A por los 2km!!!

En un día duro como el martes, para cambiar el chip fui prontito a la piscina y como ya os he dicho otras veces… cada dia me encuentro mas agusto en el agua. Esta vez me tocaban 35 minutos sin parar, y asi lo hice para hacer un total de 70 largos que equivalen a 1750 metros. El siguiente día de piscina ya llegare a los 40 minutos sin parar… que diferencia desde el primer día que estuve nadando, que se disparaban las pulsaciones a ya llevar unos cuantos días. 

Sierra Badaia MTB

Comienza una nueva semana y el lunes nuevamente encima de la bici de MTB. Tengo muchas ganas de subir a los molinos de la sierra badaia… pero el que me tiene que llevar que es Gorka prefiere alargar la vuelta y subirlos a medias… el ya ha subido muchas veces me da a mi jaja.

Salimos dirección villodas por caminos. Primeras dificultades subiendo la primera parte pero poco a poco ganando algo de soltura en el monte… poco a poco… vamos que en vez de ir a 1000 pulsaciones voy a 900 jaja… y todo por los nervios.

Disfrutando del monte van pasando los kilometros hasta llegar a una ermita donde me dice Gorka que demos media vuelta que por hoy ya basta… y es que la verdad que en monte pasan las horas y ni te enteras.

Bajamos por parte del camino antes ciclado y acabamos en Mendoza para ir poco a poco hacia Vitoria para acabar el dia con 35 km en las piernas.

Un poco de gym

Tras la etapa del sabado y haciendo un dia perfecto para la practica del ciclismo me levante el domingo. Pero se que estoy en epoca de base y hay que seguir la preparacion y hacer mas cosas que bici por lo que este día hice gimnasio.

Calente 15 minutos para activar la musculatura y a hacer ejercicios con mancuernas. La verdad que me gustan bien poco pero se que estos ejercicios vienen muy bien.

Tras acabar estos ejercicios para acabar otros 15 minutos de bici! 

Vuelta a Berganzo con grupeta!

Un nuevo fin de semana ha pasado y con la tonteria ya estamos a mediados de octubre. Tras una semana de entrenamientos de base el viernes tocó descanso total para afrontar el fin de semana con ganas.

El sábado me apetecía ir con la grupeta, hacia mucho tiempo que no iba con ellos y aun que se que de pulsaciones iría algo mas alto de lo que tengo que entrenar ahora, me apetecia ir con ellos porque me lo paso genial con esta gente. A las 9 de la mañana salimos dirección Nanclares, me coloco en mitad del peloton y a charlar con la gente. Tranquilito van pasando los kilometros, no me meto en ninguna guerra… y aun asi voy alto de pulsaciones… lo que cuesta ganar la forma en la bici y que facil se pierde.

En santa cruz del fierro paradita para tomar algo y de un grupo de unos 40 pasamos a ir 7… que teniamos mas prisa para ir a casa… habia que fichar en casa jajaj.

Desde esta localidad hasta Vitoria es terreno de varias subidas, la primera de ellas la subida del alto del molino. Unos cuantos kilometros de subida tendida pero que en mi caso hicieron saltar todas las alarmas… al sentir que mis piernas iban justas. Coronamos y bajada hasta ventas de Armentia para coger dirección Zaldiaran. Aquí mis piernas ya algo mejor aguantan perfectamente la subida del puerto, siempre buscando algo de cadencia.

Al final termino el día con 100 km y 80 de cadencia que para ser una etapa de varios puertos he mejorado algo… esta misma etapa hace unos meses… 71 poco a poco ire mejorando esto.

Mas piscina

Nuevo día de piscina. Esta vez metería 5 minutos mas al tiempo de dias anteriores, la idea es ir incrementandolo poco a poco hasta el final de la pretemporada. A las 16.10 me pongo a nadar y sin parar estuve 35 minutos para hacer en total 72 largos.

Descanso un poco y me comenta mi amigo Ivan que nade un poco mas… pues al lio, me hago dos series de 14 mas… mi amigo en esas dos series hace 18 y 20… se nota que es socorrista y que nada muy bien… mientras unos chapoteamos otros se deslizan… lo que hace la tecnica!!!

Termino el dia con 50 minutos nadados y 100 largos… lo que equivale a 2.5 km!!! Vamos progresando.

Este fin de el viernes tocará descanso, sábado bici y domingo gym!!! 

El dificil mundo del MTB

Ayer decia que en el agua me encuentro cómodo… pues todo lo contrario pasa cuando me subo a una bici de monte. Madre mía que dificil es esta disciplina. Ayer en solitario salí a darme una vueltilla por los montes colindantes a Vitoria.

Nada mas salir me meti por el bosque de armentia, este terreno me lo conozco y no es muy complicado por lo que contento voy hacia Esquivel. Me meto por un camino para ir hacia Zumelzu… pero los rampones son enormes y con mil de piedra… mi inseguridad es tan alta y me bota tanto la bici que tengo que hacer varios tramos a pie.

Despues de haber subido 3 km y viendo que me quedaban bastantes kilometros asi decido abandonar esta ruta e ir hacia Gometxa por otra ruta… que espero mas dificil… aunque era mas de lo mismo… eso si, esta vez aguante algo mas encima de la bici jajaj. Salgo de este infierno y me dirijo hacia olarizu… donde una vez mas me confundo de camino… pero al final enlazo bien.

Decido irme para casa que para hoy ya esta bien de aventuras… sumando 28 km por monte y otra vez muchos nervios encima de la bici!!!

A gusto en el agua

Segundo dia de la semana y aunque me tocaba gym, lo pospongo para otro día que tenga menos tiempo y acudo a la piscina para nadar 30 minutos. En la piscina me encuentro muy cómodo y a pesar de no haber nadado en mucho tiempo es algo que me gusta y para cambiar el chip de tanta bici me parece un entrenamiento muy bueno.

Ayer mismo plan que el viernes pasado, 30 minutos sin descanso. Largo para aquí, largo para allá fueron pasando los minutos hasta completar el tiempo y una distancia de 1550 metros… lo que son 62 largos y acabando bastante bien. El próximo día de piscina tocará meter 5 minutillos mas.