Seguimos con el rodillo!!

Nuevo día de rodillo... poco que contar la verdad... una hora y cuarto para completar otro día de indoor y por lo que veo esta semana será toda asi... Lo que esta cayendo este febrero en Vitoria no es ni medio normal... hoy lleva lloviendo muy fuerte todo el día... asi que como vengo diciendo estos días... paciencia... no queda otra!!

Indoor!!!

Llueve a mares... no queda otra que seguir dandole al rodillo. Ayer una horita y media pasadas para completar 54 km. Ritmo mantenido para intentar no perder mucho en esta semana que nos viene tan mala. Es dificil entrenar bien con este invierno tan duro que nos esta haciendo. Pero no queda otra que armarse de paciencia y seguir entrenando.

Esperemos que la primavera venga mejor!!!

Rodillo!!!

Nuevo fin de semana de mal tiempo... vaya mes de febrero... ni un día he podido salir con la grupeta!!! No recordaba tan mal tiempo desde hace mucho. No queda otra que tirar de rodillo, y así hice. El viernes una horita y el sábado una hora y diez para completar una semana dura de entrenamientos.

Esta semana nuevamente viene un temporal... asi que habrá que tirar nuevamente de rodillo... menudo invierno mas duro estamos viviendo!!!!

Zubizabal + Arlaban

Viendo que el fin de semana nuevamente va a hacer malo y sumar horas encima de la bici va a estar complicado ayer nuevo entreno largo… e ir sumando poco a poco fondo.

La semana viene siendo dura, tras los 90 km 1000 desnivel del lunes, los 40 km rodillo el martes y el miércoles 61km y 950 desnivel… ayer aunque a menor intensidad fui buscando algo parecido.

Nada mas salir ya ví que el viento pegaba fuerte y que las piernas iban “justitas” salí dirección Gopegui y tras un par de repechos la sensación de piernas duras desapareció. Completada la vuelta a Ollerias cogí dirección Zubizabal, alto que me encanta salvo por el tráfico de camiones que tienes que soportar hasta coger ese desvío… que pena. Coronar y bajada hasta Otxandio donde tiro por una carretera estrecha y pegada al pantano hasta Arlaban.

Bajada de este puerto donde me encuentro con mucha gente… entre ellos Jose Ignacio, y varios de Alimco. En Eskoriaza media vuelta y a subir este puerto. Como he dicho antes las piernas van justitas y no puedo hacer una subida buena… pero es tiempo de ir metiendo horas y esfuerzos… todavía no me fijo en tiempos.

Coronado esto ya dirección Vitoria por el pantano disfrutando del día que se había quedado… increible.. 12 grados y sumando 91 km y 900 metros de desnivel!!! 

Sumando desnivel

Parece que la lluvía remite y aunque hace frío por lo menos se puede salir a entrenar. Ayer en solitario salí para hacer una etapa corta pero con desnivel. Nada mas salir tocaba subir Zaldiaran, tocando algo el umbral realizo la subida. Coronar y rapidamente hacia Treviño donde cojo dirección Ventas.

Aquí comienza un repecho de 2 km durillo que deja las piernas duras duras. Coronar y por una carretera descarnada sigo el entrenamiento. 10 km después cojo un desvío hacia Cucho y afronto la subida a golernio, bajadita y subida nuevamente a Zaldiaran esta vez por la otra vertiente.

Bajada y para casita sumando 60.9 km y casi 1000 metros de desnivel!!

Rodillo

Nuevo día de agua… el lunes pude librar pero el martes… nada. Toco una vez mas armarse de paciencia, poner unos videos en el ordenador y a hacer rodillo. Completé una hora y doce minutos para hacer 40 km… parece que el tiempo mejora hasta el sábado por lo que habrá que aprovechar estos días para sumar km.

Zaldiaran + Salinas

Tras un fin de semana malísimo, esta vez por la lluvia y no por la nieve en el que solo pude sumar una hora de rodillo, ayer me desquité haciendo un buen entrenamiento.

Salí en solitario a la 13.50 bastante antes de lo habitual ya que a las 5 de la tarde daban muchisima agua, en esas horas que salia yo daban 0.2 me podría mojar pero algo menos.

Salí dirección Zaldiaran, subida tranquilita porque tenía la comida en la boca casi. Bajada y hacia treviño rapidamente. Una vez llegado a esta localidad tocaba afrontar el repecho de Añastro y mas tarde dirección Manzanos para subir un nuevo repecho, el de Antezana.

Las piernas iban respondiendo bien. En pobes cojo dirección al segundo puerto del día, el de Salinas. Uno de mis favoritos aunque la pena que es cortito, solo tiene 3 km. Buscando cadencia asciendo este puerto y una vez coronado bajar por el mismo sitio para ir hacia Nanclares subiendo el repecho de montevite.

Como todavía no ha empezado la lluvia alargo por el Aeropuerto y ya llegando a Vitoria comienza el diluvio que por suerte solo me pilla 2 km... he librado y he podido hacer 90 km y mas de 1000 metros de desnivel!!!