Al mal tiempo... ciclismo en casa

Sigo con molestias y encima el día es de lluvia… ni me lo pienso hoy toca tirar de ciclismo Indoor y darle caña a la bici nueva. Calentar un poco y a seguir mi musica de mis clases de spinning… que temazos… que recuerdos!!! Eso si, esta vez entrenando de cara al ciclismo. Controlando pulsaciones, cadencia se paso el tiempo volando. Al final a lo tonto a lo tonto 1 hora 45 minutos encima de la burra!!!!

Aquí os dejo el perfil de pulsaciones que mantuve… que para pretemporada esta bastante bien.

 

Arrastrando molestias

Comienzo nueva semana de entrenamiento y sigo arrastrando dolores en la costilla de la semana pasada… pero encima cada vez dolores mas fuertes. Aun así cabezón de mi acudo a mi cita con la piscina. No hay nadie en la piscina se puede nadar perfectamente… pero esta vez no lo iba a poder aprovechar.

Nada mas comenzar a nadar veo que el dolor es insoportable y me va a ser imposible realizar el entrenamiento marcado. Lo intento cambiando el estilo… pero el dolor cada vez va a mas y lo mejor es dejarlo antes de que vaya a peor.

Acabo el dia con 1.2 km pero con bastantes paradas… a descansar para que el dolor remita lo antes posible!

Sierra badaia por nanclares

Tras una semana entera entrenando el sábado toco descanso e ir a por las zapatillas nuevas a Arnedo. Nueva visita a la fabrica luck donde se portan perfectamente cada vez que vamos los fruteros.

El domingo ya toco nuevamente tute. Con algo de molestia en las costillas por una caida que tuve el martes con la bici de MTB sali en solitario para dar una vueltilla. En principio no queria hacer nada con dificultad pero quiero ir perdiendo miedo a esta especialidad por lo que a los caminos que me fui.

Salí dirección Jundiz para subir a un monte colindante a este poligono industrial… pero segui un camino y me dejo cerca de Nanclares… si es que no conocerse los caminos es lo que tiene jajaj. Ya que estaba cerca de Nanclares me fui a hacer la subida de los molinos por el lado “facil”… facil porque es pista… pero con rampas del 23%. Me puse a subir hasta que a cierta hora me tenia que dar la vuelta porque se me hacia tarde… aunque ya se que por aquí es bastante mas facil.

Bajar y para casa sumando 36 km , disfrutando del monte… y por fin sin caerme!!!!

Vuelta Eguino

El puente de todos los santos ya ha pasado y con el han venido nuevos entrenamientos. Hoy os cuento lo acontecido el viernes.

Despues de dos días de piscina en los cuales hice 2 km cada día, el viernes ya tocaba subirse a la bici. Me gusta como estoy afrontando la pretemporada, tocando Mtb, Gym y nadando. Así que cuando tengo la oportunidad de subirme a la bici de carretera lo hago con bastantes ganas.

A las 9 de la mañana salimos dirección Landa. Se acabo el calendario de salidas de este año y ahora ya sabemos lo que toca… vuelta eguino! De charleta con los compañeros y prácticamente toda la mañana en mitad del pelotón fueron pasando los kilómetros rapidamente. En salvatierra cafecito y para casa nuevamente por landa.

Terminamos el dia con 106km en las piernas! 

Sierra badaia conquistada!!

El martes el tiempo da una pequeña tregua y sin dudar salgo con la mtb, esta vez Gorka me prometio subir hasta arriba de los molinos de la sierra badaia.

A las 3 de la tarde nos pusimos a dar pedales y hasta el jardin botanico de tres puentes bien... de ahi 3 kilometros durisimos en los que me las tuve para no caerme... varios tramos a pie jajaj y con los animos de Gorka consegui hacerme con estos 3 km duros y de ahi 7 km mas llevaderos para alcanzar la cima de esta sierra.

Arriba foto y para Vitoria rapidamente que empezaba a llover y lluvia mas bajada de monte... peligro seguro!!!! 

terminamos el dia con 34 km y esta sierra conquistada!!!!

Lluvia + frio = Entrenamiento en casa

Comenzamos una nueva semana, y parece que el mal tiempo ya empieza a aparecer por Vitoria. Lluvia y frío acompañan a la tarde del lunes por lo que decido no salir a la calle para entrenar. Me quedo en casita realizando una hora de bici pero Indoor.

Me pongo musica y a dar pedales, la verdad que muy a gusto encima de esta bici y controlando las pulsaciones en todo momento ,pasó la hora bastante rápida que para salvar el día esta muy bien!!

Domingo de gym

El domingo vuelta a la pretemporada como tal. Hacia muy buen día pero sé en la época en la que estoy y aunque hiciese muy bueno hice un poco de gimnasio. Ademas de que me viene bien, así sé que para otro día tendré mas ganas de bici y no me voy “cansando de bici” tan pronto.

Calenté 15 minutillos encima de la bici y a realizar los ejercicios de mancuernas que tengo. Pesa arriba y pesa abajo fui realizando todos los ejercicios que tengo.

Y para terminar el día otros 15 minutillos de aeróbico encima de la bici.