Bajando el piston

El domingo salida en solitario ya con la idea de ir apretando lo menos posible. Dí la vuelta corta al half, la que viene siendo la vuelta al pantano de toda la vida. Sabiendo como tengo k subir las cuestas y la cadencia que tengo que llevar en ellas y ultimando detalles para el dia 10. Salió un entreno de 50 km con una media de 35 km/h en el recorrido del pantano... pudiendo apretar bastante... asi k a ver si las piernas responden el domingo.

Prueba para el triathlon

Después de descansar el viernes, el sábado junto a David quedamos para hacer un test de cara al domingo que viene.

Quedamos a las 8 en mendizorroza para hacer el sector de vuelta larga en bici + una vuelta al circuito de correr.

El día era bastante desapacible...estamos en Julio y amanecio con algo de "chirimiri" y bastante fresquito... verano vitoriano.

Con las piernas tocadas pudimos hacer un sector de bici bastante bueno... 36 km/h de media y el de correr salió 10 km a 4.14 asi que bastante contentos nos fuimos para casa...ahora toca ir bajando el piston de cara al domingo!!!

Toca descansar!

Ayer tocaba doblar…físicamente estoy bastante tostado y si además entreno a horas de mucho calor…pues el resultado no puede ser bueno…por lo menos me viene bien para entrenar mentalmente cuando las cosas no van bien!

A las 3.30 desde landa salí a correr. Desde el principio ya vi que las piernas no iban y el calor que hacia me hacia ir con el motor recalentado. Tras 8 km llegué a Ullibarri donde subí al pueblo y me metí debajo de una fuente. Tocaba recorrer el mismo camino a la inversa…sin piernas. Ritmos penosos pero pude completar 16 km de entreno a 4.38…muy lejos de mi objetivo para la media.

Avituallarme bien esperando a David y a nadar en Landa. Las sensaciones mejoran nadando y completamos 2500 metros a una media de 1.41 y eso a pesar del viento que hacia…la vuelta fue bastante dura la verdad.

Ahora toca descansar bien y recuperar sensaciones en los últimos entrenamientos…que llevo dos días muy muy cansado.

Mal dia!

Ya no queda nada para el objetivo del año y ayer me vine un poco abajo. Quería hacer un test de 1500 en piscina... y ya fui muy cansado fisicamente a mendizorroza. Las ganas de entrenar no eran muchas y eso al final en el rendimiento del entrenamiento se nota...Hay que escuchar mas al cuerpo.

Calenté un poco y a nadar un 1500... pues en el 450 me noté muy cansado y decidí declinar el test y descansar. Iba a muy buen ritmo 1.26 pero sabía que ese ritmo no iba a poder llevarlo... o si lo llevaba lo iba a pagar toda la semana. Por lo que decidí completar 1000 metros y para casa. Alimentarme bien, beber mucha agua y otro día será mejor... al final los deberes ya están hechos y ya solo queda mantener!

Ultima semana de carga

Comenzamos la ultima semana de carga, la semana que viene ya será de descanso para llegar todo lo mejor posible al triathlon de Vitoria.

Lunes.

Después de un fin de semana intenso por mi despedida de soltero, salgo a correr para conocer el circuito del triathlon de Vitoria. Realizo 14 km a media de 4.17 y apretando el ultimo km a 3.55...muy buenas sensaciones y con ganas de darlo todo en este circuito!!!

Martes

Día de mucho viento pero toca bici! Una vez mas realizo el circuito del Half. Me sale media de 36.4 km/h disfrutando cuando el viento de de culo y sufriendo cuando da de cara. Acabo el dia sumando 85 km!!!

Nervios!!!

Ya con muchos nervios encima vamos ultimando los entrenamientos!!!

Jueves

Toca bici, voy a probarme a ver que tal voy en el sector del half. Mal dia para andar en bici. Mucho viento de cara hasta Gordoa... aunque llego con buena media. En salvatierra empieza darme a favor y empiezo a volar... veo que puedo mejorar mi registro en esta vuelta... pero 5 km mas tarde el tiempo cambia y el viento tambíen y me empieza a dar de cara... que cabreo!!!! Al final 74 km con una media de 35.5 en el recorrido.

Viernes

Antes de trabajar a correr un poquito. Malas sensaciones, entre que estoy cansado y que llevo el desayuno en la boca... ajjaja sumo 10 km a una media de 4.24!

Calorazo!!!

Calor del bueno el que estamos teniendo estos días en Vitoria!!! Por fin... pero tambien a estos días hay que acostumbrarse.

Martes

Salida en bici por el circuito del Half... ya no queda nada y hay que conocer cada bache de este circuito. Dia de malas sensaciones encima de la bici...las piernas no responden y encima el calor que hace no ayuda nada. Sumo 74 km a una media de 33.5... vendran dias mejores.

Miercoles

Junto a Sokito vamos al pantano. Día de bastante viento y vemos que el pantano esta peleón... con bastantes olas. Vamos de landa hasta el club nautico y vuelta. 3320 metros para la buchaca y cada dia cogiendo mas confianza en el pantano!