Descanso activo

Tras un fin de semana duro comienza una nueva semana de entrenamientos. Ya empezada la temporada los entrenamientos tienen que empezar a ser algo mas duros y tras recibir varios consejos de Emilio me preparo para esta semana.

El lunes tocaba descanso activo para tener las piernas listas para el resto de la semana.

Solo disfrutando del tiempo, del ciclismo y del recorrido realicé la vuelta al pantano con sus 53 km. Días así son los que te hacen recargar las pilas y afrontar con mas ganas la semana. 

Vuelta Izarra

Este año los de la grupeta hemos decidido hacer dos calendarios, el sábado algo más duro y el domingo algo más suave y así poder hacer los dos días bien. El domingo tocaba un recorrido muy parecido al del día anterior salvo subir Zubizabal.

Salimos nuevamente hacia Landa, esta vez algo más tranquilos que el día anterior y con algo menos de afluencia. Los primeros compases de la etapa tiran José Ignacio, Oscar y Emilio del pelotón pequeño. Llegados a la subida de Etxaguen Dandy y yo tiramos del grupo a ritmo, algo mas relajados que el día anterior, la verdad que las piernas lo agradecen.

Coronar y a afrontar la subida a Zarate, Mauro pone ritmo en la subida, Jose y Emilio empiezan a hacer amagos de ataque por la izquierda… pero por la derecha Juan ataca y yo voy detrás … pongo ritmo y me voy pero por detrás salta Jose y me quita las pegatinas… madre mía que velocidad jaja. Detrás sale Oscar y porque quedaba poco y pude aguantar un poco mas que sino otro que me remata.

Tras un pequeño calenton ya coronamos todos juntos lo que queda de puerto y vamos hasta Izarra donde paramos a tomar algo.

Reestablecemos la marcha camino de Subijana, terreno bueno para coger velocidad e intentar alguna escapada como en el caso de Mauro y María pero que en montevite se echa abajo. Alargamos por el aeropuerto y jugamos a atacarnos en la ultima parte de la etapa para echarnos unas risas.

Acabamos el dia con 100 km en las piernas!!! Buen fin de semana.

Sabado con la grupeta!

Tras una semana intensa el viernes tocó soltar piernas una hora y media y asi poder disfrutar del fin de semana con la grupeta.

Sábado

Tras muchos findes por fin pudimos salir con la grupeta y la verdad que había mucha afluencia de gente, a pesar de algún lío con el calendario un grupo notable salimos dirección Landa. Tras unos km de cierta calma me puse a tirar del pelotón a buen ritmo hasta Legutio, el primer relevo de 23 km estaba hecho así que un ratillo a la oficina para bajar pulsaciones. Llegamos a Otxandio y la primera subida estaba encima, la subida a Zubizabal. Acabo de empezar los entrenamientos de umbral y me queda mucho para estar en forma pero me encanta los piques sanos con los compis, pongo ritmo desde abajo, a falta de 1 km Mikel y Emilio salen como aviones yo sigo con el mismo ritmo fuerte. Coronamos y ya vamos hacia Gopegui nuevamente subiendo unos km. La subida a Etxaguen se hace mas tranquila para rápidamente bajar y afrontar el puerto de Zarate.

Emilio y Jon realizan toda la subida a buen ritmo salvo a 300 metros que Gorka ataca aunque no rompe el grupo ya que salimos fácilmente a por el. Bajada rápida hacia Murgia y a afrontar ya el terreno mas fácil de la etapa la vuelta a Izarra alargando por el aeropuerto con algún que otro achuchon en el llano pero ya me dedique a hablar con Emilio que hacía mucho tiempo que no le veía y había ganas de estar con él.

Acabamos el día haciendo grupeta tomando una caña (lo mejor del día) y acabando con 118 km en las piernas!

 

okina

Parece que el buen tiempo se va a quedar en Vitoria!!! Ayer era día de cambio, todavía hacía fresquito pero por lo menos vimos el sol. Mi idea del entrenamiento era subir okina y 3 veces estibaliz. Entrenamiento duro y asi ya el viernes dedicarlo a descansar.

Quedé con Rubén y con Carlos y aunque no tenían muchas ganas de darse caña accedieron a acompañarme. De charleta fuimos hasta pie de Okina, puerto que me encanta y al que acudiría mas… pero el asfalto esta tan mal… aunque algo han arreglado eso si.

Marco buen ritmo desde abajo y realizo una subida bastante buena para como estoy… de echo marco mi mejor tiempo en Okina desde que tengo datos. Muy contento por las sensaciones bajo a por mis compis.

Una vez todos arriba bajamos por el mismo sitio para desviarnos por Aberasturi hacia Estibaliz que lo subimos algo mas tranquilos que Okina. Yo solo fuerzo al final de la subida.

Ya con las piernas calentitas completamos el día alargando por la vuelta de los conejos para acabar con 56 km en las piernas. Hoy toca descanso y ya a partir de mañana a disfrutar del fin de semana haciendo fondo!!!

Foncea!

Nuevo día de agua y viento… asi que no lo dudo, miro las previsiones y me voy a Miranda que por la zona de Foncea dan bueno. 25 minutos en coche y a dar pedales. Nada mas salir comienza la subida de Oron a Foncea, 9.4 km de subida tendidos que me encantan… si viviese alli la haría muchísimo.

Los primeros km me llueve un poco pero es coronar Foncea y el cielo se abre y la temperatura sube… otro mundo a 25 minutos de casa. El viento entra muy fuerte eso sí y hasta Sajazarra lo paso bastante mal por las rachas de costado.

Cojo dirección la ventilla… y mas que ese nombre deberían llamarlo en Vientazo… fortisimo viento de cara… subo como puedo alargando esta por Galbarruli, pueblo donde Emilio paso mucho tiempo.

Bajada y nuevamente camino de Foncea para realizar una vez mas esa subida… ya que me gusta pues a repetirla. Coronar y hacia el coche para acabar el dia con 60 km.

Salinas!!!

Ayer el tiempo nos dio una tregua y encima las previsiones salvo hoy, dan bueno y buena temperatura… habrá que aprovechar.

Ayer en solitario salí dirección Nanclares, vientazo en contra que hacia difícil llevar un ritmo constante. Subí montevite, bajar y rápidamente afrontar la subida hasta Barron. Son unos 7 km que no están catalogados como puerto pero viendo el perfil perfectamente podría serlo.

Bajar por Tuesta y a encarar la subida a Salinas de Añana. Me encanta esta subida, además me encuentro bien y realizo una buena subida para el estado de forma en el que estoy.

Tras bajar este puerto voy hacia Manzanos donde había quedado con Carlos que salía a mi contra… pero una vez mas y ya no se cuantas son, no aparece. Sigo mi camino ya hacia casa nuevamente por Nanclares a toda velocidad porque el temporal se estaba echando encima… el ejemplo mas claro fue la bajada de temperatura que cuando estaba en salinas el termómetro marcaba 21 y entrando en Vitoria 12.

Acabé el dia con 78 km en las piernas… buen entreno

Algo he sumado

El tiempo nos da una pequeña tregua y algo he podido sumar este fin de semana.

Viernes.

Se abre una ventana de tiempo y rapidamente salgo a la calle. Misma vuelta que el día anterior, buenas sensaciones en la subida al puerto Vitoria y peores en la subida a Zaldiaran gracias al vientazo de cara… sumo 42 km … menos da una piedra… eso si los ultimos km bajo la lluvia.

Sábado

Me voy a ir a una sidreria a las 12.30 y aprovecho para sumar mas km. Salgo a las 7.50 en solitario hasta Nanclares y vuelta, cuando estoy llegando a Vitoria empieza a llover de lo lindo… me reengancho con la grupeta y por Nanclares seco! Subimos Manzanos y el repechon de Pangua para ir hacia Treviño donde la grupeta tira para Zambrana y yo junto a Gorka hacia Zaldiaran para ir a casa. La subida la hacemos a ritmo, bajar y para casita sumando 95 km.