Quiero cambiar de ruedas y vendo mis Bontrager Aeolus 5.0 de carbono para cubierta,perfil 50 mm, con banda de frenado en alumnio para shimano, las ruedas van con unas cubiertas PRO4 Michelin, los cierres, piñones Dura Ace 11/25. Estan revisadas y bien cuidadas. Tienen 2 años las he usado pero combinando con otras ruedas.
Precio 700 Euros
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paso mas fotos por whatsapp!!!
domingo, 27 de octubre de 2013
viernes, 25 de octubre de 2013
Progresando
Dia festivo en Vitoria. Hoy os cuento rapidamente lo acontecido el miercoles y jueves...sigo con el periodo de base y la verdad que el cambiar de deporte a parte de que me sirve para desconectar me esta viniendo bien para motivarme poco a poco.
El miercoles 1h30 minutos de bici de carretera, no tenia ni ganas de salir pero para desconectar un poco salgo a rodar por la zona de la puebla. Llanito y buscando cadencia. Buen entreno de base.
El jueves toco piscina, 40 minutos para realizar 2 km lo que equivalen a 80 largos. Muy contento por la progresion que voy llevando en la piscina, como os decia ayer... hace 3 semanas hacer 20 largos me costo y ahora veo que hago 80 y podria seguir nadando... todavia queda mucho para empezar a meter intensidad en la bici pero estoy con muchas ganas de empezar a darme caña!!!
El miercoles 1h30 minutos de bici de carretera, no tenia ni ganas de salir pero para desconectar un poco salgo a rodar por la zona de la puebla. Llanito y buscando cadencia. Buen entreno de base.
El jueves toco piscina, 40 minutos para realizar 2 km lo que equivalen a 80 largos. Muy contento por la progresion que voy llevando en la piscina, como os decia ayer... hace 3 semanas hacer 20 largos me costo y ahora veo que hago 80 y podria seguir nadando... todavia queda mucho para empezar a meter intensidad en la bici pero estoy con muchas ganas de empezar a darme caña!!!
jueves, 24 de octubre de 2013
A por los 2km!!!
En
un día duro como el martes, para cambiar el chip fui prontito a la piscina y
como ya os he dicho otras veces… cada dia me encuentro mas agusto en el agua.
Esta vez me tocaban 35 minutos sin parar, y asi lo hice para hacer un total de
70 largos que equivalen a 1750
metros . El siguiente día de piscina ya llegare a los 40
minutos sin parar… que diferencia desde el primer día que estuve nadando, que
se disparaban las pulsaciones a ya llevar unos cuantos días.
miércoles, 23 de octubre de 2013
Sierra Badaia MTB
Comienza
una nueva semana y el lunes nuevamente encima de la bici de MTB. Tengo muchas
ganas de subir a los molinos de la sierra badaia… pero el que me tiene que
llevar que es Gorka prefiere alargar la vuelta y subirlos a medias… el ya ha
subido muchas veces me da a mi jaja.
Salimos
dirección villodas por caminos. Primeras dificultades subiendo la primera parte
pero poco a poco ganando algo de soltura en el monte… poco a poco… vamos que en
vez de ir a 1000 pulsaciones voy a 900 jaja… y todo por los nervios.
Disfrutando
del monte van pasando los kilometros hasta llegar a una ermita donde me dice
Gorka que demos media vuelta que por hoy ya basta… y es que la verdad que en
monte pasan las horas y ni te enteras.
Bajamos
por parte del camino antes ciclado y acabamos en Mendoza para ir poco a poco
hacia Vitoria para acabar el dia con 35 km en las piernas.
martes, 22 de octubre de 2013
Un poco de gym
Tras
la etapa del sabado y haciendo un dia perfecto para la practica del ciclismo me
levante el domingo. Pero se que estoy en epoca de base y hay que seguir la
preparacion y hacer mas cosas que bici por lo que este día hice gimnasio.
Calente
15 minutos para activar la musculatura y a hacer ejercicios con mancuernas. La
verdad que me gustan bien poco pero se que estos ejercicios vienen muy bien.
Tras
acabar estos ejercicios para acabar otros 15 minutos de bici!
lunes, 21 de octubre de 2013
Vuelta a Berganzo con grupeta!
Un
nuevo fin de semana ha pasado y con la tonteria ya estamos a mediados de
octubre. Tras una semana de entrenamientos de base el viernes tocó descanso
total para afrontar el fin de semana con ganas.
El
sábado me apetecía ir con la grupeta, hacia mucho tiempo que no iba con ellos y
aun que se que de pulsaciones iría algo mas alto de lo que tengo que entrenar
ahora, me apetecia ir con ellos porque me lo paso genial con esta gente. A las
9 de la mañana salimos dirección Nanclares, me coloco en mitad del peloton y a
charlar con la gente. Tranquilito van pasando los kilometros, no me meto en
ninguna guerra… y aun asi voy alto de pulsaciones… lo que cuesta ganar la forma
en la bici y que facil se pierde.
En
santa cruz del fierro paradita para tomar algo y de un grupo de unos 40 pasamos
a ir 7… que teniamos mas prisa para ir a casa… habia que fichar en casa jajaj.
Desde
esta localidad hasta Vitoria es terreno de varias subidas, la primera de ellas
la subida del alto del molino. Unos cuantos kilometros de subida tendida pero
que en mi caso hicieron saltar todas las alarmas… al sentir que mis piernas
iban justas. Coronamos y bajada hasta ventas de Armentia para coger dirección
Zaldiaran. Aquí mis piernas ya algo mejor aguantan perfectamente la subida del
puerto, siempre buscando algo de cadencia.
Al
final termino el día con 100
km y 80 de cadencia que para ser una etapa de varios
puertos he mejorado algo… esta misma etapa hace unos meses… 71 poco a poco ire
mejorando esto.
viernes, 18 de octubre de 2013
Mas piscina
Nuevo
día de piscina. Esta vez metería 5 minutos mas al tiempo de dias anteriores, la
idea es ir incrementandolo poco a poco hasta el final de la pretemporada. A las
16.10 me pongo a nadar y sin parar estuve 35 minutos para hacer en total 72
largos.
Descanso
un poco y me comenta mi amigo Ivan que nade un poco mas… pues al lio, me hago
dos series de 14 mas… mi amigo en esas dos series hace 18 y 20… se nota que es
socorrista y que nada muy bien… mientras unos chapoteamos otros se deslizan… lo
que hace la tecnica!!!
Termino
el dia con 50 minutos nadados y 100 largos… lo que equivale a 2.5 km !!! Vamos progresando.
Este
fin de el viernes tocará descanso, sábado bici y domingo gym!!!
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