martes, 19 de marzo de 2013

18/3/12: Vuelta landa


Tras el rosco de kilómetros del fin de semana, comenzamos una nueva semana ya totalmente recuperado. A las 3 de la tarde junto a Gorka salimos a entrenar dirección Arkaute para ver que tal responden las piernas despues de estos dias.

Parece que todo va bien, quiza algo subido de pulsaciones pero por lo demas bien. Vamos haciendo camino poco a poco, el viento… como no, viene con fuertes rachas, no hay ni un dia de descanso!!!

Acabamos el día con 55 km y justo librando la lluvia. Aquí os dejo el perfil del entrenamiento.

lunes, 18 de marzo de 2013

Desastre de fin de semana


Mal fin de semana que por culpa de una gastroenteritis me ha dejado en el dique seco y no he podido sumar ni un kilómetro este fin de semana salvo los 65 km que hice el viernes. Con todas las ilusiones que tenía puesta en la carrera de Gorraiz y mas viendo el resultado de los senior que llegaron muy pocos. Eso si, desde aqui dar la enhorabuena a todos los sufridores que salieron  en una carrera que estuvo marcada por la lluvia.

 En fin ya estoy bastante mejor, toca seguir entrenando fuerte para las próximas citas en el calendario. 

viernes, 15 de marzo de 2013

XII Trofeo Castillo – Palacio de Gorraiz


Nuevo fin de semana de competición, toca una carrera que el año pasado me dejo muy buen sabor de boca. Carrera dura, llena de repechos, sin ningún kilómetro llano, pero fue la primera carrera que acabé en Senior.

La previsión es de bastante agua para el domingo, una vez más tocará sufrir, a parte de la dificultad del recorrido, la lluvia dará ese toque extra de dureza. 

jueves, 14 de marzo de 2013

Resumen de esta semana

Cuando parecía que el invierno poco a poco iba abandonándonos, una nueva semana de frío y nevadas. Con este panorama entrenar por la calle una vez mas es misión imposible.

Os cuento como han ido los entrenamientos esta semana.

Lunes

Día lluvioso y con mucho viento, de hecho cuando salgo de casa empieza a chispear, pero me arriesgo. Voy hacia el polígono industrial de Jundiz para ir hacia Nanclares. Cuando llego al desvío de Margarita comienza a llover, k mala suerte!!! Voy para casa por Mendoza, me esta cayendo una buena, encima con fuerte aire de costado. Llego a Vitoria para de llover, me sigo arriesgando, realizo el mismo recorrido que antes. Ahora me respeta la lluvia… pero es llegar a casa y comienza nuevamente a llover!

Acabo el día con 42 km, también termino con algo de dolor en la rodilla, se lo comento al mister por lo que toca descansar, y cuidarse la rodilla.


Martes

Descanso, relax y la rodilla mejora considerablemente, el dolor desaparece del todo.

Miércoles

Día de nieve en Vitoria, mejor quedarse en casa que ponerle cadenas a la bici. Esto de las nevadas poco gusta… mucho cansa. 1 horita en el rodillo que se paso bastante rápido viendo un concierto de Marea. Acabe contento porque la rodilla no se resintió nada

miércoles, 13 de marzo de 2013

Mas fotos carrera Galdames


Gracias a la web de Pedaleo os puedo dejar alguna foto mas de la carrera del sábado en Galdames






martes, 12 de marzo de 2013

Fotos y clasificacion Galdames


Como ya os comente ayer, hoy os cuelgo las fotos de la carrera y también la clasificación. De 152 corredores que salimos solo acabamos 113 y mi puesto en la general fue el 96, siendo el 5 senior.

 http://masters.abloque.com/wp-content/uploads/2013/03/Clasificacion-2%C3%82%C2%AA.pdf








lunes, 11 de marzo de 2013

Crónica carrera Galdames Vuelta bizkaia


Después de una semana cargada de entrenamientos el sábado toca competición, esta vez cerca de casa en Galdames.

Corremos a las 16.15, es una vuelta y vamos al sector de la tarde. Llegamos justos de tiempo, calentamiento rápido, masaje y recibir ordenes del mister.

La etapa consta de 3 vueltas por un circuito y una vuelta mas grande donde la principal dificultad es el puerto de Beci. Se da el pistoletazo de salida, vamos un par de kilómetros neutralizados, coincide con la subida que tiene el circuito, es larguita y se pega… buena encerrona. Dan la salida, bajar piñones y a muerte, se disparan las pulsaciones y las sensaciones no son nada buenas, hay varios sustos en el pelotón y el riesgo de caída es alto, me asusto un poco y me muevo por posiciones traseras del pelotón, es un gran error que cometo en casi todas las carreras que he corrido… porque ahí es donde están los latigazos y donde realmente se sufre mas.

Paso la primera vuelta y en la subida es donde sufro pero como suele haber parones sigo en el paquete principal. En la última subida Ion Zeberio me aconseja que vaya con algo más de cadencia y que descanse las piernas, encima de crack de la bici un tío cojonudo.  Ya en la última vuelta, sufro por no descolgarme pero entre coches y la ayuda de Iraiz Gomez corredor del goerna vuelvo a entrar en el pelotón y ya encarar la subida a beci.

La subida a Beci es de 4 km y se pega bastante, el pelotón se rompe y hay una hilera de corredores, voy cogiendo mi ritmo hasta que unos cuantos formamos un grupito. Coronamos y ya es prácticamente todo bajada. Estamos un grupo de unos 10, comenzamos a hacer relevos, da gusto el entendimiento que hay, todos entramos al relevo… ya me gustaría ver esto en otros sitios… Vamos 2 del inelecma, 2 del spiuk, uno del deportes fernando… unos cuantos. Así hasta la llegada a meta.

Una nueva carrera terminada, no se todavía en que posición porque no tengo la clasificación…. Me gustaría moverme mas adelante, pero estoy contento por haber terminado esta carrera que era durilla y sobre todo por seguir aprendiendo que todavía tengo mucho que aprender.. Sobre todo a moverme bien en el pelotón. Toca seguir entrenando duro para ir mejorando en carrera.

http://connect.garmin.com/activity/282473184

 Mikel Nuñez (Spiuk) quien logra la victoria, seguido por David Busto (Osasunalde) y Teo Casabal (Ciclos Gámen). 

Mañana fotos!! aquí os dejo el video de la etapa