Rodillo ...

Sigue el mal tiempo estacionado en Vitoria... no queda otra que seguir dándole al rodillo. Ayer tocó una sesión de 1 horita, algo mas intensa que los días anteriores porque iba a ser mas corta. Estas semanas entrenar se va a hacer mas duro, porque he comenzado un curso a las noches y entre el trabajo, el curso y demás al final uno acaba bastante cansado.

Lo dicho 1 horita a 132 pulsaciones de media... a ver si hoy mejora y puedo hacer un entrenamiento con la bici de carretera!

Resumen fin de semana

Fin de semana de lluvias pero aun así he podido entrenar y seguir sumando. Os cuento un poco lo acontecido estos días.

Viernes

Llueve de lo lindo, y tras unos días de bici toca hacer otro deporte. No lo dudo esta vez, me voy a nadar que encima hacia tiempo que no iba. Realizo 2000 metros en 40 minutos. Una vez vencida a la pereza de ir a nadar te quedas bien a gusto.

Sábado

Me levanto sin ninguna esperanza de salir a entrenar con la grupeta. Efectivamente llueve de lo lindo. Vestirse de romano y a dar pedales en la bici de spinning. 1 hora 38 minutos de entrenamiento encima de esta muy efectivos.

Domingo

Sigue lloviendo, pero una vez terminado de desayunar miro y parece que para… aunque las previsiones dan mas agua. Aun así salgo, y puedo realizar 2 horas de bici por los alrededores de Vitoria sin mojarme… ni tan mal!!! Termino el entrenamiento con 56 km en las piernas!

Clasica Belga alavesa

Viendo como se presenta el finde ayer toco un entrenamiento algo mas largo y así seguir con la preparación de la pretemporada. A las 3 de la tarde quedé con Jose Ignacio y Mariano para dar una vueltilla en bici, el fuerte viento del sur nos acompañaría durante todo el entrenamiento, así que buscar una ruta para que este viento nos diese a la vuelta.

Salimos dirección arkaute, rápidamente comprobamos que el viento entraba muy fuerte y sería duro hasta que nos diésemos la vuelta. Mariano dice de hacer una clásica belga, buscar carreteras secundarias de esas que no tienen un metro llano, que es todo sube baja. Subimos el rampon de Argomaniz y de ahí a gaceo por una carreterilla super chula que nunca había pasado… otra mas que conozco!

En gaceo cogemos dirección Guereñu por Langarika, subiendo un par de km y una vez subido esto a gozar. Viento de culo y velocidad por las nubes, hasta el cruce hacia Erentxun donde volvemos a subir hasta eguileta para una vez pasado este pueblo tirar por otra carreterilla a El burgo.

Con el viento a favor, rápidamente nos plantamos en Ilarraza y hacemos la vuelta a los conejos para acabar el día con 74 km en las piernas y un gran día de ciclismo!

Entrenamientos de la semana

Lunes

Después de unos cuantos días de entrenamientos el lunes tocó descansar. Me vino bien para recuperar de los dias anteriores.

Martes

Seguimos con la pretemporada, pero el mal tiempo empieza a aparecer. Se pasa el día entero lloviendo y entre que estoy en pretemporada, no me creo profesional y valoro mi salud jajaj me monto en la bici de spinning que tengo y realizo un entrenamiento de hora y media. Buena música y ganas de dar pedales hicieron de esa hora y media un entrenamiento corto y muy ameno.

Miercoles

Cabezón soy un rato y la verdad que no es bueno. En vez de correr tengo que nadar… llevo así dos semanas… no tengo que salir a correr… y que hago??? Salgo a correr. En el km 3.5 la rodilla nuevamente empieza a molestarme y solo puedo completar 7 km. Hago unos estiramientos y completo el entrenamiento con 20 minutos de rodillo. Tengo muy claro que el correr para mi este año se ha terminado… no quiero jugármela con la rodilla. 

Sierra badaia

El domingo tenía la intención de ir con Emilio y los riojanos a la zona de galbarruli para hacer una ruta de MTB. Pero nació el sábado la primera niña de mi grupo de amigos y el domingo tocaría hacer visita por lo que no tenía tanto tiempo por la mañana.

Madrugue para hacer una rutilla de 2 horas y por lo menos poder seguir sumando en esta pretemporada mas larga de lo habitual. Salí en solitario en dirección Martioda para coger una pista que deja a faldas de la sierra badaia.

Paso la valla y me encuentro a un buen grupo de integrantes del GNG. Saludos y cada uno a su ritmo, ellos van hacia Ganalto, yo a los molinos… si los perros me dejan jaja.

Realizo una subida muy cómoda y es que cada día me voy encontrando mejor en la MTB.

Fotico en la caseta y rapidamente para abajo esta vez cogiendo una pista que me llevaría hasta etxabarri ibiña y de ahí a casita sumando 40 km.

Vuelta araia

El sábado aunque el tiempo marcaba buen tiempo… nada mas levantarme me dí cuenta que ese buen tiempo llegaría a la tarde, porque en ese momento de la mañana estaba lloviendo… poco pero lloviendo.

Me vestí de romano y a dar pedales. En la parada había buena afluencia de gente. El recorrido que tocaba esta semana era ir hacia eguino. Salida puntual dirección Landa. Estamos un pelotón bastante grande, pero rápidamente Mauro se pone a tirar y el grupo empieza a perder integrantes. Voy hacia delante y la subida a la presa del pantano se hace a fuego… pulsaciones por las nubes hasta Marieta donde junto a Jose Ignacio decido esperar a reagruparnos un grupito en vez de ir todos en mini grupos.

En Olaeta reagrupamiento, ya de un pelotón bastante mas pequeño. El aire pega fuerte de cara por lo que la gente decide que en Araia cojamos camino hacia Salvatierra, donde la gran mayoria para a tomar algo. Mariano, Jose Ignacio, otro chico y yo decidimos seguir por la vieja nacional camino de Vitoria.

El ritmo altisimo sin apenas esfuerzo, ya que ahora el viento nos da a favor. Paradita para reparar un pinchazo en la rueda trasera de Mariano y para casita sumando 85 km que para estas alturas del año esta genial.

Dando spinning en el Bakh

El viernes volví a ser monitor de spinning. Me llamaron durante la semana para ver si podía dar clase y ya sabéis que no quiero volver a liarme en obligaciones de dar clase, aunque me encante darlas… pero entre el trabajo, los que haceres diarios y demás no puedo.

Por primera vez iba al Bakh, no conocía a nadie de allí y nunca había dado clase en este gimnasio… a la aventura a ver que tal la gente.

La clase fue genial, cierto que la gente al no conocerte no participan como participaban los que iban a mis clases en Lakua pero si que fue una clase participativa y de buen entrenamiento. Me fui muy contento y recordando viejos tiempos de cuando era monitor!!!