Entrenando bajo la tormenta!!

Por cuarto día consecutivo salgo a entrenar y como esto del buen tiempo en Vitoria no suele durar…tocaba arriesgarse para no majarme. A las 14.30 salgo en solitario hacia Jundiz, el peligro de tormenta es constante, decido no alejarme mucho de Vitoria por si las moscas.

Nada mas llegar al final de jundiz, comienza la tormenta… voy hacia casa… paso de mojarme… pero 3 km mas atrás, todo seco… pues a seguir. Tiro hacia Olarambe para subir castillo por la zona de Mendiola. En la cima de castillo… otra vez se pone a llover!!! Y esta vez fuerte… para casa sumando escasos 30 km.

Hago las tareas de casa y parece que el tiempo respeta… salgo de nuevo a las 18.00, me dirijo a subir el puerto de zaldiaran. Pongo ritmo desde abajo y comienzo a subir. Bastantes ciclistas han aprovechado esta mini tregua del tiempo. Paso a bastante gente y llegando a la cima me encuentro con Oscar que había aprovechado a salir un ratillo. Coronamos juntos el tira hacia Treviño y yo para Vitoria que a las 19.30 he quedado y encima otra vez comienza a llover!!! Que mala suerte!!! Esta segunda “etapa” la acabo con 20 km así que el cúmulo de todo el entreno es de 51 km… que para haber salido así de malo… ni tan mal!!!

Entreno Fruteros: Valdezcaray+Bonicaparra+Ermita St Barbara

Tras hablarlo durante toda la semana y aprovechando el día espectacular que ha salido, los fruteros hacemos una quedada para entrenar todos juntos, incluido el mister!!!

A las 4 de la tarde quedamos en Santo domingo de la Calzada, saludar a los compis y ponernos manos a la obra… que había muchos kilómetros de desnivel por delante.

Cogemos dirección Ezcaray, los primeros kilómetros vamos a ritmo y echando unas risas, el mister comenta que ha esas velocidades va bajando… no llaneando, seguro que si nos pilla cuando el competía nos hubiese sacado los ojos!!

Comenzamos los 14 km de subida de Valdezcaray, un puerto precioso que era la primera vez que subía. Desde abajo Emilio marca un ritmo alto en la subida. Pulsaciones altas y por mi parte sensaciones muy malas debido a la puñetera alergia. Emilio me espera y me anima pero les digo que vayan a su ritmo que yo me ahogo y prefiero bajar un poco el ritmo. Continúo la subida a un ritmo inferior y una vez pillado el ritmo mi respiración mejora mucho. Por delante veo como Emilio consigue dejar a Pedro y a Gorka, menuda maquina!!! Pasado lo mas duro del puerto, es un puerto “facilito” aunque largo. Las vistas impresionantes!!! Llegamos arriba y hasta están las marcas de meta y la publicidad de cofidis por la llegada de la vuelta a España del año pasado.

Afrontamos los 14 km de bajada, los 4 del equipo, al mister nos lo encontramos y le damos ánimos!! No le queda nada!! Nosotros una vez concluida la bajada, afrontamos la subida a Bonicaparra. Un puerto de 8 km, durillo pero precioso. Camino entre árboles que me gusto muchísimo… la única pega el asfalto que estaba bastante mal. Coronamos este puerto y por el mismo camino hacia abajo.

Casi comenzando este puerto encontramos a Anselmo que se une a nosotros camino la Ermita de santa barbara… si no recuerdo mal el nombre… y como ya sabéis las ermitas están siempre muy altas… pues eso, 2.5 km con rampas del 10-11% lo subimos todos juntos y arriba esperamos a la llegada del mister que también a coronado esta cota.

Ya todos juntos vamos hacia Santo domingo de la calzada, 12 km por terreno llano… en la que Pedro nos lleva a 52-53km/h… con el aire en contra!!!

Acabamos el entrenamiento con 80 km y 1500 metros de desnivel, pero sobre todo con ganas de volver a estos sitios tan bonitos y que tenemos tan cerca de casa!!!  

http://connect.garmin.com/activity/323425754

Vuelta Heredia!!

Por fin!!! Un día primaveral en Vitoria, 23 graditos y cielo azul para disfrutar del entrenamiento!!! A las 14.45 salgo junto a Gorka para dar la vuelta a Heredia. Los primeros kilómetros los hacemos tranquilos, el viento de cara es fuerte… ya habrá tiempo para apretar.

En principio el entrenamiento es “suave” ya que al día siguiente nos vamos a Valdezcaray con el equipo. Llegamos a Landa y poco a poco nos vamos animando, a buen ritmo llegaríamos hasta el cruce de Heredia, donde llevamos 36 km y decidimos dar media vuelta por el mismo recorrido antes ciclado.

Ahora con el viento entrando algo a favor vamos mejor. Uno de la peña barrundia se nos pone a rueda y ya se sabe como es Gorka… k se pica con todo jajaja. Empieza a poner un ritmo mas alegre… yo le dejo que se desfogue.

En landa paramos a rellenar los botellines y para casa a relevos… llegamos a durana rapidísimo, los últimos relevos a mas de 55km/h… menos mal que íbamos a entrenar suave!!

Acabamos el día con 71 km y con ganas de que llegue mañana para subir puertos!!!

http://connect.garmin.com/activity/322847065

Repetidor de zaldiaran!!!

Tras los días de celebración y con algo mejor de temperatura ayer toco volver a entrenar. No tenía muchas ganas, pero tras una pequeña siesta me subí a la bici y a entrenar. En solitario partí sin saber que recorrido hacer. Vuelta Igay… o subir 3 puertos… o… bueno tiro para zaldiaran y ya se verá que hago. Subo Zaldiaran tranquilamente, el cansancio de estos días hace que no vaya todo lo cómodo posible… pero me encuentro con ganas y tras coronar zaldiaran, me dirijo hacia el repetidor 1330 metros de rampas durísimas. Se encadenan rampas de 12-14% con rampas del 18-19% y finalizando con una rampa que alcanza la escalofriante cifra del 27% una trampa en toda regla!!

Corono esto, fotito y hacia Treviño. Aquí empieza el martirio… un fuerte viento de cara que hace que se me quiten todas las ganas de seguir entrenando, madre mía como tengo las piernas de mal!!! Llego a Nanclares y aparece un tractor. Le espero y a su cola, me lleva a 44 km/h pero voy cómodo detrás de el, sin tener que soportar al maldito viento como para no. En Mendoza me abandona, han sido 6 km pero han venido genial.

Al final acabo el entrenamiento con 51 km en las piernas y un buen calenton en el repetidor… por lo demás intentando recuperar sensaciones… a ver si poco a poco mejoran.

Que poco queda!!!

Tras un mes con mil cosas de hacer y en el que no he podido sumar ni un solo kilómetro entre sábado y domingo, comienza junio. Y tras la boda de mi hermano, ahora toca intentar llegar lo mejor posible al 15 de Junio, a la clásica de los lagos de Covadonga. Mi estado de forma no es el mejor… entre semana he podido entrenar pero al no sumar los fines de semana estoy algo escaso en fondo.

A ver si esta semana puedo meter entrenamientos de calidad y el finde sumar horas de bici. Solo espero que el 15 respete el tiempo… que el año pasado ya llovió los suyo… aquí os dejo la crónica del año pasado para comenzar con la Clásica a los lagos!!!

 http://jorgenevado.blogspot.com.es/2012/05/cronica-clasica-lagos-de-covadonga.html

Montevite + Zumelzu!

Esto sigue igual … sigue el mal tiempo estacionado en Vitoria!!! Ayer jueves se paso toda la tarde lloviendo y un frío del carajo. Lo mejor fue quedarse en casa echándome la siesta y descansar tras 4 dias de entrenamientos.

Hoy la cosa a sido diferente, viendo que este fin de semana no voy a tocar la bici, ya que tengo un excusa buenísima… se casa mi hermano!!!! He decidido antes de trabajar ir a entrenar y mover un poco las piernas.

A las 7 de la mañana me he puesto en marcha, mucho viento y riesgo de lluvia constante… Calentando las piernas voy hacia Nanclares, donde continuo para subir montevite por sus dos vertientes.

Ahora con el viento de culo, se va mucho mejor. Me meto por el polígono industrial de Jundiz y me marco como “objetivo” bajar mi tiempo en la subida a Zumelzu. Aprieto y una vez coronado hacia la empresa… con 56 km en las patas. Pegarme una duchita y a currar!!!

Casi en junio... y que andemos así...

Nuevo día de lluvia, fuerte viento y frío… mucho frío. Cuando salgo de trabajar el termómetro marca la cifra de 9ºC. En fin… resignación… no queda otra.

A las 14.30 esta diluviando, por lo que hago mis tareas y si luego respeta un rato poder entrenar el tiempo que me deje este maldito tiempo… este año ya me he mojado muchas veces… ya estoy arto del mal tiempo.

A las 15.50 para la lluvia y se abren claros… ni me lo pienso dos veces… a la calle!!!   

Mi idea es no separarme mucho de Vitoria… porque el riesgo de lluvia es alto. Nada mas salir empieza a chispear, para que os hagáis una idea, había una parte de la ciudad sin nubes y la otra llena de nubes… pues a por los claros.

Tiro hacia la zona de Zumelzu ( 2.5km de subida al 6%), mas tarde a Esquivel ( 3 km de subida suave pero con una rampa del 18%) y como me apetecía mas “Rock and Roll” al puerto de Zaldiaran a apretarme las tuercas, encima para mas “motivación” hice un rato la subida (se dio la vuelta a mitad de puerto) con una triatleta de Australia, que están preparando el triathlón de Vitoria.

Al final el día que no pintaba nada bien me sirvió para sumar 53 km por los alrededores de Vitoria y ser el cuarto día consecutivo de entrenamiento!!!

 (En la foto se aprecia el trozo de cielo azul... detrás mío estaba la zona de nubes negras!!!)