Crónica crono Circuito de los Arcos

Ya hemos vuelto de la vuelta al reyno de Navarra y a parte de un gran fin de semana con el equipo solo recuerdo el frío y viento que hemos pasado y soportado durante estos dos días.

Hoy os contaré la crónica del primer sector del sábado, la crono en el circuito de los arcos.

Suena el despertador a las 5.55 de la mañana, desayunar y preparar todos los bártulos para ir hacia Navarra a correr la que será mi primera Vuelta. Llegamos todo el frutas ederra a las 8.30 al circuito, esta cayendo algo de nieve… quien dijo que las bicis eran para el verano?

Entramos en el box,preparamos todo y a calentar. Compartimos box con el equipo a batir en esta vuelta, el orquin. A Pedro se le a olvidado el rodillo, yo le presto el mio, hay bastante diferencia entre su salida y la mía, encima va con muchísimo retraso… me estoy quedando helado y cada vez nieva mas. Decido meterme en el coche hasta que salga Pedro. El día mejora algo y hasta deja de nevar!!! Menos mal.

Sale Pedro y cual es mi sorpresa… que mi bici no entra en el rodillo joder!!! Si es que me tenía que haber traído el de rulos jajaja, bueno entreno por el box… salen todos mis compis, me explican que hay un par de curvas cerradas y que se hace algo duro por el aire.

Termino mi calentamiento y a linea de salida. 5,4,3,2,1 top! Salgo y lo primero que te encuentras es una subida. Meto desarrollo y a tope, sabes que son 4 kilómetros a muerte. Los ánimos desde el coche se agradecen y las indicaciones. Termino la subida, curva derechas y bajada. Todo el desarrollo metido y a saco. Otra subida con aire en contra que se agarra, no me voy encontrando bien del todo, el aire me congela los pulmones!!! Que mal.

El coche coge el desvió al box y a mi me queda la recta de meta, aprieto y hago un tiempo de 6.07, a un segundin de mi referencia Gorka. Puesto 96 de casi 200 que salíamos  Para ser mi primera crono bastante contento… se veía el nivel que había ( estaba hasta Fabio Roscioli, ex profesional italiano que gano una etapa del tour y el record de la escapada mas larga de la historia del tour), gente con cabras y yo sin calentar bien, sin encontrarme muy bien y con mi bici normal… ni tan mal!

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La vuelta Navarra ya esta aqui!!!!

La vuelta a Navarra se acerca y tras los entrenamientos de calidad de martes y miercoles, el jueves tocaba descanso activo para ir dejando listas las piernas para lo que será un fin de semana de duras carreras y no solo por el recorrido, tambien será duro por la meteorología.

Ayer salí en solitario dirección Nanclares, me encontre con bastante gente conocida, con Javi, Oscar y Juan. Ellos iban a dar la vuelta a Izarra, yo tenía otros deberes, me hubiera ido a gusto con ellos… pero si toca descanso activo prefiero cumplir con este entrenamiento.

De Vitoria hasta la puebla me toco soportar un fuerte aire de cara… preludio de lo que nos vamos a encontrar en la vuelta a Navarra. En la puebla direccion Vitoria para terminar el día con 46 km tranquilos. Limpiar la bici y ahora a esperar a que llegue el sabado para darlo todo en la crono y en la etapa de linea.

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Vuelta a igay!!!

Tras el día de series, el miercoles tocaba el día de fondo. Como dice mi amigo Unai, fondo no son 3 horas, pero para mí que no tengo mas tiempo entre semana, digo que es el día de fondo porque es el día que hago mas horas entre semana.

A las 3 de la tarde junto a Gorka salimos dirección Nanclares para dar la vuelta a Igay. Buena velocidad de crucero en los primeros kilómetros, donde nos encontramos a Oscar Bóveda que se junta con nosotros un ratillo, también nos cruzamos con Asier, luego dira que no entrena … le pillamos todos los días jaja. Subimos el repechon de montevite a buen ritmo, a pesar del fuerte aire de cara, al cual ya estamos acostumbrados. Oscar nos comenta que el tramo de Igay esta cerrado, que mejor vayamos por Manzanos. Nos despedimos de él y Gorka y yo subimos el tramo de Manzanos.

Vamos a buen ritmo, aunque al pasar Manzanos, nos tomamos con tranquilidad el tramo de Melledes, 2.5 km de subida con rampas del 14-16%. Bajada a rivabellosa y coger direccion berantevilla. Ahora a con el viento a favor se va mucho mas comodo. Los dos comentamos que llevamos algo cansadas las piernas.

Para finalizar el día toca la subida a Zaldiaran, Gorka se exprime en el puerto, yo decido subirlo mas tranquilo. Bajada y para casita sumando casi 80 km con este perfil.

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Entrenamiento de series

Tras el descanso total del lunes, que me vino muy bien para recuperar las piernas, ayer tocó volver a ponerse el mono de trabajo y hacer un entrenamiento de series. Esos entrenamientos duros, que cuando acabas estas muy cansado, pero que vienen genial para ir pillando ese puntito de forma.

A las 3 de la tarde partí en solitario hacia la zona de Nanclares. Calentar un poco las piernas antes de comenzar las series en el puerto de Zaldiaran. Ayer fue el día de encontrarme con gente, nada mas salir me encontré con Ekaitz, que iba a currar y luego saldría. Llegando al desvío de Nanclares me encuentro con una grupeta donde iba Oscar. Me doy la vuelta con ellos para ir acercándome hacia zaldiaran y así saludar a Oscar y me encuentro con Oscar Bóveda… hoy sale todo dios!! Jaja. Hago un par de kilometrillos con Oscar y para Zaldiaran. Para arriba, para abajo, para arriba… así unas cuantas veces, la última con la compañía de Emilio, que se marco una buena serie. Con las piernas algo cansadas me despido de Emilio, que a él todavía le quedaba una serie.

Bajo Zaldiaran y alargo un poco hacia Jundiz, donde me vuelvo a encontrar con Oscar, les acompaño hasta Margarita y ya de ahí tiro hacia casa, sumando 67 km.  

Vuelta a añastro

Con las piernas algo cansadas, el domingo me levanté para soltar piernas junto a Gorka y Emilio, con el segundo quedamos al encuentro entre Vitoria y Miranda. El día en Vitoria era soleado, invitaba a hacer un entrenamiento largo, pero las piernas estaban algo tocadas del día anterior… mejor hacer un entrenamiento tranquilo, que ya habrá días para hacer kilómetros.

Subimos el puerto de Zaldiaran y nada mas bajar ya vimos que por la parte de Treviño estaba el día peor… una niebla cerrada y un bajón de temperatura de 7 grados nos encontramos. Pasado Treviño nos encontramos con Emilio que se unió a nosotros. Cogimos direccion La puebla subiendo el repecho de Añastro. El frío era considerable, la mejor escusa para parar a tomar un café en Nanclares y entrar en calor.

Restablecer la marcha y para casita sumando casi 50 tranquilos kilómetros… aunque Emilio… a la chita callando… alargo una horita mas jajaja.

Aquí os dejo un par de videos de la carrera del sábado. Espero que os gusten!

  

Crónica Carrera Master klasika llodio

 Que ganas de que llegase esta fecha, el día de nuestro debut en el 2013… mi segunda temporada como senior y mi quinta carrera en esta categoría…vamos.. un novatillo.

Tras un pequeño viaje, hoy corremos cerca de casa, llegamos a Llodio a eso de las 3 de la tarde. Vestirse de romano, recibir un masaje del mister, un poco de calentamiento, ordenes de equipo y a la linea de salida.

Pasadas las 4 de la tarde, se da el pistoletazo de salida, 167 corredores. Mi misión en las primeras 4 vueltas es ir tapando a Emilio y a Pedro. El circuito de 12 km es muy sencillito, pero por mi inexperiencia me resulta dificil moverme por posiciones delanteras del peloton, en cuanto me despisto me voy para la zona trasera rapidamente. Me encuentro bien de patas y las pulsaciones tampoco se me disparan, asi que a intentar guardar todo lo que pueda. Pasamos las 4 vueltas del peloton y encaramos la parte dificil del recorrido, las subidas a respaldiza y garate.

Antes de comenzar la primera subida, veo un hueco y para adelante, comenzar el puerto en posiciones delanteras es mucho mejor por si hay algun corte. Me encuentro comodo en la subida, aquí Pedro me dice que va pinchado y tiene que parar!! Que pena!! Con lo bien que se le veia. Paso el puerto con el paquete principal, veo que Gorka y Emilio estan tambien, Iñaki un chico que se unirá al frutas ederra nos explica como es Garate, buena informacion para no sufrir tanto jaja.

Empezamos garate y en la primera cuesta, hay paron… ya se sabe lo que viene despues no??? Pum tiron y a muerte. Aprieto los dientes, los primeros se escapan y yo me agarro a un grupito, coronamos y hacia Llodio a toda velocidad para entrar en meta con buenas sensaciones. Al final 79 km a mas de 41 de media… que para ser la primera carrera del año no esta nada mal.

Siendo mi quinta carrera de senior estoy bastante contento, todavia tengo que mejorar mucho, coger experiencia en el pelotón, pero las sensaciones que me ha dejado esta carrera son muy buenas… ahora a seguir entrenando duro para intentar estar a la altura de estos cracks!!!

Mi puesto final el 112 a 1.14 del ganador y un quinto puesto en senior!!! Llegara algun podium este año??? Ojala!!!! De momento no queda otra que dar la enhorabuena al crack de Ion Zeberio

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Vuelta a manzanos

Por fin el tiempo nos da una tregua y por un día no diluvia. A las 3 quedo con Gorka para entrenar, el recorrido que elegimos es la vuelta a Manzanos.

Con algo de fresquito salimos dirección Nanclares. Pasando el poligono industrial de Jundiz, tuvimos que pasar una “piscina” en la carretera, provocada por las fuertes lluvias y nevadas de este mes de febrero.

Con tranquilidad encaramos la subida a Montevite, las piernas algo duras… normal, tanto días sin poder entrenar normal es lo que tiene. Pasaban los kilómetros y las sensaciones iban mejorando algo. En la subida a Manzanos me encuentro bastante bien. Llegamos a Armiñon y para Vitoria por la puebla, terreno llano para terminar el día sumando 62 km y con muchas ganas de debutar el sábado. 

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