Ganador Tri S.J Donibane

Por fin puedo decir que he ganado una carrera!!!!

Aqui esta la crónica

Tras un viaje corto nos presentamos san, el pequeñin y yo en pamplona. Comemos, y dejamos todo preparado en boxes. La carrera es corta y hay que calentar bien. Nado un poco antes de que den la salida para ver como esta el agua.

A las 16.05 dan la salida del triathlon individual, salida cada 30 segundos yo salgo el penultimo y el que creo que puede ser mi mayor rival, detras mio.

3,2, 1 y a por todas!!!! Salgo fuerte y realizo los 200 metros a buen ritmo por debajo de 1.30 salgo a toda velocidad de la piscina y a la transicion. Adelanto al que ha salido delante de mi en la transicion casi y por detras no veo al que ha salido detras de mi.

Aqui empieza mi punto fuerte la bici...mi amada bici. Primeros 6 km con repechos y viento de cara...bueno para mi voy pasando a gente que ha salido delante de mi y verlos me motiva y hace que vaya muy concentrado en ir rapido...por detras no veo que me alcanza nadie.

Acabo el sector bici y a correr... en la transicion la cago porque echo a correr con el casco... vuelta atras dejarlo y a por los 2 km. Voy a buen ritmo y voy tomando referencias tengo tiempo y puedo saborear que voy a ganar. Entro en la agrupacion y a pesar de que dan mal una indicacion lo corrijo y llego a meta con un tiempo de 33.42 el segundo marco 34.54 y el tercero 36.57.

Realice el mejor tiempo nadando y en bici y el segundo corriendo.

Muy contento subo al podium con mi pequeñin y aunque fuese un tri chiquitin por fin puedo decir que tras varias veces subiendo al podium en ciclismo en pruebas master y cicloturistas, subo al primer cajon!!!

Zaldiaran

Ayer nada mas salir de trabajar a subirse a la bici. Me esperaba un poco de cañita antes de la competicion del sabado para ver donde estoy. Test de unos 8 km donde pude rodar bastante rapido y luego tranquilamente a zaldiaran para subirlo a buen ritmito.

La verdad que en bici este mes he podido sumar km y eso se nota. Porque al sumar km vas mejor... no hay misterio y eso se refleja en los tiempos en zaldiaran. El primer dia del año pasando de 13 min y ayer ya en 10.50 lejos de mi mejor registro que es 9.22 (que era cuando competia en master) pero bastante contento para lo que he podido sumar este año

1800 Metros

Ayer entrenamiento en piscina exterior de 50 metros para ir aclimatandose a lo que vendra el sabado.

Calentamiento de 500 metros, 4 series de 50 y un bloque de 5x200 a ritmo... en los cuales ya estoy proximo a 1.30 buena señal... y eso que era piscina grande.

El sabado mi baza segun he visto con algun rival que corre bastante rapido seran los 200 metros de natacion donde tengo que sacar tiempo y asi poder perder algo en carrera donde no estoy tan fuerte como me gustaria

Resumen!

Sabado

Acudo a la rotonda para salir con la grupeta un rato y luego vuelta a casa pronto para cumplir en casa! Salimos un grupito de 12-15 se nota que estamos en agosto y nada mas empezar subida a zaldiaran...sin quererlo estoy tirando del peloton con mariano... yo con mis 2000 km en las piernas y pocos metros de desnivel tirando del grupo. Hacemos una subida a zaldiaran bastante buena y a dejarnos caer hasta treviño donde cogemos direccion Bernedo.

Subida buena a la zona de lagran y yo aqui media vuelta para vitoria subiendo el puerto vitoria y sumando 77 km

Domingo

Salgo tarde y voy en busca de la SCV Subo en solitario Zarate y en murgia me encuentro con estos. Nuevamente subida a Zarate y alargar la etapa por Landa de charleta con los compis. 72 km para las piernas

Lunes

Caluroso dia en vitoria en semana de competicion. Acudo al prado y a 30 grados hago 4 series de 700 metros a buen ritmo. Sumo 10 km.

Martes

Nueva salida con la bici esta vez y como ultimamente es habitual en busca de puertos. Zarate y aiurdin para la buchaca y 50 km mas.!!! Seguimos!!!

Vuelta manzanos

Nuevo entreno con la bici...estoy sumando mas km en dos meses que en la primera mitad del año!!! Sali de trabajar y con buenas sensaciones me plante en montevite donde realice una decente subida y para pobes donde comienza la subida a antezana donde las sensaciones fueron mejorando y hacer una subida muy buena.

De echo llegue a manzanos a una media de 33 con la de ruta con dos subiditas. Tras llegar a esta localidad tocaba sufrir el viento de cara hasta llegar a luznor.

Sumando 47 km a media de 31

Salinas x 2

Que ganas de devorar km y de pasar tiempo en la bici tengo... y eso estoy haciendo ahora que tengo un poco mas de tiempo. Ayer nada mas salir de trabajar me monte en la bici y a dar a los pedales. Tenia ganas de ir a Salinas y alli que me fui. Dia muy muy caluroso y sobre todo se notaba en las subidas.

Subi este puerto por las dos vertientes y para la empresa nuevamente sumando 54 km y algo mas de 700 metros de desnivel.

2000 metros

Poco a poco voy encontrando sensaciones nadando y ayer ya pude ver varios sub 1.30 en 100 metros.

Calentamiento de 400 metros y 4 series de 50 metros de pies. Tras esto 4 series con pul de 100 metros a ritmo aem donde ya vi que cada dia que pasa voy mejor.

Y tras esto el bloque bueno. 9 series de 100 progresivas la 1 medio, la segunda medio alto y la tercera medio alto + marcando buenos tiempos y sobre todo mejorando en las ultimas 3 asi que muy contento.