Ponle freno!!!

Este fin de semana se disputa por tercera vez la carrera ponle freno en Vitoria. Tambien será mi tercera participacion en esta carrera esta vez... y aunque parezca mentira llego con mas dudas que los años anteriores.

Esta temporada he llegado a correr 10 km a 3.42... pero mi estado de forma actual no es ese ni mucho menos y tras correr por debajo de 4 facilmente en varias carreras este año... no se si voy a rendir como me gustaria...pero alli estaré.

Las ediciones anteriores corri en 4.14 y en 4.07... asi que tocará mejorar eso.

La carrera no tiene misterio, tiene varias zonas que se corren en el triathlon de Vitoria y sobre todo es muy llanita. Os dejo el recorrido e iremos a por todas... a ver que tal se da!

Test 1500

Comenzamos nueva semana y ya en septiembre lo que quiere decir que ultimando la preparación para el triathlon de llanes!

Ayer tocaba piscina, quería recuperar algo de sensaciones después de que los últimos entrenamientos en piscina no fueron del todo buenos.

Calenté 300 metros e hice un test de 1500… que salió en 24.52 minutos… algo mejor que cuando empecé a nadar después de la luna de miel…por lo que contento. Las sensaciones poco a poco van a mas y espero poder rendir bien en llanes.

Tras este test, 200 metros para soltar y acabar con 2000 metros.

Doblete

Este fin de semana ha habido doblete de bici junto a los compis de Vibike. El viernes tocó correr y penar haciendo esta disciplina y el fin de semana me apetecía bici y eso hice.

Quedamos 7 compis de Vibike el sabado para hacer la ruta de Rivas de Tereso. Tras subir Zaldiaran tranquilamente y ver que las piernas no estan del todo finas nos tiramos hacia Berantevilla a buen ritmo. Entre risas fuimos avanzando hasta el puerto duro del dia Rivas de tereso. Mendes y Arias pusieron ritmo alto el cual ahora mismo no puedo seguir y yo a mi ritmo. Hice una subida decente para mi estado de forma. Paradita rapida en Peñacerrada y para casa subiendo el puerto Vitoria para acabar el dia con 90 km y 1300 de desnivel.

El domingo con las piernas algo tocadas tocaba cabra. Arias, Oscar y yo hicimos el entrenamiento. Como siempre Arias traía el planning del entreno... facil 4 series de 10 minutos en llano. Mejores sensaciones que dias anteriores sobre la bici... vamos recuperando por lo menos sensaciones.... ahora esas sensaciones tienen que convertirse en buenos tiempos. Acabamos el entreno con 72 km!

Nadar + bici

Hoy vuelta al agua!!! por fin ya han abierto la mayoria de piscinas de Vitoria y he podido ir a nadar. 1500 metritos para empezar el dia y para acostumbrar al cuerpo hoy he doblado haciendo 40 km con dos puertos y poco ... la vuelta a golernio...680 metros de desnivel simulando como será el circuito del triathlon de llanes!!!! Vamos poco a poco.

Tambien comentaros que la semana que viene ya tengo carrerita!!!! sera la 3 carrera de ponle freno la que de momento he corrido todas sus ediciones!!!

Vuelta!!!

Tras unos cuantos dias sin escribir sigo por aqui!!!!! Han sido días de muchas emociones, entre la boda y la luna de miel... que han estado genial... pero todo se acaba y hay que volver a la vida diaria.

En esa vida diaria estan los entrenamientos que entre pitos y flautas han sido bastantes dias sin entrenar y aunque ya llevo 13 entrenamientos en estas dos semanas todavía uno sigue flojillo...aunque ya algo menos que hace dos semanas!!!!

Como bien os dije quería hacer algun triathlon en este final de temporada y asi voy a hacer por lo que estoy entrenando con la mente puesta en dos olimpicos .... a ver que tal salen y a ver si sobre todo puedo rendir bien en ellos.... A ponerse las pilas!!!!

Cuesta abajo :(

Como dije anteriormente estoy desconectando e intentando disfrutar de cada entrenamiento...ayer toco penar...mas que disfrutar y es que llevaba desde el 10 sin correr y sigo con esas sensaciones de que estoy muy cansado. Voy a alargar entrenamientos hasta el 30... y de ahi descansar fisica y mentalmente para volver con mas ganas para septiembre. Ayer 10.5 km a una media de 4.21... en mayo podía hacer tiradas de 19 km a 4.08 charlando...ahora ni de coña... pero bueno ya vendran!!!

Desconectando!

Con el objetivo de la temporada terminado y viniendo ahora mi boda es tiempo de bajar el piston y disfrutar de otra manera de los entrenamientos.

He ido a nadar un par de dias y he cogido la bici tambien otro par de dias, disfrutando nada mas de eso sin series, sin obligaciones ni nada. Me esta viniendo muy bien porque la temporada se me ha hecho muy larga y este tiempo de "desconexion" mas luego el paron por la luna de miel me van a venir de lujo para afrontar con mas ganas las competiciones de septiembre y octubre!!!