Lluvia lluvia y lluvia!!!

Tras una semana de total reposo el fin de semana he sumado kilómetros y poco a poco la molestia de la rotura de fibras va desapareciendo poco a poco.

El sábado me levanté pronto con la “esperanza” de que no estuviese lloviendo… pero si, lo estaba, y bastante además. Por lo que aproveché para recargar el bono bici haciendo tareas domesticas y aprovechando para hacer 45 minutos de rodillo, para probar la pierna.

La sesión fue de menos a mas, primero haciendo un poco de calentamiento e ir aumentando la intensidad cada 10 minutos. Al finalizar note un poco cargada la zona del cuadriceps pero nada mas.. asi que contento y listo para el domingo para el tercer stage del equipo.

http://connect.garmin.com/activity/263578383

Sin bici... pero mejorando

Tercer día de descanso y tras pasar por la fisioterapeuta Esencial (patrocinador del equipo), la cosa va mucho mejor, siento alguna molestia pero ya es mínima. Me ha aconsejado que estos días descanse o haga ejercicio moderado, sin grandes esfuerzos. Por lo menos estos días lluviosos invitan al descanso, asi que le haré caso y tratare de recuperarme lo mejor posible. Hoy me montare de nuevo encima de la bici para hacer algo de rodillo, sin forzar mucho, para que las piernas no olviden que dentro de poco empieza la temporada y sobre todo para ir viendo como responde la pierna ante el ejercicio moderado. 

pd: Hoy se hablará mucho del tema Armstrong, que si se dopó... vale que él pague por todo lo que ha hecho. Mi idolo se ha caido y estoy muy defraudado, pero estoy cansado de escuchar a gente que no tiene ni idea de ciclismo de criticar, que si todos los ciclistas somos unos drogados, que todos nos dopamos, xk eso es mentira... en fin ... un nuevo golpe para el ciclismo.

Toca parar :(

Siguen las lluvias y mi dolor en la pierna a aumentado estos días, he decidido darme descanso. Sigo sin recuperarme de la caída sufrida el día 5 de enero, ayer acudí al médico para ver lo que tengo.

La médica me comentó que tengo una rotura de fibras en la zona de la ingle, me recomienda reposo o actividad muy suave  y que vaya a un fisio para acelerar el proceso de recuperación.

Así que paciencia, ir al fisio e intentar recuperarme lo antes posible… hoy es el tercer día que estaré sin entrenar y ya me subo por las paredes!!!

Capeando el temporal

Menuda semana que llevamos en Vitoria, el invierno a llegado y parece que para quedarse. Desde el domingo no ha parado de llover. Con este temporal salir a la calle a entrenar se ha convertido en una tarea muy difícil y arriesgada por lo que mejor entrenar bajo techo.

En vez de hacer rodillo le comente a Gorka de ir a hacer 1 hora de bici al gym, por lo menos no es tan aburrido si estas con alguien charlando.

Nos pusimos a dar pedales y entre risas y alguna serie de fuerza completamos la hora larga, y es que entrenar bajo techo para mi se hace larguísimo no tiene ni comparación a lo rápido que se me pasa cuando entreno en la calle.

Presentacion Frutas Ederra - Txirrinduz

El sábado por fin tuvimos la presentación del equipo frutas ederra – Txirrinduz.

Fue un día para estar todos juntos y conocer al que será nuestro director deportivo, Anselmo Calzada, el cual conoce profundamente el mundo del ciclismo.

Aquí os dejo una foto de la presentación.

Por otra parte, también realizamos un entrenamiento los del equipo. A las 14.30 partimos dirección Salvatierra por la nacional 1. Buen ritmo, tan bueno que llegamos a Salvatierra con media de 34.5 km/h. Cogimos ya dirección Landa por Heredia, en este tramo el aire entraba de cara, aun así seguimos a buen ritmo.

Los kilómetros pasan volando con los compis, el buen ambiente y las risas están aseguradas, este año me va a gustar mucho, no solo por lo motivado que estoy sino por el buen ambiente que hay.

Como llegamos pronto a Vitoria, alargamos por la vuelta de los conejos y con la mini subida al santuario de Estibaliz. De ahí ya tiramos hacia Vitoria, sumando 84 km en apenas 2 horas 30.

Muy buen entrenamiento y ya contando las horas para un nuevo stage con el equipo!

 http://connect.garmin.com/activity/261222082

Vuelta a landa

Con la tonteria ya estamos a mediados de mes de enero, el comienzo de la temporada ya esta aquí. Este fin de semana anunciaban mal tiempo y la previsión para sumar horas encima de la bici se complicaba bastante. Al final el tiempo no ha sido tan malo como se esperaba y hemos podido sumar algo.

Comienzo con lo acontecido el Viernes.

A las 3 de la tarde salgo a entrenar junto con Gorka. Este estrena nueva máquina, una Trek de contrarreloj, preciosa por cierto. Le comento que todavía tengo molestias en la pierna y que prefiero ir tranquilos para terminar de recuperarme.

Comenzamos la etapa camino Ilarraza, ritmo alegre que sirve para ir calentando bien la pierna, en el brazo ya han desaparecido todas las molestias. Por mitad del camino nos encontramos con Rubén que tambien anda de estreno, muy bonita por cierto su nueva montura. Tranquilos vamos haciendo camino hasta llegar a Vitoria, sumando 56 km en las piernas y con la pierna algo cargada… normal llevo 3 días sin darle descanso y eso al final .. se nota.

http://connect.garmin.com/activity/261222108

Mejorando poco a poco

Tras descansar el martes, porque tenía la pierna bastante dolorida todavía, he seguido entrenando esta semana.

Miercoles.

A las 3 de la tarde en solitario salí para hacer el mismo recorrido que el lunes. Con tranquilidad y sobre todo calentando bien fueron pasando los kilómetros. Con alguna molestia llegue hasta Armiñon, donde comenzó a chispear. Volví por el mismo recorrido de antes, con la ayuda del viento. Sin forzar nada llegue hasta Vitoria sumando 50 km en el casillero y soportando algo de lluvia.

 http://connect.garmin.com/activity/260053317

Jueves

Una vez mas a las 3 de la tarde me vesti de “romano” y a entrenar. Con una mejoría notable en la pierna aunque con alguna molestia todavía, me dirigí hacia Ilarraza para hacer la vuelta al pantano. Como el día anterior a mitad del camino me pillo la lluvia, muy poca eso si. Con sensaciones mucho mejores acabé la etapa, terminando con 52 km en el cuenta.

http://connect.garmin.com/activity/260390529