Entrenador personal

Pues aquí sale a la luz mi nuevo proyecto.

https://jorgenevado8.wixsite.com/website

Tras varios meses de formación y con la experiencia que ya tiene uno en el mundo del ciclismo voy a intentar ayudar a otros ciclistas a que alcances sus metas.

No se como irá y tampoco quiero coger a mucha gente de primeras, para dar una ayuda mas personalizada.

Para cualquier consulta no dudeis en contactar conmigo.

SCV Bedoña

Nuevo domingo y nueva salida con la vitoriana. El calendario ya está llegando a su fin y las etapas ya empiezan a ser mas cortas. Esta etapa a pesar de ser corta, tenia su miga... con bastantes subidas y con la cota de Bedoña que yo no la conocia.

Salimos tranquilamente por el pantano, de charleta con Enrique van pasando los km hasta pie de Cruceta, que se sube a ritmillo facil.

Bajada rapida y en uncilla todo cambia... el ritmo se aviva y todo se rompe... a tope de sufrimiento para aguantar al grupillo de delante... van como quieren... bajada rapida hasta mondragon y a subir Bedoña. No conocia esta subida y rapidamente te pone en su sitio... repechon del 15% muy muy largo... meto cadencia y a subir como se puede... las piernas vienen calientes de antes.

Arriba firma y en solitario, ya que tengo prisa, marcho para vitoria. Hago una subida a arlaban tranquila y ya a ritmo algo mas vivo tiro por el pantano para acabar el dia con 90 km en las piernas

Vuelta Izarra con mi papa

El sabado era un dia de esos que tenia muchas ganas de hacer. Salir a andar en bici con mi aita. Nunca encontraba un hueco para disfrutar con el de este hobby que nos gusta a los dos.

Junto al aita de iñaki salimos a hacer la vuelta a izarra, ritmo tranquilo de charleta, alguna vez roto por mi para hacer alguna subida algo mas rapida.

Disfrutando de su compañia pudimos completar esta vuelta de 82 km... sin ritmos, cadencias y demas.... solo disfrutar!

Entre el gym y la bici

En mi objetivo de mejorar dia a dia seguimos motivados en ganar fuerza en lo que va a ser el final y comienzo de temporadas.

Lunes

Circuito de fuerza en el gimnasio.

Martes

Salida express con la bici. Buen ritmo desde el inicio para acabar con 42.7 km en 1h16... a media de 33.7!

Miercoles

Un poco de madrugon para acudir al gimnasio prontito. Nuevo circuito de fuerza!!! Vamos!!!

Resumen finde

Viernes

Salgo de Luznor junto a Gorkita! Cuantas horas habremos compartido encima de la bici. De charleta y tranquilamente damos la vuelta a zurbitu con subida a zaldiaran. Ritmo de charleta y luego yo alargo un poco por la zona del aeropuerto para acabar el dia con 57 km

Domingo

Unai ha comenzado el cole... y cuando iba a salir con la vitoriana se despierta y tiene fiebre... bendito colegio!!! Nada me quedo con el hasta que mejora y me puedo escapar hora y media donde realizo 3 subidas a estibaliz donde casi marco mi mejor registro.

Resumen semanal

Lunes.

Dia de circuito en el gym. 45 minutos entrenando pierna... espero que esto de sus frutos.

Martes

Descanso

Miercoles

Salida con la cabra. Recorrido llano y buen ritmo 37 km para la buchaca.

Jueves

Nuevamente circuito de pesas en el gym.

Fotos La blan 2019