Segunda semana de pretemporada

La pretemporada va poco a poco, el lunes recorrido llano para mover las patas. 1h22 yendo hacia la puebla. Bastante viento pero lo importante era sumar y se hizo.

Hoy miercoles tambien haciendo base, un poquito de llano y una subida a zaldiaran. 1h18 para sumar 37km y el dato de que este año he pasado de los 10.000 km despues de unos años!

Resumen puente constitucion

El jueves saque un rato y di una buena vuelta. En solitario hice 73 km, dando la vuelta a zubizabal. Fondo bueno para el futuro.

El sabado mas km en solitario. Acudí a la rotonda pero nadie salió. 93 km realizando la vuelta a egino...eso si con un frio de la leche, me llego a marcar -1.5grados. Seguimos!

Comienza la fiesta!

Nueva temporada!!! Empieza la pretemporada, hoy con un test, el cual realizaré cada cambio de fase. Este año voy a intentar realizar un plan especifico de entrenamiento, por lo que en estos dias alternaré gym,bici y algo de carrera a pie. Para ya en enero ponerme a tope con la bici!!! Temporada 2020 alla vamos!!!

Hoy en okina subida a fuego para hacer una media de 170 pul y maxima de 179... espero que con el paso de las fases esto se mantenga pero la velocidad suba!!! veremos!

Tour de salvatierra

El domingo junto a Koldo, Luis y Eduardo salimos a rodar un poco. Km de charleta y tranquilidad, es importante hacer una buena base para comenzar bien la temporada.

Realizamos la vuelta a salvatierra por gopegui y la vuelta por landa, para sumar 105 km de buenos ratos de charla junto a estos titanes.

Final de temporada

Ya acabando la temporada y con el comienzo de la otra aqui, he sumado poco pero algo he sumado.

Miercoles

Vuelta al aeropuerto, buscando llano y mover las piernas tranquilamente. 39 km para las piernas.

Viernes

Circuito de pesas en el gimnasio

Domingo

Junto a alguno de la grupeta voy con ellos hasta salvatierra por guereñu, ellos alargan hasta eguino, pero yo tengo que estar en casa antes de las 12. Voy por heredia para alargar por el pantano... me cae la del pulpo de agua... otro dia mas. Al final 78 km para el cuerpo.

Lunes

Vuelta a miñano por buruaga. Buen ritmo y buenas sensaciones... 42km mas!

Puro invierno

Sigue el invierno estancado en vitoria...pero aunque la temporada todavia no ha comenzado algo seguimos haciendo...sin fijarme en ritmos ni pulsaciones.

Sabado

Toda la mañana jugando con el enano y aprovecho su siesta para hacer una horita de rodillo con zwift. Bastante entretenido.

Domingo

Lluvia torrencial...pues al gym. 1h30 disfrutando de una clase de spinning para acumular 49 km

Martes

Por fin un dia de buen tiempo...fresquito pero por lo menos se ve el sol! Subo hasta tuyo y vuelta... para acabar el dia con 40 km mas para las piernas!

Algo hemos sumado

Ya algo mas relajado por el final de temporada, aunque el inicio ya esta en dos semanitas...algo vamos sumando.

Lunes

Dia lluvioso...al gym para hacer una hora de rodillo.

Martes

Ventana de tiempo asi que a aprovechar. Dos subidas a zaldiaran tranquilo...las piernas ya no van tan bien como hace unos meses.

Viernes

Circuito de pesas para seguir fortaleciendo el tren inferior.