Mendiz RS8 En venta

Un amigo de la grupeta pone a la venta su bicicleta. Esta en perfectas condiciones y si estais interesados no teneis mas que poneros en contacto con el. Su telefono es el 615701304

Esta montada con el superrecord vel completo.
Ruedas cosmic SR
Talla 54


La bici esta a la venta por 2500 euros. Es una muy buena oportunidad

Dia de rodillo

Dias de lluvia, no queda otra que subirse al rodillo! Con la intencion de hacer bastantes kilometros este puente ayer me subi 45 minutos al rodillo. Esfuerzo corto pero intenso. Comence con buenas sensaciones y asi segui los 45 minutos. Al final acabe el entrenamiento con 32.28 km y una media de 43km/h, pero sobre todo me quedo con las buenas sensaciones que tengo encima de la bici.

http://connect.garmin.com/activity/249516541

Vuelta a Armiñon

Comenzamos nueva semana, semana de puente, que si el tiempo respeta (que lo dudo) podré hacer varios entrenamientos de fondo.

Día soleado y que mejor manera de aprovecharlo que encima de la bici. Con la compañía de Gorka salimos dirección Nanclares para hacer la vuelta a Armiñon. El compi salió con la cabra, ultimando así su preparación de cara a la crono del domingo. Como no con la siempre “agradable” compañía del viento de cara fuimos haciendo poco a poco kilómetros. Llegados a Nanclares le comento a Gorka que pase lo que pase el tiene que ir siempre acoplado e intentar mover el 53. Me pongo a su rueda y cuando menos se lo espera… ZASCA!!! Latigazo hasta que me pille. Cuando me alcanza…un poco de descanso y… ZASCA!!! Así unos cuantos, se le ve fuerte.

En Armiñon nos damos la vuelta y ya con viento a favor vamos haciendo camino mas tranquilos ha Vitoria… salvo el último tramo que hubo un pique bastante tonto… si es que tanto Gorka como yo… nos picamos hasta con nuestras sombras jajaj.

Al final 58 km para la buchaca.

 http://connect.garmin.com/activity/249005795

Salida con avería técnica

Fresquísimos días, eso es lo que hacía en Vitoria. Desayunar y abrigarse hasta arriba para salir un nuevo sábado con la grupeta. Estamos a las 9 casi los de siempre y el recorrido es el mismo que estos últimos findes. Hay gente que es reacia a repetir el recorrido, pero con estos días en mi opinión es un recorrido muy bueno, 100 km planos donde puedes forzar e ir pillando poco a poco ritmito.

A las 9.10 salimos dirección Landa. Nada más salir de Vitoria, Gorka y yo tiramos del pelotón y rápidamente vemos que nos quedamos solos, la gente no anda con ganas de ir rápido. Se juntan a nuestro grupo Juanma y algún compañero más. Comentamos de esperar, pero Gorka aviva el ritmo con la “escusa” de que tiene que hacer series. El hueco abierto con el pelotón es muy grande.

De repente comienzo a notar algo raro en la bici, no se si es el piñón o la biela pero algo no va bien. Juanma me dice en una cuesta del 10 que meta todo para intentar apretar los piñones… le hago caso y jajaja me quedo sin cadencia. La bici cada vez va peor, le comento a Gorka que lo mejor es irme para casa por Heredia, él me dice que me acompaña… menos mal porque los platos se empiezan a mover y cada vez que pedaleo la cadena comienza a salirse. Me tiene que venir empujando hasta Vitoria… bueno así por lo menos entrena pulsaciones jajaj.

Al final 58.92 km, la bici en txirrinduz, con los rodamientos rotos (será por el poco uso) y mi novia pasando a recogerme para llegar a casa…Gracias guapa!!!

http://connect.garmin.com/activity/248214719

30/11/12 Vuelta al pantano

Por fin la lluvia nos da una tregua y el viernes puedo salir a entrenar con la compañía de Gorka. A las 3 de la tarde quedamos para dar la vuelta al pantano, el compañero sale con la cabra para ir entrenando la contrarreloj que tiene el día 8 en Mazarron.

El día es muy fresco, salimos de la ciudad y el viento de cara es helador. Vamos poco a poco haciendo kilómetros y llegados a Marieta, Gorka me comenta que va a hacer una serie de 5 km. Se acopla y comienza a subir la velocidad, en 45 ± se estabiliza. Llegamos a landa y ya con mas tranquilidad vamos hacia Vitoria, mañana toca Vuelta a Eguino y seguro que ir soltando un poco piernas nos vendrá bien.

Al final acabamos el entrenamiento con 55 km y este perfil.

http://connect.garmin.com/activity/248025372

Frutas Ederra - Txirrinduz

Hoy voy a hacer un poco de publicidad del equipo.

Una vez echa ya la labor de tener director deportivo, sacarnos la licencia de equipo y asi poder participar con el nombre de frutas ederra-txirrinduz, ahora estamos en la tarea de intentar buscar mas patrocinadores.

Estas semanas nos moveremos por varias empresas, tiendas o cualquier tipo de negocio intentando captar patrocinadores, sabemos que las cosas ahora mismo estan mal pero cualquier pequeña aportación nos vendría bien para ir creciendo poco a poco y nosotros por esa confianza hariamos toda la publicidad posible.

Seguiremos trabajando duro para que este proyecto salga adelante.

Tiempo de frio tiempo de rodillo

Día desapacible en Vitoria, el termómetro por los suelos y el cielo descargando agua sin parar, así salir a la calle es muy difícil por lo que toca desempolvar el rodillo y aunque sea hacer una hora para que el cuerpo se active un poco.

Poco me gusta esto del rodillo, pero si no hay mas… Me monto al potro de tortura, en mi caso de tres rulos que por lo menos es algo mas entretenido. La primera media hora a ritmo, se me pasa hasta rápida, pero a partir de la media hora ya empiezo a sufrir, se me hace eterna la segunda media hora y eso que voy haciendo mini series para hacerlo mas entretenido. 5 minutos fuertes y 5 tranquilo así un par de veces.

Al final acabo la hora de tortura con 32.7 km, menos mal que para el viernes y sábado no dan lluvia!!!!

Aquí os dejo la sesión de rodillo http://connect.garmin.com/activity/247580028