos a echar un cafe rapido y para vitoria por salinas.
El ritmo de vuelta es muy bueno ya que entra algo el viento a favor. En salinas rapidamente nos quedamos en cabeza Juan y un servidor. El ritmo de subida es fuerte y veo que solo puedo sobrevivir al ritmo de juan. Me pongo a rueda y llego con el a la cima. Muy buena subida, de echo la segunda mejor desde que tengo strava a este puerto y la primera es del año 2014 asi que super contento, sobre todo por la epoca que estamos... para los fanaticos de los datos, la subida la realice a una media de 323 watios.
Esperar a los compis en la cima y nuevamente subir montevite y para vitoria sumando 101 km... y algo mas de 1000 de desnivel! Esto ya que no pare!!!
De charleta iban pasando los primeros km con algo de frio pero que se pasaba con la subida de montevite. Bajada y a encarar la subida hacia guinea en cabeza del grupito junto a juan. Las sensaciones este año son buenas y en la subida a guinea me exprimo y veo que las piernas van bien.
Bajada y hacia la zona de valderejo, donde paramos a echar un cafe rapido y para vitoria por salinas.
El ritmo de vuelta es muy bueno ya que entra algo el viento a favor. En salinas rapidamente nos quedamos en cabeza Juan y un servidor. El ritmo de subida es fuerte y veo que solo puedo sobrevivir al ritmo de juan. Me pongo a rueda y llego con el a la cima. Muy buena subida, de echo la segunda mejor desde que tengo strava a este puerto y la primera es del año 2014 asi que super contento, sobre todo por la epoca que estamos... para los fanaticos de los datos, la subida la realice a una media de 323 watios.
Esperar a los compis en la cima y nuevamente subir montevite y para vitoria sumando 101 km... y algo mas de 1000 de desnivel! Esto ya que no pare!!!
viernes, 21 de febrero de 2020
Dias de series
Miercoles
Calentar un poco y como los ultimos miercoles a zaldiaran. 15 minutos en Z3+, y a realizar 3 series. Buenas sensaciones en las subidas y es que poco a poco en esta fase 2 ya voy acumulando metros de desnivel. 40 km para el cuerpo
Jueves
Estreno potenciometro pero todavia hasta que no realice el test me seguire fijando en las pulsaciones. Las calas no las he ajustado y se me salen de los pedales por lo que las series que queria hacer en plano no las realizo del todo bien. Tras esto voy a zumelzu a toca hacer 4x3 en Z3 esto lo clavo y tras estas series 5x1 a mucha cadencia. 32 km en poco mas de una hora
Calentar un poco y como los ultimos miercoles a zaldiaran. 15 minutos en Z3+, y a realizar 3 series. Buenas sensaciones en las subidas y es que poco a poco en esta fase 2 ya voy acumulando metros de desnivel. 40 km para el cuerpo
Jueves
Estreno potenciometro pero todavia hasta que no realice el test me seguire fijando en las pulsaciones. Las calas no las he ajustado y se me salen de los pedales por lo que las series que queria hacer en plano no las realizo del todo bien. Tras esto voy a zumelzu a toca hacer 4x3 en Z3 esto lo clavo y tras estas series 5x1 a mucha cadencia. 32 km en poco mas de una hora
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