Resumen navidades

Desde el dia 20 he podido sumar un monton de buenos entrenamientos.

El 22 salí con los abendaño. Buena vuelta por la zona del pantano y por gopegui. Sumé 80 km para la buchaca.

El 24 Nueva vuelta con ellos para hacer hambre de cara a la nochebuena. Vuelta a izarra con bastante fresquete...otros 77

Dia 26 en solitario en busca de subiditas, con bastante aire y tranquilidad sume 67 km y 900 metros de desnivel.

El 27 en solitario con una niebla espesa y muchisimo frio realice la vuelta a salvatierra...temperatura media de -2.5 grados... 78 km

El 29 junto a los abendaño otro dia de niebla pero con un rato de sol por la zona de murgia...87 km para el cuerpo.

Partido de futbol junto a mis amigos.

Para acabar el año junto a Edu vuelta a araia... con frio de narices... -5 grados casi todo el rato bajo la niebla... la bici llego congelada. 77 km y a la tarde san silvestre con Unai!!!! 

Y primera del año... ya saliendo del trabajo... 35.4 km dando la vuelta al aeropuerto

Igay

Nuevamente en solitario, como es habitual ultimamente sali dirección montevite. Fortisimo viento de cara que hacia imposible rodar rapido. Mi idea era hacer base, e ir tranquilo asi que la velocidad era bien lenta...24,2 de media en la primera hora... era desesperante el viento.

Subir la zona de igay y ya por lo menos en rivabellosa la cosa cambia y el aire empieza a dar a favor. Subo la zona de rivaguda y ya una subida a zaldiaran tranquilo, para acabar el dia con 77 km en 2h52 minutos

Retos 2020

Bueno de momento estoy apuntado a estos retos para el 2020!!!! 3 Etapones muy muy duros!!!!

Cantabrona


BIBE



















MARMOTTE DE PIRINEOS



Tambien habrá alguna otra mas suave donde me gustaria ir a hacer puesto como es la indurain corta.

Segunda semana de pretemporada

La pretemporada va poco a poco, el lunes recorrido llano para mover las patas. 1h22 yendo hacia la puebla. Bastante viento pero lo importante era sumar y se hizo.

Hoy miercoles tambien haciendo base, un poquito de llano y una subida a zaldiaran. 1h18 para sumar 37km y el dato de que este año he pasado de los 10.000 km despues de unos años!

Resumen puente constitucion

El jueves saque un rato y di una buena vuelta. En solitario hice 73 km, dando la vuelta a zubizabal. Fondo bueno para el futuro.

El sabado mas km en solitario. Acudí a la rotonda pero nadie salió. 93 km realizando la vuelta a egino...eso si con un frio de la leche, me llego a marcar -1.5grados. Seguimos!

Comienza la fiesta!

Nueva temporada!!! Empieza la pretemporada, hoy con un test, el cual realizaré cada cambio de fase. Este año voy a intentar realizar un plan especifico de entrenamiento, por lo que en estos dias alternaré gym,bici y algo de carrera a pie. Para ya en enero ponerme a tope con la bici!!! Temporada 2020 alla vamos!!!

Hoy en okina subida a fuego para hacer una media de 170 pul y maxima de 179... espero que con el paso de las fases esto se mantenga pero la velocidad suba!!! veremos!

Tour de salvatierra

El domingo junto a Koldo, Luis y Eduardo salimos a rodar un poco. Km de charleta y tranquilidad, es importante hacer una buena base para comenzar bien la temporada.

Realizamos la vuelta a salvatierra por gopegui y la vuelta por landa, para sumar 105 km de buenos ratos de charla junto a estos titanes.