Algo hemos sumado

Ya algo mas relajado por el final de temporada, aunque el inicio ya esta en dos semanitas...algo vamos sumando.

Lunes

Dia lluvioso...al gym para hacer una hora de rodillo.

Martes

Ventana de tiempo asi que a aprovechar. Dos subidas a zaldiaran tranquilo...las piernas ya no van tan bien como hace unos meses.

Viernes

Circuito de pesas para seguir fortaleciendo el tren inferior.

Tiempo de rodillo

El invierno ha llegado... si aunque estemos en otoño en vitoria ya hemos visto nevar...asi que no queda otra que tirarse al mundo indoor.

Ayer 1h25 encima de la bici de spinning, disfrutando de una clase, que hacia mucho tiempo que no iba a spinning y hoy otra horita... es lo que toca, entrenamientos mas aburridos, pero que suman igual.

Por otra parte... ya tengo el gran reto del 2020... vuelvo a apuntarme a la marmotte de pirineos espero tener mas suerte que este año... voy a prepararla con muchas ganas... ya que este año al final fue una gran decepcion.

Disfrutando

Ya con la temporada acabada ahora toca disfrutar de la bici pero sin ritmos, carreras y demas...ya llegaran.

La semana pasada sume 3 dias de bici y uno de gym, El lunes vuelta a zurbitu con una subida a zaldiaran tranquila, el miercoles vuelta a manzanos a ritmillo y el sabado con la carretera mojada vuelta a ollerias. El jueves acudi al gimnasio para hacer el circuito de pesas.

Esta semana comenzamos mojandonos y mucho... pero mucho. 39 km dando la vuelta a miñano.

Fin de temporada Vitoriana

Ultima salida de la temporada con la vitoriana, recorrido tipico para la epoca que estamos, la vuelta a Izarra...no tiene mucho misterio.

Es mi salida 33 este año a 2 de ser finalista de 1... pero es mi record con la sociedad... he vuelto a lo grande este año.

Dia para aprovechar a charlar con los compis y de pegarnos un buen calenton detras de ernesto antes de llegar a Murguia, donde muchos paraban largo, otros iban rapido para casa para ir al lunch final que habia en la sociedad y otros nos ibamos para casita tranquilamente de charleta y comentando las jugadas de la temporada.

Al final 80 km a algo menos de 31 de media en un dia estupendo para la practica del ciclismo.

Vuelta al pantano

El sabado tenia una horita y media para dar a los pedales. La motivacion ahora empieza a flojear porque no hay objetivos a corto plazo pero seguimos en la brecha por lo que hay que salir.

Salgo a hacer la vuelta al pantano, ritmillo y a comer km. Paso la zona de la cuesta del perro y marieta y pasado esta ultima localidad me pasa como un obus un grupo de abendaño... me meto en el grupo y hasta vitoria a toda velocidad.

Al final me salieron 50 km a media de casi 34... de marieta a vitoria a mas de 40 de media...telita!

Ultima semana de la temporada

Tras un fin de semana de relax con mi mujer, comenzaba la ultima semana de la temporada...tras esta comenzara un periodo de descanso mas que merecido.

El lunes y martes aproveche la hora de comer para rodar una hora y cuarto cada dia. Metiendo ritmo los dos dias y la verdad que las piernas respondieron bastante bien, de echo el lunes rode a casi 34 de media.

El miercoles sesion en el gimnasio de pesas para fortalecer piernas.

Semana por Jundiz

Dias de muchisimo viento... bastante peligroso salir a rodar, por lo que la mejor opcion es quedarse por el poligono industrial en calles donde no haya mucho trafico y que los edificios de las empresas ayuden a parar un poco el viento.

Lunes

Circuito de pesas en el gym

Martes

Salgo a rodar un poco. Veo que hace muchisimo viento y tras subir ha trespuentes decido ir a jundiz a dar vueltas por alli. Sumo 40 km a media de 31

Miercoles

Mas viento que el dia anterior... me saco de la manga un circuito de 6.46 km. A dar vueltas a el. 40 km a casi 32 de media...que para el viento que hacia... ni tan mal!