Salida express,tengo dos horitas y quiero subir algo duro para ver que tal responde el cuerpo...que en menos de un mes toca subir lagos.
Voy hacia landa tranquilamente y bajada por arlaban para subir salinas de leniz... que cuestones pero se sube bien. Voy a casita ahora con viento a favor acabando el dia sumando 54 km
martes, 14 de mayo de 2019
lunes, 13 de mayo de 2019
SCV Haro
Duodécima salida con la vitoriana... la mitad para ser finalista. Salgo de casa dirección Zaldiaran, espero al gran grupo en Olabide pero veo que pasa el tiempo y no vienen, bajo hasta ivef... y cual es mi sorpresa... que han ido por armentia... me sacan unos 3 min... de primeras a apretar y recortar ese tiempo en la subida a zaldiaran. Bajada rapida y empalmo con el peloton. Me meto en el grupo y de charleta van pasando los km con la subida a san miguel incluida... desde aqui hasta la firma que hay unos 15 km en el grupo delantero sufriendo los relevos.
Paradita en haro y salida antes que los galgos para subir rivas algo mas tranquilo. Subimos a ritmo igor y yo y esperamos en peñacerrada al grupo. Donde subimos los repechos y el puerto vitoria a ritmo de colegas...sin daños.
Bajada rapida y un servidor alarga con una nueva subida a zaldiaran para acabar el dia rozando los 2000 metros de desnivel, 131 km y 4h30 en las piernas. Buen entreno de fondo!
El domingo toca la primera marcha!!!
Paradita en haro y salida antes que los galgos para subir rivas algo mas tranquilo. Subimos a ritmo igor y yo y esperamos en peñacerrada al grupo. Donde subimos los repechos y el puerto vitoria a ritmo de colegas...sin daños.
Bajada rapida y un servidor alarga con una nueva subida a zaldiaran para acabar el dia rozando los 2000 metros de desnivel, 131 km y 4h30 en las piernas. Buen entreno de fondo!
El domingo toca la primera marcha!!!
miércoles, 8 de mayo de 2019
Empezando la semana
El lunes con las piernas calentitas del finde tocó salir a rodar por la zona del aeropuerto. Caminos llanos con pocas subidas para estirar algo las piernas. Sumé 43 km a algo mas de 31 de media.
Ayer poco tiempo por lo que tocaba el recorrido de Zaldiaran, puerto vitoria + castillo. En zaldiaran sufrir el vientazo de cara y en el puerto vitoria a gozarla para hacer rp del año y subir a castillo a ritmo ligero. Al final 44 km a 31 de media el recorrido del segmento que tengo marcado dejandolo en 56 minutillos... bajando 1.30 mi mejor tiempo en este recorrido... vamos progresando
Ayer poco tiempo por lo que tocaba el recorrido de Zaldiaran, puerto vitoria + castillo. En zaldiaran sufrir el vientazo de cara y en el puerto vitoria a gozarla para hacer rp del año y subir a castillo a ritmo ligero. Al final 44 km a 31 de media el recorrido del segmento que tengo marcado dejandolo en 56 minutillos... bajando 1.30 mi mejor tiempo en este recorrido... vamos progresando
lunes, 6 de mayo de 2019
SCV Rivabellosa
Undécima salida con la vitoriana, como la salida es por la zona sur de la ciudad yo voy directamente al puerto vitoria. Allí me encuentro a Igor y lamelas que de charleta vamos subiendo el puerto para que nos pille el pelotón. En la cima alargamos por la carretera vieja del puerto vitoria, pero nos avisan que llega el pelotón así que vuelta.
Bajada rápida y buen ritmo por el llano camino lacervilla, donde cogemos el desvió para esta localidad... y empiezan las hostilidades o como es últimamente... las hostialidades. Largo tira un ataque y rápidamente jara dice de pillarle... sube la velocidad y a toda leche pasamos este tramo y ya el repecho de antes de rivabellosa pues a fuego...pulsaciones a mil y el pelotón roto en mil pedazos, llegamos a rivabellosa.
Firma y seguimos... ahora toca la fiesta, subir por la zona de pueblos hasta salinas. Empezamos y se ponen a tirar Asier y Jara... malos compis para que tiren. Se rompe el pelotón y nos quedamos un grupo de 10-12 ... en el cual duro un suspiro... se me van también Iñaki e Igor y me quedo en terreno de nadie. Pasamos unos cuantos pueblos y en uno de ellos nos colamos y vamos hasta la carretera de puentelarra. Ya en un buen grupito, con largo, lamelas, el yayo vamos haciendo camino hasta la cima de Salinas, bajada rápida y subida a montevite con fortisimo viento de cara y ya a relevos hasta casa para sumar 98 km 1445 metros de desnivel...vaya calenton de dia!!!
Bajada rápida y buen ritmo por el llano camino lacervilla, donde cogemos el desvió para esta localidad... y empiezan las hostilidades o como es últimamente... las hostialidades. Largo tira un ataque y rápidamente jara dice de pillarle... sube la velocidad y a toda leche pasamos este tramo y ya el repecho de antes de rivabellosa pues a fuego...pulsaciones a mil y el pelotón roto en mil pedazos, llegamos a rivabellosa.
Firma y seguimos... ahora toca la fiesta, subir por la zona de pueblos hasta salinas. Empezamos y se ponen a tirar Asier y Jara... malos compis para que tiren. Se rompe el pelotón y nos quedamos un grupo de 10-12 ... en el cual duro un suspiro... se me van también Iñaki e Igor y me quedo en terreno de nadie. Pasamos unos cuantos pueblos y en uno de ellos nos colamos y vamos hasta la carretera de puentelarra. Ya en un buen grupito, con largo, lamelas, el yayo vamos haciendo camino hasta la cima de Salinas, bajada rápida y subida a montevite con fortisimo viento de cara y ya a relevos hasta casa para sumar 98 km 1445 metros de desnivel...vaya calenton de dia!!!
jueves, 2 de mayo de 2019
SCV Treviño
Décima salida con la vitoriana, nuevamente buen grupo y nada mas salir... ritmo alto. 32-35 de ritmo crucero, las subidas a montevite y a antezana se hacen rapidísimas, de echo marco mi mejor tiempo en la subida a antezana.
En manzanos cogemos dirección Treviño subiendo Añastro y parada en treviño en la parte alta del pueblo subiendo un buen muro.
Paradita, firmar y ponemos marcha un grupillo mas reducido... que sera de unos 30-35. Tiramos del pelotón largo y yo...pero ya veo que las piernas no van super y toca lo bueno ahora... en Baroja murazo de 1 km con rampas del 14-15. Un grupo de 8-10 se van hacia delante me quedo en terreno de nadie con una corredora del fundación euskadi que a relevos desde el repecho de baroja hasta santurde podemos pillar al primer grupo... nuevo Rp esta vez en la zona de san martin zar.
Ya en grupo llegamos hasta el desvió de cucho... el grupo se acelera para hacer esta subida... no hay piernas para seguir a jara, josu y compañía, me quedo pero aun así hago mi mejor subida del año a cucho... joder es que van como aviones!!! Bajada y subida a Zaldiaran tranquilo en solitario donde en la cima me esperan y detrás mio a algún que otro compi... por lo menos no he sido el ultimo del primer grupo... pero casi jajaj.
Bajada y para casita sumando 105 km y 1380 de desnivel!
En manzanos cogemos dirección Treviño subiendo Añastro y parada en treviño en la parte alta del pueblo subiendo un buen muro.
Paradita, firmar y ponemos marcha un grupillo mas reducido... que sera de unos 30-35. Tiramos del pelotón largo y yo...pero ya veo que las piernas no van super y toca lo bueno ahora... en Baroja murazo de 1 km con rampas del 14-15. Un grupo de 8-10 se van hacia delante me quedo en terreno de nadie con una corredora del fundación euskadi que a relevos desde el repecho de baroja hasta santurde podemos pillar al primer grupo... nuevo Rp esta vez en la zona de san martin zar.
Ya en grupo llegamos hasta el desvió de cucho... el grupo se acelera para hacer esta subida... no hay piernas para seguir a jara, josu y compañía, me quedo pero aun así hago mi mejor subida del año a cucho... joder es que van como aviones!!! Bajada y subida a Zaldiaran tranquilo en solitario donde en la cima me esperan y detrás mio a algún que otro compi... por lo menos no he sido el ultimo del primer grupo... pero casi jajaj.
Bajada y para casita sumando 105 km y 1380 de desnivel!
SCV Agurain
Hoy si! Hoy he descansado y nueva salida con la vitoriana, la 9. En dos meses he sumado mas salidas que en varios años... el objetivo de volver a ser finalista va bastante bien.
La etapa de hoy es bastante fácil...toca llanear. Salimos puntuales y al ser un pelotón enorme se rompe por los semáforos en la ciudad. Nos quedamos un grupito reducido en cabeza comandado por Sergio y Asier... dos titanes que van muy fuertes. Ponen un ritmo crucero de 35 por hora. Le comento al yayo que a nada que hayan parado un ratillo atrás por los semáforos y al ritmo que vamos el grupo no nos pillara hasta el avituallamiento... así fue.
Pasamos la zona de gopegui y sus repechos a muy buen ritmo y la vuelta por Ozaeta y hasta la parada en agurain a mas de 32 de media, contando la salida desde casa.
Paradita, coca cola, firma y restablecer la marcha por langarika para subir la zona de guereñu. A buen ritmo y de charleta alargamos por la zona de los conejos, con algún que otro ataque de peseta de algún compi de la grupeta.
Alargo por las zonas limítrofes a vitoria para acabar el día con 113 km en las piernas! Seguimos!
La etapa de hoy es bastante fácil...toca llanear. Salimos puntuales y al ser un pelotón enorme se rompe por los semáforos en la ciudad. Nos quedamos un grupito reducido en cabeza comandado por Sergio y Asier... dos titanes que van muy fuertes. Ponen un ritmo crucero de 35 por hora. Le comento al yayo que a nada que hayan parado un ratillo atrás por los semáforos y al ritmo que vamos el grupo no nos pillara hasta el avituallamiento... así fue.
Pasamos la zona de gopegui y sus repechos a muy buen ritmo y la vuelta por Ozaeta y hasta la parada en agurain a mas de 32 de media, contando la salida desde casa.
Paradita, coca cola, firma y restablecer la marcha por langarika para subir la zona de guereñu. A buen ritmo y de charleta alargamos por la zona de los conejos, con algún que otro ataque de peseta de algún compi de la grupeta.
Alargo por las zonas limítrofes a vitoria para acabar el día con 113 km en las piernas! Seguimos!
SCV Urturi
Día duro antes de empezar, Unai ha dormido muy mal y un servidor solo ha dormido 3 horitas. Me presento en la salida y en mitad del pelotón de charleta vamos con los primeros km, hasta pie de azaceta muy tranquilos.
En azaceta empieza la fiesta el ritmo crece y varios compis ponen un ritmo muy fuerte imposible de seguir para mi y mas habiendo dormido 3 horitas. Me quedo en un segundo grupo con largo y a rueda de Iñaki. Subimos a buen ritmo pero muy lejos del primer grupo.
Bajada rápida donde se reagrupa el gran pelotón y en Antoñana tiramos dirección Urturi. El grupo se rompe en mil pedazos, aquí hay un puerto escondido con grandes rampas... misma selección que en Azaceta con la única diferencia que yo a falta de 1 km para el avituallamiento no puedo mas y me descuelgo...caguen donde estarán esas piernas... seguro que volverán, pero hoy en día no las tengo.
En urturi paradita para firmar y restablecemos la marcha hacia Vitoria, Iñaki y yo tiramos del gran grupo hasta Argote donde se ponen Jara y largo hasta Treviño, ellos quieren alargar y el resto nos vamos al puerto de zaldiaran. Subida a ritmo y para casita sumando 93 km y 1405 de desnivel... que para haber dormido poco esta mas que bien!
En azaceta empieza la fiesta el ritmo crece y varios compis ponen un ritmo muy fuerte imposible de seguir para mi y mas habiendo dormido 3 horitas. Me quedo en un segundo grupo con largo y a rueda de Iñaki. Subimos a buen ritmo pero muy lejos del primer grupo.
Bajada rápida donde se reagrupa el gran pelotón y en Antoñana tiramos dirección Urturi. El grupo se rompe en mil pedazos, aquí hay un puerto escondido con grandes rampas... misma selección que en Azaceta con la única diferencia que yo a falta de 1 km para el avituallamiento no puedo mas y me descuelgo...caguen donde estarán esas piernas... seguro que volverán, pero hoy en día no las tengo.
En urturi paradita para firmar y restablecemos la marcha hacia Vitoria, Iñaki y yo tiramos del gran grupo hasta Argote donde se ponen Jara y largo hasta Treviño, ellos quieren alargar y el resto nos vamos al puerto de zaldiaran. Subida a ritmo y para casita sumando 93 km y 1405 de desnivel... que para haber dormido poco esta mas que bien!
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