vuelta a la puebla

Este fin de semana solo puedo contaros lo acontecido el viernes porque he estado de despedida de soltero y la verdad que no hay mucho que contar…sobre bici Jajaja

El viernes antes de partir hacia Logroño saque una horita y media para poder entrenar. Tras la etapa del jueves en la que busqué puertos, el viernes me apetecía mas llano. Vuelta a la puebla fue el recorrido escogido.

Nada mas salir ya vi que el viento sería mi compañero de entrenamiento y es que menudo vendaval se levantó. A buen ritmo completé el entrenamiento sumando 50 km en una hora y media…

Lamindao + dima

Por fin!!!! Un día de tregua y que mejor manera que aprovecharlo que entrenando en la calle. Ayer habia ganas de dar pedales y disfrutar de un día sin agua. En solitario salí dirección Gopegui, calentar un poco las piernas y al lio.

Los kilómetros vuelan bajo la amenaza de unas nubes que van cogiendo un color grisaceo peligroso. Coronar Barazar por la parte facil y bajar este puerto lentisimamente gracias al trafico que hay y a que un carril anda cerrado por corrimiento de tierras… debido a las lluvias de estos días.

Tras pasar este tramo pestosisimo cojo desvío hacia Lamindao. Puerto de 2.4 km con rampas del 18-20% una trampa buena buena… ademas tengo que subirlo sentado ya que el asfalto estaba completamente mojado y al ponerme de pie la rueda trasera patinaba. Subo a buen ritmillo este tramo y tras una mini bajada a afrontar los 10 km de subida de dima. Puerto bonito donde los haya.

A falta de 4 km me encuentro con Gorka y hacemos una subida bastante rápida. Tras coronar este puerto vamos hacia Vitoria por Landa para acabar el dia con 100 km en las piernas!!! Buen entrenamiento

Y sigue el invierno!!

Nuevo día invernal en Vitoria… joder cuando parará esto!!! Lluvia y frío es la tónica de toda esta semana… pues no queda otra que darle a la bici de spinning. Sesión de una hora encima de esta viendo la volta a Cataluña y haciendo unas cuantas series para hacer mas ameno el entrenamiento.

Hoy ya por fin se ve el cielo azul y podré hacer algo de fondo… menos mal!!!!

Donde esta el sol?

Primavera? donde??? Que me lo explique, hace una semana saliendo de corto... y esta encerrado en casa porque salir a entrenar a la calle esta imposible. Lluvia a mares y temperaturas invernales hacen que la mejor opcion sea darle caña al rodillo... no hay mas.

Lunes

Sesión de hora y veinte minutos con el objetivo de soltar piernas. Se me hizo bastante pesado este entrenamiento... y es que donde este la calle...

Martes

Con mas ganas me subi al rodillo. Entrenamiento de hora y media en el que tenía deberes. Series de 5 minutos, de 10 minutos otras de 3 minutos mas duras... Esta sesión se me hizo bastante mas amena.

Hoy todo parece indicar que tocará otra sesión de rodillo... en la calle sigue cayendo de lo lindo y los alrededores de Vitoria han amanecido nevados... que bien... (modo ironia: ON)

Fotos carrera Olite

Gracias a Ane de Bicimartxak y a Ahora zona media puedo enseñaros las fotos de la carrera de Olite. Gracias por estar ahi en la cuneta haciendonos fotos!!! se agradece un monton!!!!

Crónica carrera Olite

Nueva carrera el sábado, esta vez tocaba en Olite. Nos presentamos allí a las 14.20 de la tarde, saludar a los compis y al lío.

A las 15.36 se da la salida. Frío y viento acompañan a un pelotón numeroso, los primeros kilómetros son muy nerviosos por el aire. Rápidamente llegamos al desvío donde comienza el puerto, primero los 10 km mas suaves en los que se va muy rápido y personalmente yo con buenas sensaciones, a pesar de moverme por la zona media baja del pelotón, pero es que la carretera al ser tan estrecha era muy difícil pasar a la gente, ya que ocupaban toda la calzada.

Pasamos olleta y ya la cosa se pone seria, 3 km duros en los que hay que ir a tope para seguir al pelotón. Corono con el pelotón pero este se enfila en la rapidisima bajada. Comienzo a dar pedales y al entrar aire a favor se vuela. Veo que el desarrollo ( Llevaba un 50x12) no me da y poco a poco se me escapa el pelotón… mierda!!!! Sigo bajando muy rápido y por detrás me pilla un grupito donde se encuentra Jesulon que va tirando de este con mucha fuerza. Mas de lo mismo en el repecho de san martin aguanto muy bien… pero cuando me quedo es cuando la carretera se empina para abajo y el desarrollo no me deja ir todo lo rápido que quisiera.

Me quedo de este grupo y ya con el pescao vendido me retiro al llegar a Olite… una pena a pesar de haber tenido buenas sensaciones en la subida y no haber acabado por tema de desarrollo... en fin de todo se aprende, seguro que en la próxima todo ira mejor!!!

Zaldiaran + nanclares

Sigo con la otitis y con la maldita fiebre que me deja el cuerpo bastante tocado… aún así ayer nuevo entrenamiento. Calentamiento rápido y a probarme a Zaldiaran a ver que tal estan las piernas antes de la carrera de Olite.

Nada mas salir veo que tengo un dolor de piernas considerable y que fisicamente ando tocado por estos días de fiebre… pero me pongo el mono de trabajo y a darme caña. Realizo una subida muy buena, la mas rapida del año a pesar de no estar al 100 x 100 … cada día me encuentro mejor y esto motiva bastante. Media de 25.5 km/h subiendo Zaldiaran.

Terminar este calentón y ya soltar piernas tranquilamente junto a Gorka camino de Nanclares y de ahí para casita.

Termino el entrenamiento con 51 km y a ver si poco a poco voy mejor para estar bien para el sábado que ya hay ganas de correr!!!