Puente constitución

Y empezó el puente y la verdad que mi intención era hacer más pero poco pude hacer. Me fui 5 días a Barcelona y como os digo la intención era correr todos los días pero como os vengo contando mis sensaciones últimamente corriendo son malísimas por los dolores que me produce en la rodilla y tras ver que el primer día que corrí super tranquilo me seguía molestando esta preferí parar del todo, disfrutar de mis vacaciones y ya a la vuelta me pondría las pilas porque para mí este lunes que viene… el 15 empieza la temporada, ya con entrenamientos mas serios. Lo dicho por tierras catalanas 6 km el viernes y poco más.

El Martes ya tocó ponerse el mono de trabajo y empezar a darle cañita al cuerpo. Con el tiempo bastante lluvioso, tocó subirse a la bici de spinning y darle 1h15 minutos caña al cuerpo. Saqué una media de 138 pulsaciones y una Máxima de 160… vamos!!!

Clásica belga alavesa

Tras estar unos cuantos días en Barcelona y descansar unos días ahora ya si que si toca empezar a darle caña al cuerpo para empezar fuerte la temporada 2015. Os cuento la salida del otro día antes de irme de puente.

Miércoles

En solitario y con un día de perros salgo para hacer la clásica belga Alavesa. Terreno sube y baja constante, que entre la lluvía y el frío que hacia endurecían mas la vuelta.

Calentamiento y rápidamente a buen ritmo complete gran parte de la vuelta, apretando en las subidillas que me encontraba por el camino para entrar en calor un poco.

Acabé el dia con 71 km en las piernas.

Rodillo ...

Sigue el mal tiempo estacionado en Vitoria... no queda otra que seguir dándole al rodillo. Ayer tocó una sesión de 1 horita, algo mas intensa que los días anteriores porque iba a ser mas corta. Estas semanas entrenar se va a hacer mas duro, porque he comenzado un curso a las noches y entre el trabajo, el curso y demás al final uno acaba bastante cansado.

Lo dicho 1 horita a 132 pulsaciones de media... a ver si hoy mejora y puedo hacer un entrenamiento con la bici de carretera!

Resumen fin de semana

Fin de semana de lluvias pero aun así he podido entrenar y seguir sumando. Os cuento un poco lo acontecido estos días.

Viernes

Llueve de lo lindo, y tras unos días de bici toca hacer otro deporte. No lo dudo esta vez, me voy a nadar que encima hacia tiempo que no iba. Realizo 2000 metros en 40 minutos. Una vez vencida a la pereza de ir a nadar te quedas bien a gusto.

Sábado

Me levanto sin ninguna esperanza de salir a entrenar con la grupeta. Efectivamente llueve de lo lindo. Vestirse de romano y a dar pedales en la bici de spinning. 1 hora 38 minutos de entrenamiento encima de esta muy efectivos.

Domingo

Sigue lloviendo, pero una vez terminado de desayunar miro y parece que para… aunque las previsiones dan mas agua. Aun así salgo, y puedo realizar 2 horas de bici por los alrededores de Vitoria sin mojarme… ni tan mal!!! Termino el entrenamiento con 56 km en las piernas!

Clasica Belga alavesa

Viendo como se presenta el finde ayer toco un entrenamiento algo mas largo y así seguir con la preparación de la pretemporada. A las 3 de la tarde quedé con Jose Ignacio y Mariano para dar una vueltilla en bici, el fuerte viento del sur nos acompañaría durante todo el entrenamiento, así que buscar una ruta para que este viento nos diese a la vuelta.

Salimos dirección arkaute, rápidamente comprobamos que el viento entraba muy fuerte y sería duro hasta que nos diésemos la vuelta. Mariano dice de hacer una clásica belga, buscar carreteras secundarias de esas que no tienen un metro llano, que es todo sube baja. Subimos el rampon de Argomaniz y de ahí a gaceo por una carreterilla super chula que nunca había pasado… otra mas que conozco!

En gaceo cogemos dirección Guereñu por Langarika, subiendo un par de km y una vez subido esto a gozar. Viento de culo y velocidad por las nubes, hasta el cruce hacia Erentxun donde volvemos a subir hasta eguileta para una vez pasado este pueblo tirar por otra carreterilla a El burgo.

Con el viento a favor, rápidamente nos plantamos en Ilarraza y hacemos la vuelta a los conejos para acabar el día con 74 km en las piernas y un gran día de ciclismo!

Entrenamientos de la semana

Lunes

Después de unos cuantos días de entrenamientos el lunes tocó descansar. Me vino bien para recuperar de los dias anteriores.

Martes

Seguimos con la pretemporada, pero el mal tiempo empieza a aparecer. Se pasa el día entero lloviendo y entre que estoy en pretemporada, no me creo profesional y valoro mi salud jajaj me monto en la bici de spinning que tengo y realizo un entrenamiento de hora y media. Buena música y ganas de dar pedales hicieron de esa hora y media un entrenamiento corto y muy ameno.

Miercoles

Cabezón soy un rato y la verdad que no es bueno. En vez de correr tengo que nadar… llevo así dos semanas… no tengo que salir a correr… y que hago??? Salgo a correr. En el km 3.5 la rodilla nuevamente empieza a molestarme y solo puedo completar 7 km. Hago unos estiramientos y completo el entrenamiento con 20 minutos de rodillo. Tengo muy claro que el correr para mi este año se ha terminado… no quiero jugármela con la rodilla. 

Sierra badaia

El domingo tenía la intención de ir con Emilio y los riojanos a la zona de galbarruli para hacer una ruta de MTB. Pero nació el sábado la primera niña de mi grupo de amigos y el domingo tocaría hacer visita por lo que no tenía tanto tiempo por la mañana.

Madrugue para hacer una rutilla de 2 horas y por lo menos poder seguir sumando en esta pretemporada mas larga de lo habitual. Salí en solitario en dirección Martioda para coger una pista que deja a faldas de la sierra badaia.

Paso la valla y me encuentro a un buen grupo de integrantes del GNG. Saludos y cada uno a su ritmo, ellos van hacia Ganalto, yo a los molinos… si los perros me dejan jaja.

Realizo una subida muy cómoda y es que cada día me voy encontrando mejor en la MTB.

Fotico en la caseta y rapidamente para abajo esta vez cogiendo una pista que me llevaría hasta etxabarri ibiña y de ahí a casita sumando 40 km.