Con la mente en lagos!

Tras la decepcion de no haber podido hacer la primera marcha sigo rascando entrenos... ya con la mente puesta en Lagos de covadonga..que tras 5 años volveré a ir. Ayer subida a añastro tranquilo y subida rapida a cucho... rp del año en esta subida, 10 sg mas rapido que cuando lo subi con la vitoriana... vamos! y subida tb rapida a zaldiaran por doroño para acumular 41 km 600 de desnivel en 1 hora y cuarto larga... no habia tiempo para mas!

Empezando semana

Al final el fin de semana se quedo en blanco... viendo la prevision del tiempo y mi catarro... tome la decision de no mojarme en labastida.

Comenzamos semana con una salida el lunes de 1h18 subiendo zurbitu y zaldiaran... algo mas lento que con la mercedes pero a buen ritmo.

Y hoy martes carrerita por jundiz de 9 km... para que las piernas no olvides lo que es correr... disfrutando de los 9 km corridos.

Zurbitu -zaldiaran

Ayer salí de trabajar y me fui tranquilamente con el viento a favor hacia armiñon... tranquilamente en cuestión física, pero bastante rápido gracias a ese viento...media de 35.

Antes de llegar a armiñon, me encuentro con el grupo de la mercedes donde van varios conocidos, me pongo a rueda y a toda velocidad nos llevan. En la puebla subimos a zurbitu a toda leche, el grupo se rompe en mil pedazos y la verdad que subo bastante bien, salvo 5-6 galgos que les veo en la vitoriana que se escapan... detrás me encuentro yo, con igor, largo, iñaki...

Bajadita a la carretera de golernio y subida a zaldiaran... donde el Rp del año que hice el miércoles dura poco porque bajo el tiempo de subida y lo dejo en 8.33... a 5 segundos del test que hice en diciembre, por lo que veo que voy por el buen camino (porque no me exprimí igual que aquel día).

Bajar y para la fabrica sumando 52 km en las piernas a media de 32.3 muy contento!

Acumulando en semana de marcha!

Martes... dia de repechitos, subo dos veces montevite a buen ritmo y subijana haciendo mi rp del año...esto marcha cada dia me voy encontrando mejor encima de la bici! 42 km!!!

Ayer subida a zaldiaran para marcar Rp 10.35 de tiempo en la subida! mejor subida del año... lejos de mi Rp total pero es la mejor subida del año. Bajada rapida y a encarar las subidas de cucho y zaldiaran por doroño con algo de viento en contra y nuevo Rp del año esta vez en la subida a zaldiaran por doroño... muy contento acabo el entreno del dia sumando 44 km para la buchaca!

Salinas de leniz

Salida express,tengo dos horitas y quiero subir algo duro para ver que tal responde el cuerpo...que en menos de un mes toca subir lagos.

Voy hacia landa tranquilamente y bajada por arlaban para subir salinas de leniz... que cuestones pero se sube bien. Voy a casita ahora con viento a favor acabando el dia sumando 54 km

SCV Haro

Duodécima salida con la vitoriana... la mitad para ser finalista. Salgo de casa dirección Zaldiaran, espero al gran grupo en Olabide pero veo que pasa el tiempo y no vienen, bajo hasta ivef... y cual es mi sorpresa... que han ido por armentia... me sacan unos 3 min... de primeras a apretar y recortar ese tiempo en la subida a zaldiaran. Bajada rapida y empalmo con el peloton. Me meto en el grupo y de charleta van pasando los km con la subida a san miguel incluida... desde aqui hasta la firma que hay unos 15 km en el grupo delantero sufriendo los relevos.

Paradita en haro y salida antes que los galgos para subir rivas algo mas tranquilo. Subimos a ritmo igor y yo y esperamos en peñacerrada al grupo. Donde subimos los repechos y el puerto vitoria a ritmo de colegas...sin daños.

Bajada rapida y un servidor alarga con una nueva subida a zaldiaran para acabar el dia rozando los 2000 metros de desnivel, 131 km y 4h30 en las piernas. Buen entreno de fondo!

El domingo toca la primera marcha!!!

Empezando la semana

El lunes con las piernas calentitas del finde tocó salir a rodar por la zona del aeropuerto. Caminos llanos con pocas subidas para estirar algo las piernas. Sumé 43 km a algo mas de 31 de media.

Ayer poco tiempo por lo que tocaba el recorrido de Zaldiaran, puerto vitoria + castillo. En zaldiaran sufrir el vientazo de cara y en el puerto vitoria a gozarla para hacer rp del año y subir a castillo a ritmo ligero. Al final 44 km a 31 de media el recorrido del segmento que tengo marcado dejandolo en 56 minutillos... bajando 1.30 mi mejor tiempo en este recorrido... vamos progresando