BTT Vasco - Navarro

El domingo a las 9.30 quedé con Emilio para hacer una ruta de BTT. Puntuales salimos dirección Otazu para coger la pista del Vasco Navarro. Primeros kilometros sencillitos pero que van picando hacia arriba. El día aunque fresquito, es soleado y vemos a bastante gente por este recorrido.

Vamos avanzando a buen ritmo y nos desviamos a Laminoria… el camino es bien bonito hasta Laminoria, entre embalses, tuneles oscuros y arboles. En este sitio nos desviamos a la izquierda y comenzamos a subir rampones importantes 17-18% constantemente con algun que otro descanso… luego me enteraría que es el puerto de guereñu por monte.

Coronamos y un guardia nos da el alto diciendonos que estan los cazadores y si seguimos podemos ponernos en peligro… nos da unas explicaciones para coger un camino mas adelante pero… nos perdemos… luego mirando en casa el camino no tenia perdida… pero alli nos perdimos y tuvimos que bajar hasta Maeztu por carretera y luego subir el puerto de azaceta tambien por carretera para luego volver al camino de antes enganchandolo en Eguileta.

Lo que iba a ser una salida tranquila de BTT se convirtió en una buena salida de fondo. 65 km entre monte y carretera… otro dia seguro que no nos perdemos!!!

vuelta eguino

Va pasando poco a poco noviembre y nos plantamos ya en un nuevo sábado y una nueva salida con la grupeta sabatina, esta vez a las 9 de la mañana. Estamos bastantes hoy en la rotonda… yo diría unos 60 o así… luego se van haciendo grupillos pero si que estamos unos cuantos.

Los primeros compases de la etapa los hago junto a Mariano a cola de pelotón, ritmo tranquilito y pulsaciones bajitas… ideal para hacer base. Por landa voy donde Emilio y Oscar y charlando llegamos hasta el Desvío hacia Ozaeta donde nos encontramos con Asier que en principio viene con ganas de tranquilidad… pero a este el veneno le puede y siempre impone ritmos mas intensos jaja.

Efectivamente en la cuesta de Gordoa el ritmo se acelera y el pelotón se rompe en mil pedazos, me meto en una guerra delante que hace que el corazon se ponga a mil… no estoy para estos trotes ahora pero siempre molan estos piques. Rapidamente llegamos hasta Eguino y de ahí hasta Salvatierra se va volando.

En salvatierra la gran mayoría para salvo un grupito de 9 donde estoy yo que vamos hacia Vitoria por la nacional vieja a ritmo mas tranquilito para acabar el dia con 92 km en las piernas.

Barro!!!!!

Ayer tenía ganas de monte… como ha cambiado la cosa con respecto a otras temporadas. Tras varios días lloviendo sabía que el monte estaría un poco mal, pero si no salgo no aprendo y quiero ir cogiendo poco a poco técnica para disfrutar mas en esta especialidad.

Salí dirección gobeo, tras unos kilometrillos de carretera rapidamente me meto en caminos… lo que esperaba… barro, charcos enormes que tenias que pasar lentamente para no pringarte entero… pero disfrutando subi el primer repechon del día el de Etabarri ibiña.

Por el mismo camino que me enseño el otro día pitxi fui haciendo camino hasta Foronda donde cogí una pista que me llevó por los pueblos de Apodaka y letona para mas tarde salir a la carretera de Zaitegi donde subiría el puerto del día, Aiurdin.

Cojo una pista en perfectas condiciones que te lleva a escasos 450 metros de la cima de aiurdin… que pena que no hasta arriba… los ultimos ya es campa con barro, piedras… pero conseguí mantenerme encima de la bici a pesar de que alguna zona la bici patinaba de lo lindo… bien poco a poco mejorando.

La bajada a este puerto la hice por carretera para acortar un poco… porque ya veía que se me iba a hacer larga la etapa, no controlo las distancias todavia en monte. Pasado Zaitegi cojo otra pista muy bonita que me llevó hasta el desvio de Gopegui donde enlace con otra pista que habia cogido antes y llegue hasta Foronda.

Nuevo camino, esta vez de hierba entre el rio Zadorra y el aeropuerto que me llevo hasta Vitoria.

Acabe el dia dandole un buen lavado a la bici y con 48 km de monte en las piernas!!!!

Entrenamientos de la semana

Os cuento un poco como va esta semana de recuperación tras las 3 primeras semanas de entrenamientos.

Lunes

El otoño ha venido para quedarse, las temperaturas se desploman y aparece la lluvia… que pereza salir a entrenar. Como la semana pasada toque mucho la bici, esta quiero seguir como las anteriores tocandola mas bien poco y centrandome en otros deportes para seguir sumando en esta pretemporada.

Salgo a la calle para correr… pero entre el frio y las pocas ganas que tengo solo hago 5 km… dia para olvidar jaja.

Martes

Llueve muchísimo pero al contrario del dia anterior… esta vez si que tengo ganas de entrenar. Quiero hacer 10 km y para eso realizaré el circuito que tengo de esta distancia que he realizado dias anteriores.

Mis sensaciones son muy buenas a ritmo entre 150-160 pulsaciones, veo que me muevo todo el rato en ritmos de 4.10-4.20 he incluso alguno rozo los 4 minutos… mejoro mi tiempo de 10 km y lo dejo en 42.50 record personal desde que empecé a correr esta pretemporada… bastante contento.

Miercoles

No daban lluvia…pues menos mal porque cae la mundial… y a mi me apetece bici. Pues a desempolvar la bici de spinning que hace mucho tiempo que no hago. Me pongo unos temazos buenos y a dar pedales… 1h35 minutos despues y a 131 pulsaciones de media acabo el entrenamiento habiendo hecho buena base para el futuro… seguimos sumando!!!

BTT bajo la lluvia!!

El domingo tocaba día de MTB, el pronóstico era de buen tiempo a la mañana y lluvia a la tarde por lo que en teoría se podía aprovechar la mañana.

Junto a Pitxi y Emilio salimos dirección Gobeo. Pitxi experto en MTB nos enseñará una ruta guapa, pero nada mas salir de Vitoria empieza a llover para convertirse en diluvio!!!

Pistas, senderos muy guapos llenos de agua y alguno que requería bastante técnica que yo no tengo :-( pero bajarme de la bici y pasarlos y “soportar” las risas de los compis que tienen mas experiencia en este mundillo.

Como el dia no daba para mas porque nos estabamos calando de lo lindo nos fuimos para casita con 27 km y apenas hora y media de BTT… otro dia seguro que disfrutaremos mas!

Vuelta Eguino

Nueva salida el sábado con la grupeta… hubo bastante lio porque en el grupo del Whatsapp se dijo de quedar a las 9.30 otros a las 9 y al final unos fueron a una hora y otros a otra. Yo fui a las 9.30 y estaríamos unos 12.

Salimos dirección Salvatierra por Alegria. Buen ritmo con relevos de 10-12 km cada pareja. El viento molestaba un poco pero entre el buen ritmo que se fue toda la mañana, sin ningún tiron y de charleta pasaban los km volando.

Pasado Salvatierra nos cruzamos con la grupeta que había salido a las 9 de la mañana y se nos junta a nuestro grupo Oscar de Nanclares.

Oscar y Juan en gordoa deciden tirar hacia Salvatierra para tomar algo, yo voy justo de tiempo y ahora cuando empieza a hacer frío con 3 horas me es suficiente y hasta prefiero no parar… para no quedarme frío.

Los demás seguimos dirección Vitoria por Landa… con un buen esfuerzo en el último relevo que hicimos Pitxi y yo… que calenton en las piernas!!!

Por lo demas 93 km y buena media de pulsaciones durante toda la mañana para hacer base (129)

 

Vuelta a doroño

Este fin de semana ha venido cargadito de entrenamientos os voy a ir contando poco a poco lo acontecido este fin de semana.

Viernes

En solitario y aprovechando los últimos días del “veroño” salgo a darme una vueltilla tranquilamente para seguir haciendo base.

El recorrido que escojo es el de Vitoria – Añastro – Zaldiaran.. un clásico vamos, pero que tiene llano y un puertito. La idea es no pasar de 150 pulsaciones, a pesar del aire, a pesar del puerto da igual ritmo pachanguero y disfrutar de la bici que es lo que toca.

La media es irrisoria porque la ida la hago con fuerte viento y la vuelta es subiendo un puerto… pero da igual… ya habrá tiempo de correr… ahora por lo menos para mi no es época.

Acabo el dia con 46 km, 122 pulsaciones de media y gozando de estos días de solecito.