martes, 14 de mayo de 2013

Vuelta a tuesta!


Después de unos cuantos días de desconexión total de bici, ya que desde el jueves he estado de despedida de soltero de un amigo por tierras asturianas, ayer tocó volver a la rutina de los entrenamientos.

Con bastante cansancio y tras dudar mucho salí dirección Nanclares. El día era buenísimo para la practica del ciclismo. Los primeros kilómetros tranquilos, viendo que las piernas iban con poco “gas” y también apreciando que la alergia va apareciendo poco a poco… esto hace que tenga algo de asma.

En montevite forcé un poco la maquinaria y parece que todo esta bastante bien. Coronar y a encarar la subida a Escota para tirar por tuesta. En este tramo de subida a lo lejos vi a un frutero. Acelere un poco el ritmo hasta que en la subida a salinas le di caza, era Gorka!

Desde Salinas a Vitoria, fuimos ya mas tranquilos y de charleta, para acabar el día casi con 70 km en las piernas.

jueves, 9 de mayo de 2013

Donde esta la primavera?


Es increíble el mal tiempo que estamos soportando este año, estamos ya en mayo y esta semana TODOS!!! y repito TODOS los días me he mojado. Es desesperante que no tengamos una continuidad de días decentes. Ayer tras darle muchas vueltas a las 3 de la tarde salí en solitario a entrenar. No tenía ni idea del recorrido que iba a hacer… procurar mojarme lo menos posible eso si.

Nada mas salir a ponerme el chubasquero… comienza a chispear… ya que he salido por lo menos sumar algo. Tiro hacia Nanclares y parece que la cosa por allí esta algo mejor, suelo seco… jodo!! Igual libro y todo. Voy camino de Armiñon y cojo el desvío hacia Manzanos. En este lugar comienza de nuevo a chispear para convertirse rápidamente en una lluvia muy molesta.


Paso esta zona de subida probando un poco las piernas. Llego a Pobes y voy hacia montevite… donde a pesar del viento de cara me marco como “objetivo” rebajar mi tiempo de subida en montevite. Nada mas comenzar veo que el viento es fuerte… pero me apetece hacer una buena serie en subida así que a por todas. Corono esta pequeña “col” y para casa rápidamente que sigue lloviendo y ya me he mojado muchas veces este año.

Termino el entrenamiento con 54 km en las piernas.


miércoles, 8 de mayo de 2013

Vuelta Etxaguen


Con las piernas algo cansadas despues del entrenamiento en Orduña, ayer me planteé un entrenamiento sin tanto desnivel. A las 3 de la tarde salí dirección foronda, día nublado y con viento… de veras.. cuando llegara la primavera?

Fueron pasando los kilómetros y en etxaguen forzar un poco en la subida. Bajar hasta el cruce y media vuelta a buscar a Gorka. Corono otra vez este tramo de 4.5km de subida. Bajar y como empieza a llover me adelanto y ya le esperare por landa que por alli parece que no llueve.

Llegando a landa me encuentro con Gorka y hacia casita sumando 70 km en las piernas, que parece que van mejor que al principio del día.

Aquí os dejo unas fotos que he encontrado de la peña cabarga… quedan por salir bastantes pero he encontrado un par de ellas en la primera se me ve en la parte delantera derecha del peloton y en la segunda emilio subiendo peña cabarga.



martes, 7 de mayo de 2013

Buen entreno por Orduña!


Parece que todavía tenemos que esperar para ver las fotos de la marcha Peña Cabarga, por lo que os contaré como he comenzado esta semana.

Tras el descanso del domingo, ayer tenía ganas de hacer algo de fondo. Con los días ya algo mas calurosos alargar los entrenamientos no me importa y encima con las ganas que tenía de hacer la etapa de Orduña y viendo que el fin de semana voy a poder hacer mas bien poquito tocaba aprovechar.

A las 14.30 en solitario sali dirección Aiurdin. Los primeros kilómetros son por una doble vía que me gusta muy poco… coches que van rapidos y aun que hay buen arcen no me gusta mucho… pero bueno acelerando un poco pasa rapido. Llego al primer puerto del día 1.7km con rampas del 10-12% lo justo para avisar a las piernas de lo que vendría mas adelante. Coronar y hacia la barrerilla.


Este terreno que seran unos 15-18km es algo pestosete, constantes subidas y bajadas acompañadas por fuertes rachas de viento hacian que costase coger un buen ritmo. Bajar la barrerilla y hacia Orduña.

Puerto de 7.9 km con una media del 8% con constantes rampas del 12-14%. Precioso y duro puerto, uno de los “cocos” del pais vasco… que por lo menos una vez al año me gusta conquistar. Este año ya lo tengo :P


Bajar y encontrarme con Gorka, la lluvia hace acto de presencia!!! Para de llover y nosotros seguimos comiendo kilómetros con las subidas de Carcamo y mas adelante la de Montevite para ir hacia casita con un buen calenton en las piernas sumando 95 km y 1500 metros de desnivel.

http://connect.garmin.com/activity/308796480


lunes, 6 de mayo de 2013

2 Puesto en Peña cabarga!!!


Por fin llego la Peña cabarga una marcha de la que tenía muchas ganas. Me había apuntado al recorrido corto con la intención de ir a Burgos al día siguiente, que desde Villalpando no corro pero al final pasar un día fuera de casa mas la carrera… el bono bici se gasta y hay que dedicarle tiempo a todo en esta vida. Aun así iba con toda la motivación de subir una cima tan mítica como es Peña cabarga.

El viernes viajamos, cogemos dorsales y dejamos todo preparado para la marcha. Nos levantamos pronto, desayunamos y al lugar de salida. El día es perfecto para la práctica del ciclismo, de corto y unos manguitos bastan para no pasar frío.

A las 9 de la mañana se da la salida… esto es una marcha pero por el ritmo y como podéis comprobar en esta foto… de marcha no tiene nada, son carreras encubiertas totalmente. La dificultad del recorrido corto consta de Peña cabarga, lo demás es llano salvo dos pequeños altos… que al ritmo que se va se hacen duros. De echo los 60 primeros kilómetros se hacen a 40 de media… vamos lo que viene siendo una carrera jajaja. Lo que menos me gusta es la sensación de peligro que dan estas marchas… al final en llano aguanta todo el mundo y hay gente que sufriendo entra pero no es su ritmo y los bandazos que pegan no son ni medio normales… en fin.

Al fondo a la derecha se me ve!!! no iba mal colocado!

Llegamos a solares y ya dejamos el grupo del recorrido largo. Nos quedamos 3 y detrás otro mas… pero que no empalmaría con el trío de cabeza. Un motorista llega a nuestra altura y nos dice que nos jugamos la marcha los tres. Mis piernas no van del todo bien pero creo que tengo fuerzas para intentar subir a buen ritmo. Empezamos el puerto y me pongo detrás viendo a mis compañeros de “fuga”. Los primeros 3 km son al 10% de media meto desarrollo y uno de ellos intenta escaparse… yo cabeza fría, esto es muy largo y prefiero ir a ritmo… pero veo que abre un pequeño hueco y el otro compi no aguanta. Me pongo a su rueda y voy bastante a gusto. Pasado un kilómetro lo intento aprieta y aunque le dejo unos metros se pega como una lapa. Luego el lo intenta, mas tarde yo… asi vamos a palos!! Jajaj como mola, la ley del mas fuerte… de momento vamos empatados… lo peor que el se conoce el puerto y yo no!

Llegando al descansillo me hace un ataque de la leche… pero yo esta zona la tenia controlada y consigo ponerme fácilmente a rueda… ya solo queda lo mas duro!!! Eso sí ves una pared tremenda 2 km durísimos!!! Rampas del 18-21% sin descanso. Aquí nos jugamos la “victoria” veo que va aumentando el ritmo… entro en estado de alarma, supongo que el no ira mejor pero me va cogiendo unos metros hasta que se me va del todo!!! Me vengo un poco abajo, ya lo único que me queda es asegurarme la segunda plaza porque realmente me he quedado vacío. Recibo ánimos de la gente y termino la etapa a 1.19 del ganador en segunda posición del recorrido corto. La verdad que no me esperaba tan buen resultado… evidentemente que no hay el mismo nivel en el recorrido corto que en el largo pero aun así el que me gano fue un master… estamos por todos lados jajaja.

Después de acabar, comentar la jugada con el ganador y hacia Solares para ducharnos, comer y subir al podium para recibir una medallita… que será una chorrada… no es una carrera pero siempre hace ilusión! El año que viene volveremos a Peña cabarga seguro!!!


viernes, 3 de mayo de 2013

La peña cabarga!!!

En breves momentos viajaré hacia Solares a uno de mis objetivos del año, la marcha Peña Cabarga. Creo que llego en un momento muy bueno de forma y aunque no es una carrera master la verdad que tengo la misma motivacion. Esperemos que se de bien y que tanto entrenamiento de sus frutos con un buen puesto en esta marcha en la que se sube un puerto MUY exigente!!! a por todas!!!!

jueves, 2 de mayo de 2013

1/5/13 Salinas!!!

1 de mayo, día del trabajador y que mejor manera de celebrarlo que encima de la bici. A las 8.30 salgo de casa al encuentro de la vitoriana. Salgo por jundiz para ir tranquilo los primeros kilómetros y así calentar bien la musculatura. Mi idea es rodar tranquilo ya que el sábado quiero tener las piernas todo los frescas posibles para rendir bien en Peña cabarga.

Pasan los kilómetros y no hay rastro de nadie, vendran muy lentos. Me marco un ritmo en la subida a montevite y para salinas, a lo lejos veo a Carlos y a Maria y por detras nadie!

Como no viene nadie en la subida a salinas marco un ritmo majillo con cadencia, sin forzar tampoco en esceso pero probando las piernas a ver que tal van... marco mejor tiempo en este puerto en strava!! jajaj el caso es picarse!

Bajo y hacia espejo, para encadenar las subidas de Carcamo y Escota y en vez de alargar por Izarra como estaba establecido en el calendario de la Vitoriana... como voy solo tiro otra vez por montevite y para casa sumando 76 km y dejando las piernas listas para la "batalla" del sabado!!!