Crónica Castro Castro

Tras varios días sin dar noticias os cuento que la semana pasada estuve 3 días por Toledo… pero ayer primera marcha de la temporada, la castro castro.

A las 6.10 de la mañana tocó el despertador… que pereza después de 3 días haciendo turismo y el día anterior haberme metido un viaje largo… otra vez a coger el coche para ir hasta castro.

A las 8 de la mañana ya tengo el coche aparcado por allí, coger dorsal, vestirse de romano y a la salida.

A las 9 de la mañana puntual se da la salida. Detrás del coche que abre la marcha me muevo. Voy con buenas piernas, en el kilómetro 12 se sube el primer alto, el de la candina. Que son 3 cuesticas que se suben muy bien. En la bajada me pasa mucha gente… no me gusta arriesgar y prefiero perder un par de posiciones delante que arriesgar en una marcha.

Se reagrupa el pelotón y toca el segundo alto el de Seña, algo mas largo pero mas de lo mismo. Lo subo muy cómodo para luego perder posiciones en la bajada.

Tras estos dos altos toca una zona de falso llano hasta pie de la Escrita donde dejan darnos caña. Realizo una subida bastante buena y corono a escasos segundos del primer grupo el cual alcanzo en la bajada… y ya después de coronar a buen ritmo hasta Castro. En este rato aproveché para charlar con Jose Luis y con algún que otro compi mas.

Al final 98 km a media de mas de 33. Acabé muy comodo en el grupo delantero y sobre todo contento por seguir sumando!!!

Subida al castillo

El sábado nueva salida con la grupeta, esta vez tocaba ir hacía Pancorbo… pero tantos días de buen tiempo en Vitoria no se podían dar y salió un dia bastante desapacible con amenaza de lluvia constante y bastante fresquito.

Cogimos dirección Nanclares a buen ritmo y coronando este alto la duda en la grupeta de irnos para casa estaba presente, la lluvia cada vez era mas fuerte y hacia donde teniamos que ir estaba bastante mal. Cambiamos el recorrido en busca de los claros que deja el cielo.

Vamos por Igay, coronamos los repechos de esta zona y Juan nos mete por una cuesta de 1km y poco bastante dura que nunca había subido. Esa cuesta solo la subimos 6 los demas tiraron hacia delante…lo peor fue que saliamos unos 3 km detrás de ellos. El pelotón comandado por Santi y Raul en busca de “ fastidiarnos” un poco cogio ritmo fuerte y detrás nos toco dar relevos fuertes para poder pillarles.

En Zambrana les dimos caza y ya juntos subimos el alto del castillo. Oscar al final de la subida puso ritmo fuerte y nos quedamos delante 5 que seguiríamos hasta Peñacerrada donde parariamos a tomar algo.

Una vez restablecida la marcha todos juntos fuimos hacia Zaldiaran donde la gente parecía que tenía ganas de relax salvo Emilio Txemi y yo que aceleramos el ritmo. Emilio se fue desde el inicio y yo detrás de el … unos metros porque imposible seguir su ritmo. Por detrás el ritmo se aceleraba y yo me dediqué a que no me pillasen aunque Asier estuvo muy muy cerca.

Arriba dejarse caer hasta casa para acabar el dia con 101 km en las piernas 

Lizarraga

Comenzábamos la semana santa con fuerza. El jueves un buen grupo madrugamos para hacer una etapa de fondo. 150 km nos esperaban con Lizarraga como plato fuerte del día.

A las 8 de la mañana me presento en la rotonda, un frío invernal a esas horas de la mañana. Algo de niebla nos acompaña hasta Guereñu, localidad a la que llegamos a buena velocidad y es que Jose Ignacio tira del pelotón a buen ritmo. Aquí nos juntamos con su hermano, Asier y marcan buena velocidad de crucero.

Van pasando los km y casi sin darnos cuenta estamos a pie del puerto del día, Lizarraga. Puerto de 9 km sin porcentajes grandes, entre el 6-8%. Los hermanos Huerga y Oscar tiran fuerte hacia arriba… mi ritmo no es ese me quedo en terreno entre ese grupo y el pelotón junto a Asier que al principio hace la goma pero a mitad de puerto el va mejor y también se me escapa. Coronar y por el mismo camino bajamos todos hasta Etxarri donde paramos a tomar algo.

Reestablecemos la marcha y Asier se pone a tirar muy fuerte a pesar del aire de cara. Menuda exhibición pego e hizo que el grupo fuese muy rápido hasta Salvatierra donde Oscar y yo nos pusimos a tirar a un ritmo mas llevadero para el pelotón y asi llegar todos juntos a casa sumando 148 km a buena media.

Seguimos sumando!!!

Zaldiaran - Puerto Vitoria - Okina

Tras un fin de semana duro comenzamos nueva semana… las piernas están muy tocadas después de dos días bastante duros y es que como ha hecho tan malo, mi cuerpo todavía no se ha acostumbrado a dos días duros de fondo…poco a poco.

El lunes para relajar un poco las piernas dí la vuelta al pantano. Sin mucho misterio relajando las piernas, disfrutando del día y del recorrido. 52 km para mi casillero.

El martes nuevo entrenamiento duro ya que el miércoles toca descanso activo porque el jueves se hará una etapa larga en busca de seguir acumulando horas encima de la bici.

Salí y rápidamente subí Zaldiaran, vi que las piernas seguían tocadas y no hice una subida del todo buena. Coronar y hacia Treviño volando gracias al viento a favor, de echo me planté en esta localidad a media de 34…ahora eso si fue coger dirección Puerto Vitoria y sufrir ese viento ahora en contra.

Una vez coronado el puerto Vitoria quedaba el último puerto del día, Okina. A ritmo desde Otazu acumulo más desnivel al día. Una vez coronado Okina bajada rapida y para casita sumando 62 km y 900 metros de desnivel.

 

Domingo de relax?? JA JA

Con las piernas bastante tocadas me presenté en la rotonda el domingo. Un grupillo algo mas pequeño que el día anterior, pero con la presencia de 3 aficionados del equipo infisport hacían presagiar lo que a la postre fue un día duro… os explico. Este año planteamos el calendario para que los sábados fuesen de darse caña y los domingos algo más tranquilos.

Salimos a buen ritmo dirección Nanclares, antes de montevite por detrás nos pasa la peña Goizalde… y aquí empezó todo. Parece que no nos hizo mucha gracia y ya en Montevite el ritmo se avivo bastante, seguíamos todos juntos camino rivabellosa por Igay a una velocidad bastante alta en un terreno de bastantes repechos… solo se bajo el ritmo cuando la peña antes mencionada reventó… piques sanos… pero que calentones!!!!

Llegamos a Miranda y aquí Emilio nos mete una trampa buena, la parada era en Casalarreina y nos lleva por el puerto de San Miguel. Era la segunda vez que subía este puerto. Ritmo constante en cabeza. Coronamos casi todos juntos, bajada rápida y entre Tirgo y Casalarreina se lanza un sprint… jugamos a ser ciclistas.. ataque va ataque viene. Me pego bien a la rueda de Emilio y cuando cree que no hay nadie detrás… Zasca le ataco y alzo las manos jajajaj

En Casalarreina paradita a tomar algo, cogemos dirección Vitoria por Haro. Este tramo lo hago con Asier tirando del pelotón pero una vez pasado Haro empieza el aire de cara y ya veo que he dejado todas mis fuerzas antes… mis piernas entran en reserva y tengo sensación de ir apajarado. Juan me comenta que hoy no se me ve fino, le digo que voy muy justo de fuerzas. De echo el tramo de Berantevilla a la rotonda de cucho que varios entran a relevos yo no puedo dar ni uno… me meto en la oficina y que pase el día lo mas rápido posible.

En esta rotonda la mayoría tira hacia Añastro, menos Asier, Dandy y yo que vamos con mas prisas. Realizamos la subida a Zaldiaran tranquilamente para dejarnos caer hasta Vitoria y acabar el dia con 120 km en las piernas a media de casi 32… menos mal que se salía mas tranquilo el domingo…

Valderejo!!!!

El viernes salí a dar una vueltilla corta justo para estirar las piernas, sabiendo lo que el fin de semana nos iba a traer, sol y muchas ganas de achucharnos como así a sido.

Sábado

Buen pelotón nos juntamos en la rotonda… se nota que el sol a aparecido y no nos quedamos nadie en casa. Cogemos dirección Nanclares. Tira del pelotón Jose Ignacio el duracell… porque nunca se cansa jajaja. Nos lleva a una media de 40 km/h hasta esta localidad. En la subida a montevite aunque se baja el ritmo se sube bastante alegre… y el pelotón que salimos se rompe. Un grupo mas reducido encaramos la subida a Guinea, que no esta marcada como puerto pero tiene mas de 200 metros de desnivel.

Coronar este tramo y a encarar una carretera estrechita que nos llevaría hasta Angosto donde marca el calendario la parada… pero estamos con ganas este grupito y para un día que sale el sol decidimos alargar hasta Valderejo.

Llegamos hasta pie de este puerto un buen grupito, David, Jose Ignacio, Dandy, Edu, Emilio, Amaia, Asier, Ekaitz, Aitor… Los primeros compases del puerto lo hacemos todos juntos y cuando la cosa se pone mas seria Emilio y Jose marcan ritmo… alto por cierto. Rompen a todo el personal, yo me pego a sus ruedas hasta que me funden. Emilio tira hacia delante y Jose espera, arranca, grita jajaj va sobrado. Por detrás Asier me pasa y no puedo seguirle… no tengo las piernas nada católicas. Coronar, risas en la cima y bajada rápida camino Espejo.

Por el camino nos encontramos a Txemi y a dos compis suyos de Nanclares. Toca encarar la subida a Salinas y las piernas siguen calentitas. La gente quiere subir algo mas tranquila y por delante yo me pego a la rueda de Emilio que sube el puerto a ritmo y coronamos con el Asier y yo.

Reagrupamiento de casi todos porque detrás venían Dandy y Aitor y aunque aviso de bajar el ritmo para que entren la gente tenía mas ganas de guerra. Montevite se sube bastante alegre y el llano hasta Vitoria igualmente para acabar el día tomando una cervecilla y sumando en nuestro casillero 123 km, 1580 metros de desnivel a mas de 30.7 de media.

Mas rodillo

Seguimos con este tiempo... tan... invernal y no queda otra que seguir sumando entrenamientos encima del rodillo. Ayer nueva hora encima de la bici indoor. Me puse mi segundo cd de spinning de cuando era monitor. Rememorando viejos tiempos y haciendo dos series largas simulando puertos paso la hora. Media de pulsaciones de 140 y algun pico de 172 pulsaciones indican que fue una hora bastante intensa... me doy por satisfecho, e intentado salvar la semana de entrenamientos lo mas dignamente posible... ahora viendo el tiempo toca sumar estos días porque ahora ya si que parece que viene la primavera!!!!