Vuelta Heredia!!

Por fin!!! Un día primaveral en Vitoria, 23 graditos y cielo azul para disfrutar del entrenamiento!!! A las 14.45 salgo junto a Gorka para dar la vuelta a Heredia. Los primeros kilómetros los hacemos tranquilos, el viento de cara es fuerte… ya habrá tiempo para apretar.

En principio el entrenamiento es “suave” ya que al día siguiente nos vamos a Valdezcaray con el equipo. Llegamos a Landa y poco a poco nos vamos animando, a buen ritmo llegaríamos hasta el cruce de Heredia, donde llevamos 36 km y decidimos dar media vuelta por el mismo recorrido antes ciclado.

Ahora con el viento entrando algo a favor vamos mejor. Uno de la peña barrundia se nos pone a rueda y ya se sabe como es Gorka… k se pica con todo jajaja. Empieza a poner un ritmo mas alegre… yo le dejo que se desfogue.

En landa paramos a rellenar los botellines y para casa a relevos… llegamos a durana rapidísimo, los últimos relevos a mas de 55km/h… menos mal que íbamos a entrenar suave!!

Acabamos el día con 71 km y con ganas de que llegue mañana para subir puertos!!!

http://connect.garmin.com/activity/322847065

Repetidor de zaldiaran!!!

Tras los días de celebración y con algo mejor de temperatura ayer toco volver a entrenar. No tenía muchas ganas, pero tras una pequeña siesta me subí a la bici y a entrenar. En solitario partí sin saber que recorrido hacer. Vuelta Igay… o subir 3 puertos… o… bueno tiro para zaldiaran y ya se verá que hago. Subo Zaldiaran tranquilamente, el cansancio de estos días hace que no vaya todo lo cómodo posible… pero me encuentro con ganas y tras coronar zaldiaran, me dirijo hacia el repetidor 1330 metros de rampas durísimas. Se encadenan rampas de 12-14% con rampas del 18-19% y finalizando con una rampa que alcanza la escalofriante cifra del 27% una trampa en toda regla!!

Corono esto, fotito y hacia Treviño. Aquí empieza el martirio… un fuerte viento de cara que hace que se me quiten todas las ganas de seguir entrenando, madre mía como tengo las piernas de mal!!! Llego a Nanclares y aparece un tractor. Le espero y a su cola, me lleva a 44 km/h pero voy cómodo detrás de el, sin tener que soportar al maldito viento como para no. En Mendoza me abandona, han sido 6 km pero han venido genial.

Al final acabo el entrenamiento con 51 km en las piernas y un buen calenton en el repetidor… por lo demás intentando recuperar sensaciones… a ver si poco a poco mejoran.

Que poco queda!!!

Tras un mes con mil cosas de hacer y en el que no he podido sumar ni un solo kilómetro entre sábado y domingo, comienza junio. Y tras la boda de mi hermano, ahora toca intentar llegar lo mejor posible al 15 de Junio, a la clásica de los lagos de Covadonga. Mi estado de forma no es el mejor… entre semana he podido entrenar pero al no sumar los fines de semana estoy algo escaso en fondo.

A ver si esta semana puedo meter entrenamientos de calidad y el finde sumar horas de bici. Solo espero que el 15 respete el tiempo… que el año pasado ya llovió los suyo… aquí os dejo la crónica del año pasado para comenzar con la Clásica a los lagos!!!

 http://jorgenevado.blogspot.com.es/2012/05/cronica-clasica-lagos-de-covadonga.html

Montevite + Zumelzu!

Esto sigue igual … sigue el mal tiempo estacionado en Vitoria!!! Ayer jueves se paso toda la tarde lloviendo y un frío del carajo. Lo mejor fue quedarse en casa echándome la siesta y descansar tras 4 dias de entrenamientos.

Hoy la cosa a sido diferente, viendo que este fin de semana no voy a tocar la bici, ya que tengo un excusa buenísima… se casa mi hermano!!!! He decidido antes de trabajar ir a entrenar y mover un poco las piernas.

A las 7 de la mañana me he puesto en marcha, mucho viento y riesgo de lluvia constante… Calentando las piernas voy hacia Nanclares, donde continuo para subir montevite por sus dos vertientes.

Ahora con el viento de culo, se va mucho mejor. Me meto por el polígono industrial de Jundiz y me marco como “objetivo” bajar mi tiempo en la subida a Zumelzu. Aprieto y una vez coronado hacia la empresa… con 56 km en las patas. Pegarme una duchita y a currar!!!

Casi en junio... y que andemos así...

Nuevo día de lluvia, fuerte viento y frío… mucho frío. Cuando salgo de trabajar el termómetro marca la cifra de 9ºC. En fin… resignación… no queda otra.

A las 14.30 esta diluviando, por lo que hago mis tareas y si luego respeta un rato poder entrenar el tiempo que me deje este maldito tiempo… este año ya me he mojado muchas veces… ya estoy arto del mal tiempo.

A las 15.50 para la lluvia y se abren claros… ni me lo pienso dos veces… a la calle!!!   

Mi idea es no separarme mucho de Vitoria… porque el riesgo de lluvia es alto. Nada mas salir empieza a chispear, para que os hagáis una idea, había una parte de la ciudad sin nubes y la otra llena de nubes… pues a por los claros.

Tiro hacia la zona de Zumelzu ( 2.5km de subida al 6%), mas tarde a Esquivel ( 3 km de subida suave pero con una rampa del 18%) y como me apetecía mas “Rock and Roll” al puerto de Zaldiaran a apretarme las tuercas, encima para mas “motivación” hice un rato la subida (se dio la vuelta a mitad de puerto) con una triatleta de Australia, que están preparando el triathlón de Vitoria.

Al final el día que no pintaba nada bien me sirvió para sumar 53 km por los alrededores de Vitoria y ser el cuarto día consecutivo de entrenamiento!!!

 (En la foto se aprecia el trozo de cielo azul... detrás mío estaba la zona de nubes negras!!!)

Vuelvo a Herrera!!!

Con mayo dando sus últimos coletazos, sigo poniéndome a punto para intentar llegar lo mejor posible al 15 de junio para la marcha de lagos. Ayer nuevo día de lluvia a la mañana, pero a la tarde perdona y aunque hace bastante frío y mucho viento parece que la lluvia no aparecerá.

Salgo en solitario hacia el puerto Vitoria. Cojo ritmo y me fuerzo un poquito en la subida, estos días estoy yendo mucho para esta zona, que normalmente la tengo muy abandonada. Realizo la subida más rápida de estos 3 días. Coronar y hacia ventas de armentia a afrontar los 2 tremendos repechones. Me lo tomo con tranquilidad que hoy toca subir mucho.

Llego a Peñacerrada y encaró la dura subida al puerto de Herrera. Carretera mojada y a sufrir en sus rampas del 12-15%. Este puerto de 7km por esta vertiente es más suave que la riojana… pero también se las trae. Me voy encontrando mejor ya que la subida que hago es 2 minutos inferior a la del domingo… y eso que el domingo iba con la peña… que siempre te picas algo más.

Bajo un poco la otra vertiente (no toda, ya que Gorka viene a mi encuentro) corono y justo a escasos 600 metros de la cima me encuentro al compi. Le acompaño hasta arriba y hacia el puerto Vitoria que vamos. Ahora el viento entre muy fuerte de cara, de hecho en bajadas pronunciadas había que dar pedales… en fin.. Que os voy a contar del tiempo.

En el puerto Vitoria a falta de 2 Km. me pruebo. Subo el ritmo y hasta arriba viendo que todo va mejorando poco a poco.

Al final termino el día con 78 km en las piernas y una buena ración de metros de altitud!

Vuelta a san martin zar

Empezamos la última semana de Mayo y seguimos con el mal tiempo. La mañana a sido pasada por abundante agua y parece que habrá una ventana de “buen” tiempo a la tarde… porque para media tarde viene una tormenta.

A las 14.30 salgo en solitario dirección Puerto Vitoria. Las piernas van bastante bien, realizo una subida a ritmo alegre. Corono, afronto la bajada y hacia San martin Zar subiendo los repechones de armentia, el mismo recorrido que el día anterior, pero esta vez me lo tomo mas tranquilo.

Corono estos repechacos y hacia san martin zar, una carretera muy bonita, con la unica pega que esta en un estado bastante malo. Termino esta zona y para  finalizar el dia voy hacia el puerto Zaldiaran, donde pongo una marcheta alegre.

Termino el dia con 62 km en las patas y mucha suerte… porque a los 20 minutos de llegar… tormenton!!!