21/4/13 S.C,Vitoriana, buen calenton!

Después de toda la semana pensando en ir a Erandio, al final por “recargar” bono bici me quedo en Vitoria y decido salir con la sociedad ciclista Vitoriana. Toca una etapa de terreno rompepiernas por la zona de Peñacerrada.

A las 9 de la mañana salgo a su encuentro, nada mas comenzar toca subir el puerto Vitoria. Me lo tomo con total tranquilidad, charlando con los compis. En el final del puerto se aumenta el ritmo pero nada reseñable, el grupo se mantiene unido y todos juntos encaramos la bajada.

Todos reagrupados vamos hacia Lagran por Bajauri, esta zona aunque no es puerto… tiene bastante mas subida que el puerto Vitoria, típico terreno que si no te lo conoces te hace muchísimo daño. En Bajauri Juan se pone delante y empieza a poner un ritmo alto, de echo el solito se carga a todo el grupo y nos quedamos solos delante Juan,Oscar, Emilio y yo. Coronamos y viene un terreno rompe piernas hasta coger el desvío hacia Lagran seguimos haciendo camino y viene una subida de 1.5km durilla donde el ritmo sigue siendo alto. Mis piernas responden bastante bien.

En Lagran parada rápida, el grupo se une y hacia Peñacerrada. Esta subida se toma con mucha mas calma. Coronar y hacia Berantevilla por santa cruz del fierro. Una vez llegados a esta localidad comenzamos a relevos. Decidimos alargar la etapa por Nanclares con calenton previo en la cuesta de añastro.

Al final salen 109 km intensos, muy contento por como me han respondido las piernas. El primer objetivo del año se acerca y cada vez me voy encontrando mejor. 

vuelta Etxaguen!

Después de una semana de bastantes kilómetros el sábado salgo con la intención de soltar piernas de cara al domingo tener las piernas descansadas. A las 9 de la mañana salgo y comienza a chispear, vuelvo a casa y esperar que pase la lluvia … teniendo que hacer un entrenamiento de soltar piernas prefiero no mojarme.

A las 10 ya con el día algo mejor salgo dirección Landa, en durana me junto a un chico de la grupeta de los Alimco que le conozco de vista porque corrió en aficionados y se que anda mucho. Nos ponemos a hacer relevos, ritmo alto para ser un día de soltar piernas jaja. Me pregunta hacia donde voy y paramos un poco el alto ritmo que llevábamos.

De charleta pasan los kilómetros volando, subimos Etxaguen a buen ritmo y para casita alargando por el aeropuerto. Al final acabo el día con 60 km y media de 33… vamos soltar piernas no fue jajaj.

Recuperando un poco

Tras tres días intensos de entrenamientos, toca bajar el pistón y darle un respiro a las piernas de cara a la marcha del domingo. Las piernas están bastante tocadas de estos días, soltar piernas me vendrá bastante bien.

El día es totalmente diferente a los anteriores. La temperatura minima del día anterior es la máxima de hoy… que frío!!! Y además se mete el viento en este coctel también. El entrenamiento no es muy complejo, ir hasta la puebla y volver, terreno llano para rodar tranquilo.

Acabo el día con 41 km y mejores sensaciones que al empezar. El viernes toca descanso total y ya el fin de semana a darle duro e intentar hacerlo bien en la que será mi primera marcha del año.

Necesito gasolina!!!

La semana va pasando y parece que al final mi equipo no irá a Torquemada, la verdad que me da bastante pena… porque me apetecía correr pero ir solo hasta allí me sale una pasta, por lo que decidiré cambiar la opción de Torquemada por ir a Erandio para quitar un poco el mono de competición… aunque al ser una marcha me lo tomaré con otra filosofía.

Ayer nuevo entrenamiento, me tocaban series de subida. A las 3 de la tarde salgo en solitario. Bastante calor… hemos pasado del frío de narices a 30 grados en muy poco tiempo, eso si, hoy otra vez viene el fresquito! Jaja

Cogí dirección Foronda, la idea es hacer las series de subida por etxaguen. Pasan los kilómetros y veo que las sensaciones no son del todo buenas hoy… parece que no tengo mucha gasolina en las piernas. Llego a Etxaguen y a hacer las series… acabo con las piernas muy cansadas. Descansar un poco y hacia Zubizabal y mismo plan. Una vez terminado esto para casa por el pantano y bastante tranquilo… estoy con las fuerzas justas… menos mal que ahora toca recuperar para el domingo

Al final termino con 75 km!

16/4/13 Vuelta a Izarra

Otro día de buen tiempo!!! Si es que no me lo creo!! Hasta voy cogiendo moreno!! jajajja con esta previsión de buen tiempo… como no voy a salir!! A las 14.45 salgo de casa para dar la vuelta a Izarra, el día es espectacular, buen tiempo no hay casi viento… vamos un lujazo! Llego a Nanclares y me encuentro con Juan y un compi suyo de Nanclares, hermano del Pro del Euskaltel Ricardo García.

A buen ritmo subimos Montevite y tiramos hacia Murgia por Izarra. Pasan los kilómetros rápido. En esta localidad tiramos hacia Amezaga… un camino con alguna que otra trampa pero que pasamos pegándonos algún calentón que otro. En Jugo tiramos por el “atajo” de Aiurdin y para casita alargando por Foronda para terminar el día con 80 km en las piernas.

Entreno 15/4/13.. Lamindao + Dima

Tras el parón de 3 días por la despedida de soltero de mi hermano, ayer volví a subirme a la bici. En principio iba a ir al encuentro de Gorka, pero a última hora cambie de planes y tire hacia la zona de Gopegui. Llegue a esta localidad, baje Barazar y para ver como respondían las piernas después de estos días me subí Lamindao, 2 km bastante intensos. Bajar un par de kilómetros y encadenar con la subida a Dima, puerto que me encanta.

Coronar y para casa por la zona del pantano, disfrutando de la agradable temperatura y por fin salir de corto… que desde la carrera de Llodio allí por febrero no salía de corto!!!.

Las piernas respondieron muy bien, cada día me voy encontrando mejor encima de la bici… aunque ahora viene una época que suele ser mala para mi… donde mi rendimiento suele verse mermado por la temible alergia!!! A ver este año si no me fastidia tanto.

Este fin de semana a Torquemada!!!

Tras el parón de este fin de semana, por la despedida de soltero de mi hermano esta semana tendré que quemar los excesos de estos días ya que el domingo volvemos a competir, esta vez en Torquemada, en el trofeo Iberico. Como en la carrera del anterior fin de semana el viento sera el gran peligro de la carrera. Aquí os dejo el perfil de la etapa.

Ruta en bici 2041179 - powered by Bikemap