Esta semana de momento ha sido tranquilita, un dia de rodillo sumando 1h10 minutos y otro dia de carrerita a pie sumando casi 10 km. A partir de hoy toca volver a dar pedales... hoy toca vuelta izarra + oro! y el fin de semana tirada larga!!!!
viernes, 14 de junio de 2019
A por otra!!
Tras varios dias ya de lagos toca volver a concentrarse en una nueva marcha... en 2 semanas toca la prueba vitoria...200 km +3500 de desnivel... nada de tonterias.
Esta semana de momento ha sido tranquilita, un dia de rodillo sumando 1h10 minutos y otro dia de carrerita a pie sumando casi 10 km. A partir de hoy toca volver a dar pedales... hoy toca vuelta izarra + oro! y el fin de semana tirada larga!!!!
Esta semana de momento ha sido tranquilita, un dia de rodillo sumando 1h10 minutos y otro dia de carrerita a pie sumando casi 10 km. A partir de hoy toca volver a dar pedales... hoy toca vuelta izarra + oro! y el fin de semana tirada larga!!!!
martes, 11 de junio de 2019
lunes, 10 de junio de 2019
Crónica lagos de covadonga 2019
Tras 5 años de ausencia nuevamente estábamos en cangas!!!
La noche la pasé bastante mal...dormí muy poco... se estalló una cámara de la bici a la 1 de la mañana y tuve que madrugar mas para cambiarla y encontrar una cámara para llevar de repuesto... en fin vamos con la marcha.
A las 8 de la mañana se dio salida a la que era mi 6 participación en esta marcha...mi favorita. Era un año que no iba del todo preparado como otros pero si que llevo km como para competir decentemente. Salí con ganas y me metí en el super pelotón delantero, sin quemar muchas balas, yendo cómodo en los primeros 50 km que son llanos picando hacia abajo, con algún que otro repecho pero muy cómodos... casi 40 km de media.
Llegamos a la torneria y los primeros km son de bastante agobio...la carretera se estrecha y hay mucha gente bueno a lo mio y subo sin forzar demasiado, los dos ultimos km se pegan de lo lindo. Coronar bajada rapida y peligrosa pero muy bien señalizada por la organizacion.
Un poco de llano y sin darnos cuenta ya estamos subiendo el segundo puerto, muy tendido y precioso se ve toda la subida, llegamos a riensena y queda la ultima parte de la subida. Bajadita rapida y nueva tachuela. Se corona esa tachuelilla y nos encontramos ya en la rotonda de soto de cangas... esta nueva parte del recorrido es algo mas exigente y llegas a pie de lagos algo mas tostadete...aun asi a media de 31 muy contento.
Llegamos a la famosa rotonda que te lleva a lagos y a por él!!! Meto el 25 y tipi tapa sin cebarme. Los primeros 3 km son durisimos, luego suaviza algo...no mucho... y Km a Km llega la famosa huesera... a por el 28 y seguimos subiendo... se nota los 3 años de triathlon que no he hecho estos puertos y mis kilillos de mas con respecto a otros años... paso el mirador de la reina y ya esta chupado!!! Descansos y cuestas largas pero ya no queda nada. Disfruto muchisimo en la bajada de enol... el dia nos ha regalado unas vistas privilegiadas. Y ultimo cueston!!!! corono y dejo el crono en 4.09... 1h de subida a lagos...lejos de mi mejor registro... pero la vida a cambiado y estoy contentisimo.
Puesto 301 de casi 3600 participantes... muy contento!!!
Volveremos a lagos... esta clarisimo estoy enamorado de asturias!!!
La noche la pasé bastante mal...dormí muy poco... se estalló una cámara de la bici a la 1 de la mañana y tuve que madrugar mas para cambiarla y encontrar una cámara para llevar de repuesto... en fin vamos con la marcha.
A las 8 de la mañana se dio salida a la que era mi 6 participación en esta marcha...mi favorita. Era un año que no iba del todo preparado como otros pero si que llevo km como para competir decentemente. Salí con ganas y me metí en el super pelotón delantero, sin quemar muchas balas, yendo cómodo en los primeros 50 km que son llanos picando hacia abajo, con algún que otro repecho pero muy cómodos... casi 40 km de media.
Llegamos a la torneria y los primeros km son de bastante agobio...la carretera se estrecha y hay mucha gente bueno a lo mio y subo sin forzar demasiado, los dos ultimos km se pegan de lo lindo. Coronar bajada rapida y peligrosa pero muy bien señalizada por la organizacion.
Un poco de llano y sin darnos cuenta ya estamos subiendo el segundo puerto, muy tendido y precioso se ve toda la subida, llegamos a riensena y queda la ultima parte de la subida. Bajadita rapida y nueva tachuela. Se corona esa tachuelilla y nos encontramos ya en la rotonda de soto de cangas... esta nueva parte del recorrido es algo mas exigente y llegas a pie de lagos algo mas tostadete...aun asi a media de 31 muy contento.
Llegamos a la famosa rotonda que te lleva a lagos y a por él!!! Meto el 25 y tipi tapa sin cebarme. Los primeros 3 km son durisimos, luego suaviza algo...no mucho... y Km a Km llega la famosa huesera... a por el 28 y seguimos subiendo... se nota los 3 años de triathlon que no he hecho estos puertos y mis kilillos de mas con respecto a otros años... paso el mirador de la reina y ya esta chupado!!! Descansos y cuestas largas pero ya no queda nada. Disfruto muchisimo en la bajada de enol... el dia nos ha regalado unas vistas privilegiadas. Y ultimo cueston!!!! corono y dejo el crono en 4.09... 1h de subida a lagos...lejos de mi mejor registro... pero la vida a cambiado y estoy contentisimo.
Puesto 301 de casi 3600 participantes... muy contento!!!
Volveremos a lagos... esta clarisimo estoy enamorado de asturias!!!
martes, 4 de junio de 2019
Fin de semana
Viernes
Salida en solitario, tranquilamente hasta la rotonda de eskoriaza...justo ahi me encuentro a emilio que esta haciendo series en arlaban. Yo subo arlaban a ritmo y mejoro mi rp de este año en este puerto...las sensaciones son buenas a pesar de que subo mas lento que hace años...cosa que es normal. En la cima espero a emilio y nos vamos a vitoria de charleta. Sumo 60 km
Sabado
Antes de la boda tengo un ratillo para entrenar, Vuelta facil por ollerias, sumando 54 km para el cuerpo!
Salida en solitario, tranquilamente hasta la rotonda de eskoriaza...justo ahi me encuentro a emilio que esta haciendo series en arlaban. Yo subo arlaban a ritmo y mejoro mi rp de este año en este puerto...las sensaciones son buenas a pesar de que subo mas lento que hace años...cosa que es normal. En la cima espero a emilio y nos vamos a vitoria de charleta. Sumo 60 km
Sabado
Antes de la boda tengo un ratillo para entrenar, Vuelta facil por ollerias, sumando 54 km para el cuerpo!
lunes, 3 de junio de 2019
SCV La puebla
El sábado tuvimos boda de tarde, asi que el cuerpo no estaba super como para andar en bici sobre todo con la A...por lo que tocaba estrenarse con la B de la vitoriana. Ritmo tranquilo y de charleta de inicio para empezar a comandar la cabeza con algun que otro conocido de la A. De charleta hacemos foronda y montevite donde se rompe el grupo, pero en la bajada se juntan.
Subimos antezana y el repechon que nos deja en tuyo y tras una rapida bajada llegamos a La puebla. Firma rapida y en solitario voy hacia vitoria sumando 70 km que no esperaba, porque despues de una boda ya se sabe...
Una semana para lagos!!!
Subimos antezana y el repechon que nos deja en tuyo y tras una rapida bajada llegamos a La puebla. Firma rapida y en solitario voy hacia vitoria sumando 70 km que no esperaba, porque despues de una boda ya se sabe...
Una semana para lagos!!!
viernes, 31 de mayo de 2019
Repetidor
Ayer despues de unos dias sin tocar la bici, toco un nuevo entreno express. Nada mas salir me encuentro con el grupo de la mercedes, comparto unos km con ellos...que pena no tener mas tiempo porque iban a dar una vuelta que me encanta...pero no tengo mas tiempo asi que en nanclares yo tiro hacia la puebla.
A ritmo me planto en treviño donde subo zaldiaran tranquilamente por el viento en contra y en la cima hacia el repetidor. 1.3 km con rampas del 12,14,18,20... durisimo. Corono, fotito y bajada para ir a casa sumando 42 km
A ritmo me planto en treviño donde subo zaldiaran tranquilamente por el viento en contra y en la cima hacia el repetidor. 1.3 km con rampas del 12,14,18,20... durisimo. Corono, fotito y bajada para ir a casa sumando 42 km
martes, 28 de mayo de 2019
10 km!
Carrerita de la semana aprovechando la parada a comer del trabajo. Estas semanas he ido encadenando por lo menos 1 dia el correr y se va notando en los ritmos. Mismo recorrido y mismas sensaciones y del 4.52 min/km he pasado a 4.32 min/km... muy lejos de mis tiempos cuando estaba en forma... pero ahora no corro nada y solo le doy a la bici así que ni tan mal.
Mi idea es seguir entrenando un día a pie a la semana para que después de la ultima prueba ciclista que tengo prepararme alguna sorpresita que tengo pensada... que sera?
Hoy 10.07 km :)
Mi idea es seguir entrenando un día a pie a la semana para que después de la ultima prueba ciclista que tengo prepararme alguna sorpresita que tengo pensada... que sera?
Hoy 10.07 km :)
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