27/4/13 lluvia y frio

Como ya os comente la semana pasada venía un frente frío el cual nos ha dejado y nos va a dejar temperaturas invernales. El sábado me levanto... agua en la carretera y frío..buff que pereza, aun asi me decido por ir al lugar de quedada.

En la parada solo estamos 3!!! damos una vueltilla de 20 min por los alrededores de Vitoria y volvemos para ver si alguien mas se anima... pero nadie, ni rastro! Encima empieza a llover.

Emilio y yo decidimos ir a tomar un cafe y al ver que para salimos. El día se puede resumir en 70 km y con una lluvia de agua todo el rato encima de nosotros. Ibamos a los claros pero la lluvia todo el rato encima de nosotros para estar mojandonos casi toda la mañana.

Por lo menos algo sumamos...

25/4/13 Opakua + Azaceta

Tercer día consecutivo de entrenamientos y 9 de los últimos 11, después de la despedida se nota que he vuelto con ganas. Ayer tras dos días intensos tenía las piernas algo cansadas, pero me apetecía “mambo” y viendo la que viene este finde aproveche para hacer puertos.

A las 14.45 salí dirección Salvatierra, tras dudar un poco por donde ir al final me decidí por ir por eguileta. Como siempre el viento hace de las suyas por esta carretera… por eso a esta zona le llaman el ventorro. Paso eguileta y hacia Salvatierra por guereña. Las sensaciones son de cansancio pero las ganas de subir un puerto de entidad hacen que siga hacia delante.

Llego a Salvatierra y tiro hacia Opakua. Puerto de 5km con varios tramos de 10-14%. Tiene algun que otro descanso, pero es un puerto bastante exigente. Corono y hacia Iturrieta, estas unos 9 km repecho arriba, repecho abajo hasta que ya bajas hasta Maeztu.

Ahora con el viento a favor, que se agradece mucho, subo el puerto de Azaceta. Me lo tomo con calma. Corono y a toda velocidad hacia Vitoria, alargando un poco por Aberasturi para acabar el día rozando los 90 km y este perfil. 

http://connect.garmin.com/activity/303091965

Vuelta a zubizabal

Con el buen tiempo visitándonos unos días aprovecho para seguir entrenando. A las 3 de la tarde junto a Gorka vamos hacia Gopegui por el aeropuerto viejo. El viento dificulta un poco nuestra marcha, aun así vamos a buen ritmo. Da gusto rodar con esta temperatura, después del frío que hemos pasado este año.

Pasamos el repecho de Etxaguen,salimos a la nacional para coger dirección Zubizabal. La subida a esta pequeña “col” la hacemos a trapo… aquí el colega no sabe subir sin darlo todo jajaj.

 Después de este mini pique, a relevos pasamos la zona del pantano de urrunaga para seguir por landa hacia Vitoria y acabar el día con 77 km en las patas con media de 30.5km/h y bastante mejores sensaciones que el día anterior. 

23/4/13 Vuelta Izarra

Tras el descanso del lunes, ayer toco volver a los entrenamientos. Parece que el tiempo nos va a dar una “pequeña” tregua y hasta el viernes tendremos buen tiempo… eso si a partir del viernes parece que viene la nieve otra vez!!!

A las 3 de la tarde salí dirección Gopegui, no tenía muy claro que recorrido quería hacer, iba a elegirlo según fuese viendo mis sensaciones. Rápidamente vi que las piernas todavía están algo tocadas y tras subir el puerto de Zarate me decante por dar la vuelta a Izarra.

Terreno “llanito” para intentar recuperar las piernas, por el camino me encontré con Mauro, Asier y Javi. Las sensaciones fueron mejorando con el paso de los kilómetros.

Al final terminé el día con 73 km.

21/4/13 S.C,Vitoriana, buen calenton!

Después de toda la semana pensando en ir a Erandio, al final por “recargar” bono bici me quedo en Vitoria y decido salir con la sociedad ciclista Vitoriana. Toca una etapa de terreno rompepiernas por la zona de Peñacerrada.

A las 9 de la mañana salgo a su encuentro, nada mas comenzar toca subir el puerto Vitoria. Me lo tomo con total tranquilidad, charlando con los compis. En el final del puerto se aumenta el ritmo pero nada reseñable, el grupo se mantiene unido y todos juntos encaramos la bajada.

Todos reagrupados vamos hacia Lagran por Bajauri, esta zona aunque no es puerto… tiene bastante mas subida que el puerto Vitoria, típico terreno que si no te lo conoces te hace muchísimo daño. En Bajauri Juan se pone delante y empieza a poner un ritmo alto, de echo el solito se carga a todo el grupo y nos quedamos solos delante Juan,Oscar, Emilio y yo. Coronamos y viene un terreno rompe piernas hasta coger el desvío hacia Lagran seguimos haciendo camino y viene una subida de 1.5km durilla donde el ritmo sigue siendo alto. Mis piernas responden bastante bien.

En Lagran parada rápida, el grupo se une y hacia Peñacerrada. Esta subida se toma con mucha mas calma. Coronar y hacia Berantevilla por santa cruz del fierro. Una vez llegados a esta localidad comenzamos a relevos. Decidimos alargar la etapa por Nanclares con calenton previo en la cuesta de añastro.

Al final salen 109 km intensos, muy contento por como me han respondido las piernas. El primer objetivo del año se acerca y cada vez me voy encontrando mejor. 

vuelta Etxaguen!

Después de una semana de bastantes kilómetros el sábado salgo con la intención de soltar piernas de cara al domingo tener las piernas descansadas. A las 9 de la mañana salgo y comienza a chispear, vuelvo a casa y esperar que pase la lluvia … teniendo que hacer un entrenamiento de soltar piernas prefiero no mojarme.

A las 10 ya con el día algo mejor salgo dirección Landa, en durana me junto a un chico de la grupeta de los Alimco que le conozco de vista porque corrió en aficionados y se que anda mucho. Nos ponemos a hacer relevos, ritmo alto para ser un día de soltar piernas jaja. Me pregunta hacia donde voy y paramos un poco el alto ritmo que llevábamos.

De charleta pasan los kilómetros volando, subimos Etxaguen a buen ritmo y para casita alargando por el aeropuerto. Al final acabo el día con 60 km y media de 33… vamos soltar piernas no fue jajaj.

Recuperando un poco

Tras tres días intensos de entrenamientos, toca bajar el pistón y darle un respiro a las piernas de cara a la marcha del domingo. Las piernas están bastante tocadas de estos días, soltar piernas me vendrá bastante bien.

El día es totalmente diferente a los anteriores. La temperatura minima del día anterior es la máxima de hoy… que frío!!! Y además se mete el viento en este coctel también. El entrenamiento no es muy complejo, ir hasta la puebla y volver, terreno llano para rodar tranquilo.

Acabo el día con 41 km y mejores sensaciones que al empezar. El viernes toca descanso total y ya el fin de semana a darle duro e intentar hacerlo bien en la que será mi primera marcha del año.