La temporada va avanzando y ya hemos comido dos marchas... quedan otras por hacer de echo la mas gorda que es la marmotte de pirineos que es la que mas me apetece realizar por el reto que es.
Empezamos nueva semana trotando un poco el lunes. 45 min para reactivar un poco las piernas y que el cuerpo no se olvide de correr.
Ayer nuevo entrenamiento express encima de la bici. Subida a zurbito a ritmo medio y a zaldiaran con un final dandole caña.
En dos semanas y poco toca ir a la indurain!!! Asi que seguimos!!!
jueves, 4 de julio de 2019
martes, 2 de julio de 2019
lunes, 1 de julio de 2019
Cronica prueba vitoria
Nueva marcha...esta vez la de casa. Las previsiones eran de muchisimo calor por lo que tocaria tirar una vez mas de epica ciclista. Mi idea era clara... siendo tan larga, no teniendo fondo y el dia tan caluroso que daban, ir en grupeta y no quemar mas de lo necesario...vamos pasar un dia grande de ciclismo.
A las 8 de la mañana se da la salida y con algo de fresquito salimos direccion durana. De charleta con varios compañeros vamos en las primeras posiciones del peloton de 600 personas. Hasta Opakua vamos neutralizados por lo que se va muy comodo en el peloton y con la tonteria ya nos hemos comido 65 km... donde da comienzo el primer puerto del dia...opakua.
Me empiezan a pasar por todos lados, yo espero al titan de Edu, y vamos subiendo tipi tapa...son las 10.15 de la mañana y ya hace un calor considerable...30 graditos. Coronamos opakua, en el primer avituallamiento beber y comer algo y a rellenar los botellines.
Junto a Edu, oscar y juan nos tiramos hacia la zona de kontrasta donde subimos el alto de sabando a ritmo y de charleta. Rapidamente nos plantamos en Maeztu donde hay nuevo avituallamiento e igual que en el primero... beber y comer y a llenar botellines... aqui el calor ya empieza a apretar.
En los altos de korres y san roman, edu me comenta que tiene el basto interno tocado... pero hacemos buenas subidicas a estas cotas rompepiernas junto a David portilla. Nos plantamos en Bernedo y de repente dejo de ver a Edu... se ha tenido que parar a estirar. Subo bernedo muy tranquilo con buen desarrollo...aqui ya hace un caloret importante!!! Coronar y volver a beber, comer y algo de sales... veo a edu y nos juntamos con Asier.
De Bernedo a pie de herrera vamos llevando a edu ya que se tiene que parar varias veces a estirar... el calor es bestial ya en la zona de laguardia donde a pie de herrera la organizacion ha puesto un nuevo avituallamiento donde paramos a llenar los botellines... pena que me tuve que acercar demasiado a la zona chip que me conto el tiempo que estuve parado llenandolos...casi 4 min.
La subida a Herrera fue mortal...44 grados, viento sur, rampas del 15%... las sensaciones fueron bestiales.... pero lo subi medianamente bien ... 29 min que para el dia que hacia bastante contento. La organizacion de 20 poniendo a gente cada km para tirarnos agua encima... mas la que me tire yo... subi herrera mojado todo el rato... que hacia que el cuerpo refrigerase un monton.
Ya coronado herrera Asier y yo nos juntamos a un grupo donde iban Sergio y otro compi de la sociedad que hacen brevets...y sabia que ese grupo iba a caminar bien... asi fue de Zambrana hasta pie de treviño nos llevaron de maravilla....eso si la sensacion de bochorno y calor era flipante... nunca he sentido algo asi... y he estado en las vegas en agosto... El calor + el viento caliente era una suma muy muy mala... aun echandote agua encima.
En treviño nueva parada en el avituallamiento extra y ya subir zaldiara tranquilamente para acabar los 203 km y los mas de 3000 metros de desnivel!!!!
Un 20 para la organizacion y voluntarios en un dia durisimo para TODOS!!!! mi 6 vitoria a la buchaca y con ganas de volver a hacer la prueba de casa!!!
A las 8 de la mañana se da la salida y con algo de fresquito salimos direccion durana. De charleta con varios compañeros vamos en las primeras posiciones del peloton de 600 personas. Hasta Opakua vamos neutralizados por lo que se va muy comodo en el peloton y con la tonteria ya nos hemos comido 65 km... donde da comienzo el primer puerto del dia...opakua.
Me empiezan a pasar por todos lados, yo espero al titan de Edu, y vamos subiendo tipi tapa...son las 10.15 de la mañana y ya hace un calor considerable...30 graditos. Coronamos opakua, en el primer avituallamiento beber y comer algo y a rellenar los botellines.
Junto a Edu, oscar y juan nos tiramos hacia la zona de kontrasta donde subimos el alto de sabando a ritmo y de charleta. Rapidamente nos plantamos en Maeztu donde hay nuevo avituallamiento e igual que en el primero... beber y comer y a llenar botellines... aqui el calor ya empieza a apretar.
En los altos de korres y san roman, edu me comenta que tiene el basto interno tocado... pero hacemos buenas subidicas a estas cotas rompepiernas junto a David portilla. Nos plantamos en Bernedo y de repente dejo de ver a Edu... se ha tenido que parar a estirar. Subo bernedo muy tranquilo con buen desarrollo...aqui ya hace un caloret importante!!! Coronar y volver a beber, comer y algo de sales... veo a edu y nos juntamos con Asier.
De Bernedo a pie de herrera vamos llevando a edu ya que se tiene que parar varias veces a estirar... el calor es bestial ya en la zona de laguardia donde a pie de herrera la organizacion ha puesto un nuevo avituallamiento donde paramos a llenar los botellines... pena que me tuve que acercar demasiado a la zona chip que me conto el tiempo que estuve parado llenandolos...casi 4 min.
La subida a Herrera fue mortal...44 grados, viento sur, rampas del 15%... las sensaciones fueron bestiales.... pero lo subi medianamente bien ... 29 min que para el dia que hacia bastante contento. La organizacion de 20 poniendo a gente cada km para tirarnos agua encima... mas la que me tire yo... subi herrera mojado todo el rato... que hacia que el cuerpo refrigerase un monton.
Ya coronado herrera Asier y yo nos juntamos a un grupo donde iban Sergio y otro compi de la sociedad que hacen brevets...y sabia que ese grupo iba a caminar bien... asi fue de Zambrana hasta pie de treviño nos llevaron de maravilla....eso si la sensacion de bochorno y calor era flipante... nunca he sentido algo asi... y he estado en las vegas en agosto... El calor + el viento caliente era una suma muy muy mala... aun echandote agua encima.
En treviño nueva parada en el avituallamiento extra y ya subir zaldiara tranquilamente para acabar los 203 km y los mas de 3000 metros de desnivel!!!!
Un 20 para la organizacion y voluntarios en un dia durisimo para TODOS!!!! mi 6 vitoria a la buchaca y con ganas de volver a hacer la prueba de casa!!!
miércoles, 26 de junio de 2019
Vuelta Ollerias
Ayer junto a Edu, un masterclass en esto del ciclismo, salimos a dar una vueltilla. Ritmo de charleta desde luznor hasta legutio, ademas soportando el aire de cara...pero en legutio cambio todo, nos juntamos a los abendaño... y el ritmo se acelera muchisimo. Desde la presa hasta vitoria a 47 de media...casi na!!!!
Acabamos el dia con 61.1 km a mas de 30 de media...y sobre todo el primer dia con caloret... el sabado va a apretar de lo lindo!!
Acabamos el dia con 61.1 km a mas de 30 de media...y sobre todo el primer dia con caloret... el sabado va a apretar de lo lindo!!
martes, 25 de junio de 2019
Prueba vitoria
El próximo día 29 de junio tendrá lugar por nuestra bonita provincia de Araba la 39 edición de nuestra ‘Prueba Vitoria BH’.
Este año, de nuevo, con el apoyo del equipo de BH Bikes, un referente histórico, una siglas que desde hace más de 100 años son sinónimo de bicicletas, ciclismo, espíritu deportivo y que al igual que la Sociedad Ciclista Vitoriana, llevan con orgullo el nombre de nuestra ciudad; intentaremos hacer de esta prueba el mejor evento Cicloturista posible.
Estamos trabajando en la organización de la marcha con muchísimas ganas, poniendo en práctica todos los consejos que nos disteis lxs participantes de las ediciones anteriores. Por ello, de nuevo, ¡muchas gracias! Intentaremos estar a la altura y que todxs lxs que participéis os sintáis como en casa.
La Prueba Vitoria BH 2019 mantendrá su dureza característica, su recorrido atractivo, sus variados y diversos avituallamientos y por supuesto la atención familiar y personalizadaque damos a todxs nuestrxs participantes, siempre teniendo como máxima la seguridad de todxs vosotrxs. Todo ello consigue hacer que nuestra Prueba sea un evento especial y únicodentro del panorama cicloturista.
Esperamos que tanto lxs que en años anteriores participasteis en nuestra marcha, como aquellxs que os quedasteis con ganas de conocernos, os unáis a nuestra edición 2019.
lunes, 24 de junio de 2019
SCV Urkiola
Decimosexta salida con la vitoriana, ser finalista está ya solo a 8 salidas y todavía
estamos en junio...si nada se tuerce volveré a serlo.
A esta etapa le tenia ganas, hacia varios años que no subía Urkiola...4 años para ser exactos por lo que le tenia unas ganas especiales. Salimos de vitoria un grupo numeroso, a buen ritmo por la zona del pantano vamos comiendo los primeros km.
En la bajada de arlaban el peloton se rompe y nos quedamos en cabeza 8, a un minutillo el peloton pero lo justo para hacer una subida algo mas tranquila a kampazar. Coronar y bajar rapidamente a elorrio y a muntsaratz... lugar de parada.
Coca cola rápida y restablecemos la marcha, con perdida incluida por durango. Ya en direccion correcta toca el puerto del dia...urkiola, un coco, que seria HC si fuese mas largo...pero al tener solo 5.4 se queda en un primera. De primeras ya te recibe con una recta al 11-12% cada uno a su ritmo...algunos muy rápido otros mas lentos y un servidor tipi tapa. Realizo una subida en 28.16...lejos de mi rp en este puerto...pero eran otros tiempos y otras piernas... pero bueno contento como subi.
En la cima foto y esperar a los compis. Donde ya ponemos dirección hacia vitoria nuevamente por el pantano a toda velocidad... para acabar el día con 114 km y algo mas de 30 de media!!!! Buen entreno...buen puerto y esta semana la vitoria!!!
Por cierto ya tengo Bernedo, Urkiola, Oro este año...solo me queda Orduña!!!
estamos en junio...si nada se tuerce volveré a serlo.
A esta etapa le tenia ganas, hacia varios años que no subía Urkiola...4 años para ser exactos por lo que le tenia unas ganas especiales. Salimos de vitoria un grupo numeroso, a buen ritmo por la zona del pantano vamos comiendo los primeros km.
En la bajada de arlaban el peloton se rompe y nos quedamos en cabeza 8, a un minutillo el peloton pero lo justo para hacer una subida algo mas tranquila a kampazar. Coronar y bajar rapidamente a elorrio y a muntsaratz... lugar de parada.
Coca cola rápida y restablecemos la marcha, con perdida incluida por durango. Ya en direccion correcta toca el puerto del dia...urkiola, un coco, que seria HC si fuese mas largo...pero al tener solo 5.4 se queda en un primera. De primeras ya te recibe con una recta al 11-12% cada uno a su ritmo...algunos muy rápido otros mas lentos y un servidor tipi tapa. Realizo una subida en 28.16...lejos de mi rp en este puerto...pero eran otros tiempos y otras piernas... pero bueno contento como subi.
En la cima foto y esperar a los compis. Donde ya ponemos dirección hacia vitoria nuevamente por el pantano a toda velocidad... para acabar el día con 114 km y algo mas de 30 de media!!!! Buen entreno...buen puerto y esta semana la vitoria!!!
Por cierto ya tengo Bernedo, Urkiola, Oro este año...solo me queda Orduña!!!
viernes, 21 de junio de 2019
Vuelta Zurbitu
Entreno express con algo de frio y muchisimo viento. Salida de la empresa y con viento a favor voy a buen ritmo hasta la puebla, donde voy hacia zurbitu. Comienza la subida y la realizo suave...mas cuando el viento en contra la hacia bastante dura.
Tras zurbitu tocaba la ascension a zaldiaran que tras coronar me dejo caer hasta jundiz para acabar el dia con 38 km y 1h20 encima de la bici
Tras zurbitu tocaba la ascension a zaldiaran que tras coronar me dejo caer hasta jundiz para acabar el dia con 38 km y 1h20 encima de la bici
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