Vuelta a Igay

Con el reto de esta semana que es el jueves, el 100x100 que intentaremos algunos miembros de Vibike, nadando ayer decidí salir a entrenar en bici. Quería un recorrido peleón y que mejor que ir hacia la zona de Igay. Ningun puerto pero todo repechos y varios con porcentajes de dos cifras.

Salí dirección Nanclares y ya ví que la ida sería dura. Viento fuerte en contra y a remar. Subir Montevite y toda la zona hasta Igay con el repechón de menendes incluido.

Bajar hasta casi rivabellosa y para vitoria por el mismo sitio. Repecho viene y repecho va, eso si, ahora con el viento a favor llegué a Vitoria con 65 km pasados con 700 metros de desnivel
y una media de 29 km/h

4 x 1000

Comenzamos nueva semana y el invierno sigue sin aparecer. Día soleado y poco frío para esta época del año, El domingo quería haber corrido un poco...pero ya se sabe noches alegres... Asi que pasé ese entrenamiento para el lunes. El entrenamiento consistia en 4 km calentando y luego 4 series a 3.45 con 1 min de recuperacion entre ellas,

Las primeras dos series cumplí bien el tiempo, la tercera con un fuerte viento en contra...imposible. y la cuarta a 3.50. Tras estas series para casita a ritmo tranquilo para acabar el dia con 12.1 km

Vuelta Eguino

El sábado nueva salida con la grupeta. Vuelta a Eguino el recorrido. El día no presentó mucho misterio. Hasta Salvatierra metido en el pelotón de charleta y desde esta localidad ya en un grupo mas reducido ayudando en el relevo hasta Vitoria con sprint final incluido donde fui el mas rápido del día!!! jajaja 106 km para la buchaca a media de 31.8 km/h!

Natacion Master Vibike

Ayer nuevo entrenamiento de natacion con los master de Vibike. Pensaba que el entrenamiento iba a ser algo mas suave porque el sabado estos compiten en Logroño... pero esta gente nada muy bien y los que no nadamos del todo bien pues sufrimos igual.

Tras calentar un poco y hacer algo de Técnica tocaban series cortas de 50 metros y de 75 con algun tramo de 200 suaves.

El entrenamiento fue duro pero pude completar 3000 metros con ellos. Todavía no les cojo del todo el ritmo pero veo mejoría desde que he empezado a nadar.

Resumen semana

El lunes vuelta a los entrenamientos de bici!! Que ganas tenía de dar pedales y sobre todo para aprovechar los días que están haciendo. Mediados de diciembre y con 16 grados… increíble. Sali para hacer 2 horitas pero a ritmo. La vuelta a Heredia el recorrido que elegí. Buen ritmo desde el inicio hasta el final acabando el dia con 61 km y media de 34 km/h.

El Martes tocó entrenar natación con Vibike. El entrenamiento era de 3100 y completé todo el entrenamiento salvo alguna serie que me salte...porque seguir esos ritmos es la leche. Acabé haciendo 2800 metros a muy buen ritmo.

Miercoles...toca correr, tras las malas sensaciones de los ultimos dias, ayer fueron diferentes. Tirada larga de 15 km a 4.15 con alguna serie a 4. Sensaciones de poder apretar mas en todo momento!!! Seguimos!!!!

Corriendo por Bilbao

El domingo tocó entrenar por Bilbao. Era la media Maraton de Vitoria a la que tenía bastantes ganas, pero mi novia se examinaba de la Oposición de Enfermería y me dijo de acompañarle. Se jugaba bastante mas ella que yo por lo que no lo dudé...y buenos puntos que me sumo para futuras competiciones.

Salí del BEC dirección Bilbao, primeros km corriendo calentando la musculatura, porque quería hacer una tirada larga. Viento en contra muy molesto y mas cuando baje al bici carril de al lado de la ria. Ese fuerte viento me fue fundiendo, sensaciones malisimas.

Las sensaciones seguían siendo malas porque no dude en acortar el entreno y dejarlo en 13.25 km y ya habrá mejores días.

La verdad que a pesar de las sensaciones, el correr en diferente lugar al habitual y sobre todo al lado del guggeheim y la torre iberdrola me gustó mucho.

Vuelta Eguino

El sábado salida con la grupeta! El recorrido el clásico de Invierno, la vuelta a Eguino pero esta vez comenzamos por Guereñu. Ritmo alegre camino Alegría. El tiempo que hace en Vitoria es buenísimo para esta época del año... increible que estemos en Diciembre y marque 10 grados el termometro.

Hasta Zalduendo el ritmo es muy comodo y aquí la gran mayoría tira hacia Salvatierra para hacer parada. Yo sigo sin parar por Landa, donde me junto con la grupeta de Arabatri y me pongo a tirar de ella junto a Jonatan que iba en esta grupeta. De charla y pegandonos algún que otro calentón acabamos el dia sumando 93 km para la buchaca!