lunes, 15 de julio de 2013

Vuelta a Valderejo!

Tras una semana intensa de calor que me había dejado las piernas bastante tocadas, el viernes decidí descansar para llegar al sábado algo mejor físicamente.

A las 8 fui al lugar de quedada, en principio el recorrido era ir a la zona de valderejo pero la gente tira hacia Lizarraga, yo como había quedado con Emilio que íbamos a ir hacia Valderejo y el vendría a nuestra búsqueda, tiro en solitario para esta zona.

Los primeros kilómetros una gozada, fresquito y tranquilidad para ir poco a poco a afrontar la subida a Montevite y al puerto de Salinas. Me lo tomo con calma y buscando cadencia. Las piernas siguen tocadas…espero que Emilio no traiga ganas de darse zurra!! Jajaj

Corono este puerto y justo en la cima me encuentro a Emilio, media vuelta y los dos cogemos dirección Espejo para una vez allí tirar hacia Valderejo. Subida de 7 km tendidos que a mi me encanta. Nos lo tomamos con tranquilidad, de charleta coronamos este puerto y en la cima coca cola en el bar.

Restablecemos la marcha dirección Carcamo. Aquí vienen unos kilómetros de subida en la que nos ponemos algo “serios” y hacemos una subida rapidilla, el calor empieza a aparecer. Coronamos esta zona y afrontamos la subida a montevite, donde Emilio ya tira hacia Miranda y un servidor hacia Vitoria… parando nuevamente en Nanclares para coger agua!!!


Termino el sábado con 120 km y con ganas de tomarme otro día de descanso!!

viernes, 12 de julio de 2013

Vuelta a lagran

Nuevo dia de intenso calor… a ver si bajan un poco las temperaturas…jajaja al final vamos a echar de menos el fresquito Vitoriano. En solitario salí hacia el puerto Vitoria con la idea de dar la vuelta a lagran.

Las piernas estan cansadillas, ademas le metemos el factor calor hace que este totalmente “aplatanauu” Realizo una subida a ritmo, corono y me dejo caer hacia Ventas de armentia. Por vitoria el viento corria algo… por esta zona… nada. Hace un bochorno impresionante.

En la zona de subida de Albaina meto el plato pequeño y a subirlo lo mas decentemente posible, el tio del mazo (como diria perico) me viene a visitar… y no en el mejor sitio ya que hay que afrontar las subidas a Albaina, lagran y peñacerrada y mas tarde la del puerto Vitoria.

Como ya os digo realizo el recorrido a otro ritmo, porque las piernas no iban y tambien parando en todas las fuentes posibles…7 botellines que me trinque. Llego a casa muy cansado y con 80 km en las piernas!





jueves, 11 de julio de 2013

Vuelta a Etxaguen

Tras el merecido dia de descanso del martes, ayer toco volver a la rutina. Salí mas temprano de lo habitual ya que quería ver la crono del tour… madre mia como esta Froome. Por mi parte me decante por dar la vuelta a etxaguen.

Con el calor apretando de lo lindo, me fui hacia foronda, el viento entraba algo fuerte de cara… no hay un dia que no tengamos viento!!! Me fuerzo algo en la subida a Etxaguen para tomarme con calma la bajada.

Voy haciendo camino y en landa paro a coger agua… estos días de tanto calor es importantisimo la hidratacion... dios que calor!!!


Termino el entrenamiento con 62 km y listo para ver la exibicion de Froome


miércoles, 10 de julio de 2013

Un poco de descanso... que bien viene!!!

Tras la carrera y una semana dura sin descanso, el lunes toca descanso activo. Quedo con Gorka a las 3 de la tarde y elegimos un recorrido llanito para este día… Vuelta a Armiñon. El calor aprieta de lo lindo, atrás quedaron los días de frío.

De charleta y con tranquilidad nos tomamos el día, las piernas estan cansadas y estos días vienen muy bien para recuperar fisica y mentalmente… esto ultimo porque entre que vas tranquilo y echandote unas risas!!!


Terminamos el dia con 52 km y listos para recuperar totalmente el martes… que tambien nos merecemos un descanso de vez en cuando!!!

martes, 9 de julio de 2013

Fotos Memorial Alvaro Fernandez


Aqui os dejo alguna foto mas de las nuestras y que he rescatado del blog de Deportes Fernando y del club ciclista Haro!














lunes, 8 de julio de 2013

3º Puesto!!! Crónica XXVI Memorial Alvaro Fernandez

Nueva carrera Master a la que vamos los fruteros, esta vez todo el equipo y además se une a nosotros Jesulon un amigo de Pedro que tarde o temprano caerá en las redes de los fruteros jaja.

Desde abril que no corría una carrera master, en villalpando… queda algo lejos pero las sensaciones en esa carrera fueron muy buenas…aunque he tenido varios parones este año, mis sensaciones de cara ha esta carrera no eran las mejores.

A las 8.30 llegamos a Haro, sacamos los dorsales (del año catapum por cierto) jaja y nos ponemos a calentar un poco.

A las 10 de la mañana da comienzo el XXVI Memorial Alvaro Fernandez, tras un par de kilometros neutralizados se da la salida, a toda leche se pone la cosa, ataques ataques y mas ataque, me caliento e intento escaparme!!! Pero nada esta todo muy dificil, prefiero ir a la oficina e ir guardando fuerzas. La velocidad es constante y se va “cómodo” en el paquete. Tambien al principio hay una fuerte caida en la que se ven implicados dos ciclistas, el pelotón aminora el ritmo hasta que puedan entrar, uno parece que entra… el otro que es Alberto del GNG parece que se ha llevado la peor parte, esperemos que solo sea chapa y pintura.

Tras este susto la carrera se vuelve a activar y se hace una escapada, en ella entra Pedro!!! Hacen hueco, el peloton les deja hacer, nosotros a no movernos, tenemos a uno metido!! Pero llegando a los repechos de Tirgo les pillamos. Pasamos estos repechos a toda velocidad, me voy encontrando bien, incluso bajo al coche a por agua!!! Jjajaja

Llegando a Treviana, donde comienza el puerto, la cosa se vuelve a activar. La subida se hace a todo trapo, pulsaciones a mil pero me mantengo en la cola del grupo!! Paso el puerto con el peloton, ya solo queda el llano hasta Haro y la subida final.

La victoria ya esta decidida para Viloria, ha cogido mucho tiempo, pero la pelea por el podium es encarnizada, Emilio se escapa a falta de 15 km y se va solo, coge hueco… pero en el peloton comienzan a tirar de lo lindo. Saltan teo y Zeberio todo el rato… pero a estos les tienen muy vigilados. Antes de la subida final ataca Iñaki!!! Se va con un grupito y pillan a Emilio, y detrás de ellos Teo y Zeberio. En el peloton comenzamos la subida, yo voy justito pero doy todo lo que puedo y entro con el peloton.

Acabamos la carrera por fin siendo protagonistas!!! En mi caso con el tercer puesto en Senior, Iñaki con el tercer puesto en Master 30, Pedro siendo el segundo Riojano, y Jesulon que corria con nuestros colores siendo el primer riojano, ademas de quedar segundos por equipos!. Mencion especial a Emilio, que aunque no tuvo premio estuvo muy cerca de conseguir algo!!!!! Grandes Fruteros!!!!!


Solo decir que este tercer puesto en senior, es una pequeña alegría a tantos entrenamientos, tantos dias de frio, lluvia… 











viernes, 5 de julio de 2013

Vuelta a Espejo

Parece que por fin el verano esta aquí y los días de lluvia y frío han desaparecido. Ayer por tercer día consecutivo en esta semana salí a entrenar. Quede con Gorka para encontrarnos por el camino, él vendría a mi búsqueda.

A las 14.30 salí dirección nanclares, ritmo cómodo el viento acompaña y la velocidad es alta para el esfuerzo que estoy haciendo… luego a la vuelta ya me reiré jaja. Subo montevite alegre y me dejo caer para la zona de Cárcamo. Esta zona me la tomo con calma, el calor aprieta y prefiero ir reservando fuerzas.

Llego a espejo y antes de llegar a tuesta Gorka se une a mi. Le digo de hacer la subida a salinas al umbral de pulsaciones. Sin pasar de 172 pul realizo esta bonita subida… dejarnos caer y para Vitoria soportando el vientazo de cara, superando una vez mas el obstáculo de montevite.


Acabo el entrenamiento con 76 km y casi 1000 metros de desnivel.