Desde el Sábado al terminar la Cicloturista de Llodio el tobillo me viene dando la lata y aunque he parado unos días los entrenamientos me sigue molestando... espero que se pase porque ahora es cuando vienen las pruebas mas bonitas del año.
Domingo
Después de la paliza del Sábado, el domingo salgo en solitario a soltar piernas. Vuelta al pantano y con cierto dolor en el tobillo que hace que todavía me lo tome con mas calma. Me llueve un poco por la zona de Landa... en la misma semana hemos pasado de salir a 34 grados a salir a 12 y lloviendo... en fin. Sumo 55 km para mi casillero.
Martes
Intento salir pero el tobillo me da buenos latigazos. Sumo una hora en el rodillo para probar el tobillo
Miercoles
Lluvia lluvia y mas lluvia. Se abre una ventana de tiempo y no lo dudo salgo a la calle. Nuevos pinchazos en el tobillo aunque calentando la cosa parece que mejora. Doy dos vueltas al circuito que tengo para días que amenaza lluvia... 56 km para mi casillero y cuando llego a casa gel frío en el tobillo... parece que no mejora... al final tendré que ir al fisio!
jueves, 21 de mayo de 2015
martes, 19 de mayo de 2015
lunes, 18 de mayo de 2015
Crónica Llodio
6.15
de la mañana…suena el despertador. Vamos a por la tercera marcha de la
temporada esta vez toca tirada larga 165 km y varios puertos esperan. Desayuno
y hacia Llodio. Por el camino veo que hace frío y esta lloviendo algo.
Tras
saludar a varios conocidos a las 8.30 me planto en la salida junto a Eduardo
para hacer la marcha juntos. Esta marcha es larga y físicamente estas marchas
no me van mucho porque a partir de las 4 horas siempre suelo flojear.
Salimos
y vamos buscando nuestro sitio en el pelotón. Mis sensaciones son buenas en los
primeros kilómetros. Por el km 20 se comienza a subir el puerto de peña angulo,
18 km de puerto muy bonito por cierto. La cabeza de la marcha se va, hoy no es
mi guerra esa. Nos quedamos un grupo bastante numeroso donde Edu y yo tiramos
de él toda la subida.
Coronar
este puerto y llanear dando relevos hasta el puerto de la horca. Este lo había subido
una vez y recuerdo que era bastante tendido. La gente parece que va reservando
y subo nuevamente tirando del grupo muy agusto.
Despues
de coronar este puerto viene terreno muy favorable para rodar rápido hasta
Espejo… me cabreo un poco con el grupo porque vamos unos 60 y solo entramos a
relevos 5-6… en fin lo de siempre.
En
espejo comenzamos a subir el puerto de Salinas, una vez mas Edu y yo tirando de
este… con la tontería llevamos toda la mañana tirando de un grupo de 60…
coronamos este puerto, rellenamos los botellines y hacia Izarra a toda
velocidad. El viento entra de cara y hace algo incomoda la marcha. En la
Barrerilla Edu baja como un avión y se me marcha mucho.
Realizo
un esfuerzo en la encadenacion de dos puertos cerca de Orduña para alcanzarlo….
Pero veo que mis piernas no responden y entran en reserva.
Me
quedo solo en el repecho de Respaldiza con amagos de calambres asi que me
engancho a un grupo e intento subir lo mas dignamente posible garate.
Termino
la marcha bastante cansado pero sabiendo que ha sido un entrenamiento muy bueno
para futuras marchas.
viernes, 15 de mayo de 2015
A por la tercera!
Mañana toca nueva cicloturista... esta es nueva para mi. La cicloturista de llodio. 165 km con varios puertos cercanos a Vitoria. Alguno conozco y otros seran nuevos para mi. Aqui os dejo un poco de informacion sobre esta prueba.
http://www.scllodiana.com/laudioar-zikloturista-2015/
http://www.scllodiana.com/laudioar-zikloturista-2015/
jueves, 14 de mayo de 2015
Entrenos de la semana
Con la segunda marcha ya en el bolsillo esta semana toca nueva marcha, la de Llodio. 165 km que discurren por lugares cercanos a Vitoria. Esta semana los entrenamientos estan siendo suaves para poder llegar descansado a la que será mi tercera marcha del año.
El lunes con un calor veraniego hice una etapa llana salvo un repecho de 2 km. Tranquilidad es lo que quería. 52 km para sumar al casillero,
El martes algo mas de intensidad. Hice la vuelta a Ollerias una vuelta que me gusta mucho hacerla pero que hacía tiempo que no hacia. Buenas sensaciones en las piernas en los 55 km de recorrido.
El lunes con un calor veraniego hice una etapa llana salvo un repecho de 2 km. Tranquilidad es lo que quería. 52 km para sumar al casillero,
El martes algo mas de intensidad. Hice la vuelta a Ollerias una vuelta que me gusta mucho hacerla pero que hacía tiempo que no hacia. Buenas sensaciones en las piernas en los 55 km de recorrido.
miércoles, 13 de mayo de 2015
Opakua + Azaceta
El
sábado antes de la Peña Cabarga salí con la grupeta, en principio no debía
hacer mucho…pero al ver la etapa me apetecía acompañar a la grupeta.
A las
8 de la mañana y con un tiempo veraniego salimos dirección Salvatierra. Mauro y
yo tiramos del grupo… hasta pie de puerto de Opakua…30 km tirando del grupo
para que en las primeras rampas salga la gente a toda velocidad.
Mi
idea es subir relajado y en los primeros km lo hago… pero el veneno me puede y
algo me caliento. Coronamos y en la bajada Carlos, Maria, Mauro y yo tiramos
hacia Sabando donde enlazamos la subida a Iturrieta y mas tarde a Azaceta.
Tras
coronar este ultimo puerto ya tiramos hacia Vitoria para acabar el dia con 93
km
martes, 12 de mayo de 2015
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