Preparados, listos...

YA!!!!! Queda lejos Noviembre, donde da comienzo como todos los años mi temporada. Muchos entrenamientos, alguna que otra competición donde las cosas salieron bien y en otras no tan bien. Hay muchos nervios y muchas ganas de competir después de tanto tiempo preparando este objetivo y que tanta ilusión me hace, el triathon de mi ciudad...Vitoria.

Mi objetivo es claro para mi primera participación, es marcar 4h45 que el año pasado sirvió para hacer top50... si puedo bajar perfecto...pero se que tampoco será un paseo hacer ese tiempo.

Por lo demas os dejo el resumen de mis actividades hasta llegar aqui...creo que llego bastante preparado, aunque con bastante respeto porque nunca había alargado tanto una temporada en cuestión de objetivos...asi que a ver que tal se da:

Natacion --> 66 Actividades 156km
Ciclismo --> 94 Actividades 6192 km
Correr--> 85 Actividades 866 km

Vuelta pantano suavecita

Ayer ultimo entrenamiento en bici antes del triathlon de Vitoria. Le he puesto cubiertas y camaras nuevas para ese día y quería salir a probarlas. Todo en su sitio y el entreno suavecito para llegar con las piernas descansadas para el dia D. Hice 51 km con una media de 33 en el recorrido corto del Half. Ya no queda nada!!! los nervios suben cada dia mas y mas y ya hay ganas de competir!!!

2500 En el pantanto

Ultima semana de preparación, los nervios empiezan a aparecer...todo el año preparando el 10 de julio y ya lo tenemos encima!!! Que ganas de que todo salga bien.

Ayer mis amigos me acompañaron en el ultimo entrenamiento en aguas abiertas que voy a hacer. Nadamos 2500 metros a ritmo 1.35...creo que podre ir mas rapido en el triathlon pero aun asi estoy bastante contento con este ritmo. 

Me quedan dos entrenamientos y ya a descansar para el domingo!!!

Bajando el piston

El domingo salida en solitario ya con la idea de ir apretando lo menos posible. Dí la vuelta corta al half, la que viene siendo la vuelta al pantano de toda la vida. Sabiendo como tengo k subir las cuestas y la cadencia que tengo que llevar en ellas y ultimando detalles para el dia 10. Salió un entreno de 50 km con una media de 35 km/h en el recorrido del pantano... pudiendo apretar bastante... asi k a ver si las piernas responden el domingo.

Prueba para el triathlon

Después de descansar el viernes, el sábado junto a David quedamos para hacer un test de cara al domingo que viene.

Quedamos a las 8 en mendizorroza para hacer el sector de vuelta larga en bici + una vuelta al circuito de correr.

El día era bastante desapacible...estamos en Julio y amanecio con algo de "chirimiri" y bastante fresquito... verano vitoriano.

Con las piernas tocadas pudimos hacer un sector de bici bastante bueno... 36 km/h de media y el de correr salió 10 km a 4.14 asi que bastante contentos nos fuimos para casa...ahora toca ir bajando el piston de cara al domingo!!!

Toca descansar!

Ayer tocaba doblar…físicamente estoy bastante tostado y si además entreno a horas de mucho calor…pues el resultado no puede ser bueno…por lo menos me viene bien para entrenar mentalmente cuando las cosas no van bien!

A las 3.30 desde landa salí a correr. Desde el principio ya vi que las piernas no iban y el calor que hacia me hacia ir con el motor recalentado. Tras 8 km llegué a Ullibarri donde subí al pueblo y me metí debajo de una fuente. Tocaba recorrer el mismo camino a la inversa…sin piernas. Ritmos penosos pero pude completar 16 km de entreno a 4.38…muy lejos de mi objetivo para la media.

Avituallarme bien esperando a David y a nadar en Landa. Las sensaciones mejoran nadando y completamos 2500 metros a una media de 1.41 y eso a pesar del viento que hacia…la vuelta fue bastante dura la verdad.

Ahora toca descansar bien y recuperar sensaciones en los últimos entrenamientos…que llevo dos días muy muy cansado.

Mal dia!

Ya no queda nada para el objetivo del año y ayer me vine un poco abajo. Quería hacer un test de 1500 en piscina... y ya fui muy cansado fisicamente a mendizorroza. Las ganas de entrenar no eran muchas y eso al final en el rendimiento del entrenamiento se nota...Hay que escuchar mas al cuerpo.

Calenté un poco y a nadar un 1500... pues en el 450 me noté muy cansado y decidí declinar el test y descansar. Iba a muy buen ritmo 1.26 pero sabía que ese ritmo no iba a poder llevarlo... o si lo llevaba lo iba a pagar toda la semana. Por lo que decidí completar 1000 metros y para casa. Alimentarme bien, beber mucha agua y otro día será mejor... al final los deberes ya están hechos y ya solo queda mantener!