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Cronica Triathlon Festival Llanes!

Vamos con la cronica del triathlon Festival de Llanes, ultimo triathlon de esta temporada. Tenía la intención de ir a Getxo, pero pilla a mediados de octubre y prefiero ya cerrar la temporada.

Fui con Sandra a Llanes el Viernes con la intención de pasar un finde de turismo y deporte.

El domingo tocaba la carrera y tras pasar una noche bastante mala por los nervios de antes de la carrera… sobre todo por como vi el mar y la cantidad de algas… desayune y para la salida. Alli me junte con Antonio que hacia el Half y con Alvaro y Oscar que hacían el olímpico como yo.

Los nervios desaparecieron cuando calenté un poco y vi que las algas solo eran en la entrada del mar… lo demás bastante limpio.

A las 9.15 pistoletazo de salida!!! La natación consistía en dos vueltas de 750 metros. Salgo fuerte y veo que voy bastante delante, de echo voy nadando con Alvaro…cosa que me sorprende porque nada mil veces mejor que yo. Salgo de la primera vuelta de 750 metros y veo que llevo 9 minutos… o estoy nadando rapidísimo o es mas corto el circuito..efectivamente es mas corto pero asi voy a buen ritmo. La segunda vuelta me lo tomo con mas calma pero aun asi muy a gusto nadando. Termino los 1251 metros de natación en 19.33 minutos puesto 21.

La transición larguísima y no la hago muy rápida… es la peor transición que hago siempre la del agua a la bici… en fin me monto a la bici y a por todas, veo que alvaro me ha pasado en la transición y en la primera rampa me acerco mucho a él pero en la bajada y el plano se me va… lo tengo todo el rato cerquita pero no le alcanzo. Aquí comentar que la organización FATAL y algunos participantes FATAL. Muchísima gente haciendo drafting…vi hasta haciendo relevos y lo peor de todo que les recriminas y encima te tratan mal… las normas para que están? En fin. A parte de esto el recorrido ratonero y rompepiernas. Por mi parte me falto punch en las subidas pero bueno eso ya lo sabia. Hago un puesto 23 en bici y me bajo a correr!!!

Las piernas van bien y salgo a buen ritmo, no me obsesioné con el reloj porque el recorrido no era rápido, muchos giros y tramos de escaleras hacían que el tiempo no fuese una gran referencia. Luego vi en strava que en los segmentos que tienen marcados por allí, hice tiempos muy parecidos o inferiores en la segunda vuelta que en la primera…asi que contento porque acabe fuerte. En la bici no pude atrapar a Alvaro pero corriendo le echo mano en el km 2… lo que me ha costado!!!. La segunda vuelta corriendo fue un poco aburrida porque me quedé en tierra de nadie, tenía mucho espacio entre el de delante y el de detrás por lo que la posición la tenía ya adquirida a falta de 4 km a meta.

Llego a meta con 2h26:44 tiempo de mi reloj y tiempo oficial de 2h27:18… no se porque… puesto 21 en la general… muy contento para como venía!!!! Mis compis Alvaro el 26 y Oscar el 40 y Antonio el 24 en el half y ganando su categoría!!!! Muy contentos todos!!!!

Gracias a Sandra por acompañarme y por sus animos… sin su apoyo nada de esto sería posible!!!

 

Triathlon Festival

Hoy marchamos a Llanes!!!! El domingo triathlon!!!! Soy un poco pesado con lo que no estoy en mis mejores condiciones pero es la verdad...asi que afrontaré esta carrera sin presión... toca disfrutar!

La climatología no pinta nada bien... aunque para el domingo mejora tiene pinta de que pasaremos frio e igual nos mojamos!!!

Tocan 1500 metros de natacion en el mar...que ayer asustaba como estaba el cantabrico y luego 40 en bici duros y una carrera a pie de 10 km tambien bastante dura con rampas y escaleras!!!!

Aqui os dejo los perfiles de ciclismo y de carrera a pie!!! El lunes os cuento que tal me ha ido!!!!

11km

Ayer ultimo entreno serio a pie antes del triathlon de llanes que se disputará este fin de semana. Las sensaciones no fueron buenas nada mas salir por lo que preferí ir suave y hacer dos series de 1000 que ahi las sensaciones fueron buenas y las dos las pude hacer por debajo de 3.55 el km. La verdad que el entreno no tuvo mucho misterio y pude sumar 11 km a ritmo comodo...preparando las patitas para el domingo...que esperemos que se de bien!!! Ya no queda nada para volver a competir!!!!

Test 1500

Tras un fin de semana intenso el lunes sin descanso a la piscina de Mendizorroza a realizar un “test” de 1500 a ver que tal estoy para el domingo en llanes.

Calentar un poco y a por los 1500 metros. El resultado fue de 24.35 asi que contento… viendo como estoy en otras modalidades, por lo menos en piscina no he perdido tanto….

Ahora toca nadar mejor el domingo para ver si puedo hacer buen resultado en llanes!

S.C.Vitoriana: Zubizabal

El domingo nueva salida con la bici y con la SC. Vitoriana. Siempre que salgo con ellos digo lo mismo, que tengo que salir mas con ellos, pero al final por temas de calendario y demás nos salgo tanto como me gustaría.

Teníamos una etapa sencilla, sin mucho misterio 84 km con poco desnivel. Los primeros km los paso por mitad del grupo charlando con los compis y con un buen susto por la caída de un compañero, desde aquí mandarle mucho animo en su recuperación.

Tras este susto me pongo a tirar del grupo desde Marieta hasta Otxandio, mas de 25 km de relevo pero que viene bien para calentar las piernas. En esta localidad parada para tomar algo rápido.

Muchos se van hacia Murgia y otros se quedan mucho tiempo en la parada por lo que decido arrancar en solitario y hacer una subida “rápida” a Zubizabal.

Bajadita y para Vitoria por la zona rompepiernas de gopegui para acabar el dia con 81 km en las piernas!

Carrera ponle freno

El sábado tocaba carrerita!!!! Por tercera año consecutivo iba a competir en la carrera ponle freno que se disputa en Vitoria.

Tras calentar desde Lakua junto a David vamos a la calle Olaguibel donde comenzaba esta carrera. Las sensaciones no eran buenas, piernas duras y ritmos mas lentos que hace unos meses…normal porque tampoco estamos en la misma forma…asi que me marqué como objetivo mejorar el tiempo de las ediciones anteriores…que el mejor ritmo en esta carrera había marcado un 4.07 el km… lejos de los 3.42 de mi mejor tiempo en un 10mil.

A las 10.30 Jorge Fernandez da el pistoletazo de salida y a correr!!! Cabeza fría y a ritmo… en otras carreras he ido de mas a menos y en esta preferí ser conservador en los primeros km… aun asi siempre compitiendo se va mas fuerte de lo normal.

Los 2 primeros km los corro a 3.53 de media y voy con buenas sensaciones. Me fijo en ese ritmo pero pronto se ve que me falta chispa y el tiempo de los siguientes km se me va un poco por encima de 4 tambien porque el terreno va picando hacia arriba.

Pasado lo mas duro toca afrontar la recta de la universidad y hacia la calle los herran con la cuesta del puente de las trianas. Llego al ultimo km y a pesar de que me he quedado en tierra de nadie no puedo adelantar puesto ni por arriba ni me van a adelantar aprieto y el ultimo km también lo marco por debajo de 4. Acabo con un tiempo de 37.44 a ritmo de 4.03 el km y 39 segundos mejor que el año pasado.

Puesto 31 de 347 asi que contento porque a pesar de no estar en las mejores condiciones pude hacer una carrera decente.

Para acabar el dia, acudo a Lakua y nado 1000 metros seguidos para seguir la puesta a punto del final de temporada.