okina

Parece que el buen tiempo se va a quedar en Vitoria!!! Ayer era día de cambio, todavía hacía fresquito pero por lo menos vimos el sol. Mi idea del entrenamiento era subir okina y 3 veces estibaliz. Entrenamiento duro y asi ya el viernes dedicarlo a descansar.

Quedé con Rubén y con Carlos y aunque no tenían muchas ganas de darse caña accedieron a acompañarme. De charleta fuimos hasta pie de Okina, puerto que me encanta y al que acudiría mas… pero el asfalto esta tan mal… aunque algo han arreglado eso si.

Marco buen ritmo desde abajo y realizo una subida bastante buena para como estoy… de echo marco mi mejor tiempo en Okina desde que tengo datos. Muy contento por las sensaciones bajo a por mis compis.

Una vez todos arriba bajamos por el mismo sitio para desviarnos por Aberasturi hacia Estibaliz que lo subimos algo mas tranquilos que Okina. Yo solo fuerzo al final de la subida.

Ya con las piernas calentitas completamos el día alargando por la vuelta de los conejos para acabar con 56 km en las piernas. Hoy toca descanso y ya a partir de mañana a disfrutar del fin de semana haciendo fondo!!!

Foncea!

Nuevo día de agua y viento… asi que no lo dudo, miro las previsiones y me voy a Miranda que por la zona de Foncea dan bueno. 25 minutos en coche y a dar pedales. Nada mas salir comienza la subida de Oron a Foncea, 9.4 km de subida tendidos que me encantan… si viviese alli la haría muchísimo.

Los primeros km me llueve un poco pero es coronar Foncea y el cielo se abre y la temperatura sube… otro mundo a 25 minutos de casa. El viento entra muy fuerte eso sí y hasta Sajazarra lo paso bastante mal por las rachas de costado.

Cojo dirección la ventilla… y mas que ese nombre deberían llamarlo en Vientazo… fortisimo viento de cara… subo como puedo alargando esta por Galbarruli, pueblo donde Emilio paso mucho tiempo.

Bajada y nuevamente camino de Foncea para realizar una vez mas esa subida… ya que me gusta pues a repetirla. Coronar y hacia el coche para acabar el dia con 60 km.

Salinas!!!

Ayer el tiempo nos dio una tregua y encima las previsiones salvo hoy, dan bueno y buena temperatura… habrá que aprovechar.

Ayer en solitario salí dirección Nanclares, vientazo en contra que hacia difícil llevar un ritmo constante. Subí montevite, bajar y rápidamente afrontar la subida hasta Barron. Son unos 7 km que no están catalogados como puerto pero viendo el perfil perfectamente podría serlo.

Bajar por Tuesta y a encarar la subida a Salinas de Añana. Me encanta esta subida, además me encuentro bien y realizo una buena subida para el estado de forma en el que estoy.

Tras bajar este puerto voy hacia Manzanos donde había quedado con Carlos que salía a mi contra… pero una vez mas y ya no se cuantas son, no aparece. Sigo mi camino ya hacia casa nuevamente por Nanclares a toda velocidad porque el temporal se estaba echando encima… el ejemplo mas claro fue la bajada de temperatura que cuando estaba en salinas el termómetro marcaba 21 y entrando en Vitoria 12.

Acabé el dia con 78 km en las piernas… buen entreno

Algo he sumado

El tiempo nos da una pequeña tregua y algo he podido sumar este fin de semana.

Viernes.

Se abre una ventana de tiempo y rapidamente salgo a la calle. Misma vuelta que el día anterior, buenas sensaciones en la subida al puerto Vitoria y peores en la subida a Zaldiaran gracias al vientazo de cara… sumo 42 km … menos da una piedra… eso si los ultimos km bajo la lluvia.

Sábado

Me voy a ir a una sidreria a las 12.30 y aprovecho para sumar mas km. Salgo a las 7.50 en solitario hasta Nanclares y vuelta, cuando estoy llegando a Vitoria empieza a llover de lo lindo… me reengancho con la grupeta y por Nanclares seco! Subimos Manzanos y el repechon de Pangua para ir hacia Treviño donde la grupeta tira para Zambrana y yo junto a Gorka hacia Zaldiaran para ir a casa. La subida la hacemos a ritmo, bajar y para casita sumando 95 km.

Zaldiaran + Puerto Vitoria

Por fin!!! El tiempo nos da una tregua!!! Y aunque sea algo menos de dos horas puedo salir a dar pedales a la calle. Ayer en solitario sali a las 14.30 me puse en marcha y ya vi que el GPS estaba un poco loco e iba a ser dificil controlar el tiempo en subidas pero bueno algo se puede hacer. Nada mas salir me puse a subir el puerto Vitoria, buenas sensaciones en la subida aunque el gps estaba loco porque marcaba lo que queria.

Bajada y rapidamenta hacia Treviño donde alargo hasta la rotonda de cucho y media vuelta para Treviño esta vez para subir el puerto Zaldiaran. Entre un fuerte viento de cara ... asi que a subir lo mas dignamente posible y para casita sumando 48 km y por lo menos salir un dia de esta semana por carretera!!!

Seguimos con el rodillo!!

Nuevo día de rodillo... poco que contar la verdad... una hora y cuarto para completar otro día de indoor y por lo que veo esta semana será toda asi... Lo que esta cayendo este febrero en Vitoria no es ni medio normal... hoy lleva lloviendo muy fuerte todo el día... asi que como vengo diciendo estos días... paciencia... no queda otra!!

Indoor!!!

Llueve a mares... no queda otra que seguir dandole al rodillo. Ayer una horita y media pasadas para completar 54 km. Ritmo mantenido para intentar no perder mucho en esta semana que nos viene tan mala. Es dificil entrenar bien con este invierno tan duro que nos esta haciendo. Pero no queda otra que armarse de paciencia y seguir entrenando.

Esperemos que la primavera venga mejor!!!