Mal tiempo!!

Estos días ha vuelto el mal tiempo por lo que he decidido descansar viendo el fin de semana que viene. Tanto el sábado con la grupeta de los sábados como el domingo junto a la vitoriana se va a hacer una etapa muy parecida. Se subirá el puerto de Orduña!!! Asi que tocará disfrutar y sufrir sus duras rampas!!!

Record personal en okina!

El martes ya con las piernas algo mejor decidí ir a Okina a hacer un test para ver la progresión que llevo de forma esta temporada. Meti el segment de la subida a okina de marzo que era mi mejor marca personal y allí que me fui. Calentar un poco las piernas y en ullibarri de los olleros a toda velocidad para arriba.

Rápidamente ví que mi tiempo era bastante mejor que en marzo ya que la diferencia con la subida que hice en marzo iba aumentándose con el paso de los metros. Al final mejoré 28 segundos con respecto a Marzo y eso que en los últimos 500 metros afloje (para dejármelo mas fácil para otro dia jaja) porque iba mejorando hasta en 40 sg.

Después de este calentón soltar un poco las piernas y a hacer una subida a Zaldiaran, donde nunca había visto tanta gente por allí. Estaban australianos y canadienses entrenando por esa zona que han venido para el triathlon de Vitoria que se disputa en Julio.

Al final acabé el día con 50 km en las piernas.

Entrenamientos después de la prueba Vitoria

El domingo con el único propósito que soltar piernas salí a entrenar en solitario una hora y media. El recorrido que elegí fue ir a Landa y volver, llano, sin mucho misterio para completar una vuelta de 42 km y aprovechar a la vuelta para ver a mi novia como participaba en la carrera de la mujer.

El lunes nos juntamos Javi, Maria, Rubén, David y yo para una nueva salida tranquila... pero esta vez la cosa se torció. Ya el ritmo era bastante alegre a pesar del viento que hacía pero fue encontrarnos con Asier que venía de Salvatierra y el ritmo aumento considerablemente. Al final acabamos con 65 km en las piernas y una media algo superior a 30 km/h... y eso que saliamos a soltar piernas!

Crónica Prueba Vitoria

Sábado 6.45 hoy toca madrugar menos que otros años para hacer la prueba Vitoria. Desayunar y a las 7.35 ya estoy por mendi. Saludo a varios conocidos y a las 8 de la mañana da comienzo la prueba Vitoria. Estamos un buen pelotón este año la modificación del recorrido supongo que ha animado a alguno mas… la prueba pasa de ser de 250 km y 7 puertos a 215 y 5 puertos… sigue siendo dura para que engañarnos.

Los primeros kilómetros son llanos, aprovecho para ir hablando con varios compis de la grupeta que irán con la prueba hasta Lizarraga. Asi que desde Vitoria hasta Etxauri donde la organización nos pararía 10 minutos para reagrupamiento total tranquilidad.

Tras la espera esa de 10 minutillos me coloco en posiciones mas delanteras del pelotón antes de comenzar el puerto de Lizarraga. La niebla hace acto de presencia y la subida se hace con temperatura fresquita. Un grupillo de unos 15 se van hacia delante y por detrás vamos otro grupito. La subida se hace bastante rápida a ritmo, como el puerto es de porcentajes mantenidos del 6-8% me encuentro muy agusto en la subida.

Coronar y bajada rápida hasta Abarzuza donde nueva parada de la organización, esta vez de 20 minutos. Se hacía un poco pesado ir parando tanto tiempo pero bueno esta prueba es así y así la disfrutaremos.

Pasado este paron y abriendo la marcha un grupo de unos 50 integrantes vamos comiendo kilómetros rápidamente, yo de charleta hasta Acedo donde comienza el puerto de Codes. Rampas de hasta el 18% que hicieron que el grupo se rompiese en mil pedazos. Me encuentro bien en esta subida. Pasa como en Lizarraga, un grupo de unos 15 se van hacia delante y por detrás desperdigados. Coronamos, bajada rápida y a afrontar los 10 km de subida de la población. Tenemos al grupo delantero a 200 metros por lo que animo a la gente a tirar.. tiramos 3 del grupito y cuando miro para atrás nos hemos quedado solos… tenemos al grupo delantero a 30 metros… pero decido bajar el ritmo porque puedo petar. Se me van y me quedo solo en la subida, asi que decido bajar ritmo y justo cuando corono un grupillo me coge y vamos juntos todos hasta Laguardia donde nueva parada de 20 minutos.

Comer algo y hacia Herrera, el coco del día. En las primeras rampas nuevamente los 15 de antes se van… ponen ritmo muy fuerte de subida. Yo este puerto me lo conozco y prefiero ser algo más conservador. Ritmo desde abajo y a pasar gente junto a Mariano. Para llevar 170 km en las piernas hago una subida bastante decente.

Coronar el coco del día y ya a afrontar el terreno pestoso hasta Treviño con sus constantes sube bajas. En franco nos reagrupamos con los de cabeza y el ya en el puerto Zaldiaran a falta de 3 km todo se rompe… las fuerzas son las justas y una vez coronado este puerto a toda velocidad hasta meta viendo que podíamos bajar de las 7 horas… como así fue 6h59 para completar los 215km y sus 3200 metros de desnivel acumulado a una media de 30.5km/h.

Fotos Prueba Vitoria

Semana de Relax

Esta semana tocaba relax en las piernas porque el sábado en principio tocaba el soplao, pero viendo las previsiones de agua probablente toque quedarse en Vitoria y realizar la marcha de casa... que tiene 215 km y 5 puertos... algo mas descafeinada que en otras ediciones que era de 250 km y 7 puertos.

Lunes

Viajo a Pamplona a visitar a Pedro y Virginia de Pasion ciclista a parte de comprarme algo en la tienda. Vuelta al chorizo denominada por Pedro mientras estamos de charleta a ritmo caribeño. 50 km para cubrir el expediente.

Martes

Descanso total

Miercoles

Junto a Jose Ignacio, Carlos, Javi... y sobre todo con la compañía de un día veraniego salimos dirección Gopegui para ir a Zubizabal. Tras subir este repecho Javi y yo tiramos hacia Landa para completar los 68 km que tiene esta vuelta mientras los otros suben Olaeta y Arlaban... esta semana es de tranquilidad por lo que hice bien.

Jueves

Mas tranquilidad esta vez nuevamente con la compañia de Jose Ignacio y de Edu completamos bajo un calor bastante alto la vuelta a Heredia. Alegra ver como van avanzando en la mejora de asfalto de la vuelta al pantano!!! Otros  63 km mas para la buchaca!!!!

Cicloturista Pamplona 2015 Video

Aqui os dejo un video de la marcha Pamplona Pamplona, se me ve en el minuto 1.18 de naranja. Iba de el grupo trasero al de delante que al final del puerto alcance!





Cicloturista Pamplona 2015 - Etxauri Larga 08:45 a 08:47