Vuelta Izarra!

Última salida de calendario con la grupeta. La temporada se acaba para todos y yo sumergido en la pretemporada acudo con ellos. El día es perfecto para la practica del ciclismo, es increible que en Vitoria a estas alturas del año haga tan bueno... a ver cuanto dura.

A las 9 de la mañana salimos dirección Landa, mi proposito es no pasarme mucho de pulsaciones, pero aunque vaya en mitad del grupo el ritmo es alegre y voy mas alto de lo que deberia.

Los kilometros van pasando rapidamente y en las subidas de Etxaguen y Zarate la cosa se aprieta, mis piernas y mis pulsaciones ahora no dan para muchas florituras por lo que mi objetivo es pasar el corte con el grupo. Paso estos altos con ellos y ponemos rapidamente marcha hacia Izarra, donde paramos a tomar algo.

Restablecemos la marcha y una vez mas buen ritmo camino Nanclares, voy comodo en el grupo aunque mi corazon diga lo contrario… el haber parado hace que esten todo el dia super disparadas.

Llegamos a Vitoria con 94 km en las piernas en algo menos de 3 horitas. Buen ritmo y buena compañía!!! Seguimos sumando!

Vendo Mis ruedas bontrager!

Quiero cambiar de ruedas y vendo mis Bontrager Aeolus 5.0 de carbono para cubierta,perfil 50 mm, con banda de frenado en alumnio  para shimano, las ruedas van con unas cubiertas PRO4 Michelin, los cierres, piñones Dura Ace 11/25. Estan revisadas y bien cuidadas. Tienen 2 años las he usado pero combinando con otras ruedas.

Precio 700 Euros

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paso mas fotos por whatsapp!!!

Progresando

Dia festivo en Vitoria. Hoy os cuento rapidamente lo acontecido el miercoles y jueves...sigo con el periodo de base y la verdad que el cambiar de deporte a parte de que me sirve para desconectar me esta viniendo bien para motivarme poco a poco.

El miercoles 1h30 minutos de bici de carretera, no tenia ni ganas de salir pero para desconectar un poco salgo a rodar por la zona de la puebla. Llanito y buscando cadencia. Buen entreno de base.

El jueves toco piscina, 40 minutos para realizar 2 km lo que equivalen a 80 largos. Muy contento por la progresion que voy llevando en la piscina, como os decia ayer... hace 3 semanas hacer 20 largos me costo y ahora veo que hago 80 y podria seguir nadando... todavia queda mucho para empezar a meter intensidad en la bici pero estoy con muchas ganas de empezar a darme caña!!!

A por los 2km!!!

En un día duro como el martes, para cambiar el chip fui prontito a la piscina y como ya os he dicho otras veces… cada dia me encuentro mas agusto en el agua. Esta vez me tocaban 35 minutos sin parar, y asi lo hice para hacer un total de 70 largos que equivalen a 1750 metros. El siguiente día de piscina ya llegare a los 40 minutos sin parar… que diferencia desde el primer día que estuve nadando, que se disparaban las pulsaciones a ya llevar unos cuantos días. 

Sierra Badaia MTB

Comienza una nueva semana y el lunes nuevamente encima de la bici de MTB. Tengo muchas ganas de subir a los molinos de la sierra badaia… pero el que me tiene que llevar que es Gorka prefiere alargar la vuelta y subirlos a medias… el ya ha subido muchas veces me da a mi jaja.

Salimos dirección villodas por caminos. Primeras dificultades subiendo la primera parte pero poco a poco ganando algo de soltura en el monte… poco a poco… vamos que en vez de ir a 1000 pulsaciones voy a 900 jaja… y todo por los nervios.

Disfrutando del monte van pasando los kilometros hasta llegar a una ermita donde me dice Gorka que demos media vuelta que por hoy ya basta… y es que la verdad que en monte pasan las horas y ni te enteras.

Bajamos por parte del camino antes ciclado y acabamos en Mendoza para ir poco a poco hacia Vitoria para acabar el dia con 35 km en las piernas.

Un poco de gym

Tras la etapa del sabado y haciendo un dia perfecto para la practica del ciclismo me levante el domingo. Pero se que estoy en epoca de base y hay que seguir la preparacion y hacer mas cosas que bici por lo que este día hice gimnasio.

Calente 15 minutos para activar la musculatura y a hacer ejercicios con mancuernas. La verdad que me gustan bien poco pero se que estos ejercicios vienen muy bien.

Tras acabar estos ejercicios para acabar otros 15 minutos de bici! 

Vuelta a Berganzo con grupeta!

Un nuevo fin de semana ha pasado y con la tonteria ya estamos a mediados de octubre. Tras una semana de entrenamientos de base el viernes tocó descanso total para afrontar el fin de semana con ganas.

El sábado me apetecía ir con la grupeta, hacia mucho tiempo que no iba con ellos y aun que se que de pulsaciones iría algo mas alto de lo que tengo que entrenar ahora, me apetecia ir con ellos porque me lo paso genial con esta gente. A las 9 de la mañana salimos dirección Nanclares, me coloco en mitad del peloton y a charlar con la gente. Tranquilito van pasando los kilometros, no me meto en ninguna guerra… y aun asi voy alto de pulsaciones… lo que cuesta ganar la forma en la bici y que facil se pierde.

En santa cruz del fierro paradita para tomar algo y de un grupo de unos 40 pasamos a ir 7… que teniamos mas prisa para ir a casa… habia que fichar en casa jajaj.

Desde esta localidad hasta Vitoria es terreno de varias subidas, la primera de ellas la subida del alto del molino. Unos cuantos kilometros de subida tendida pero que en mi caso hicieron saltar todas las alarmas… al sentir que mis piernas iban justas. Coronamos y bajada hasta ventas de Armentia para coger dirección Zaldiaran. Aquí mis piernas ya algo mejor aguantan perfectamente la subida del puerto, siempre buscando algo de cadencia.

Al final termino el día con 100 km y 80 de cadencia que para ser una etapa de varios puertos he mejorado algo… esta misma etapa hace unos meses… 71 poco a poco ire mejorando esto.