Salida con avería técnica

Fresquísimos días, eso es lo que hacía en Vitoria. Desayunar y abrigarse hasta arriba para salir un nuevo sábado con la grupeta. Estamos a las 9 casi los de siempre y el recorrido es el mismo que estos últimos findes. Hay gente que es reacia a repetir el recorrido, pero con estos días en mi opinión es un recorrido muy bueno, 100 km planos donde puedes forzar e ir pillando poco a poco ritmito.

A las 9.10 salimos dirección Landa. Nada más salir de Vitoria, Gorka y yo tiramos del pelotón y rápidamente vemos que nos quedamos solos, la gente no anda con ganas de ir rápido. Se juntan a nuestro grupo Juanma y algún compañero más. Comentamos de esperar, pero Gorka aviva el ritmo con la “escusa” de que tiene que hacer series. El hueco abierto con el pelotón es muy grande.

De repente comienzo a notar algo raro en la bici, no se si es el piñón o la biela pero algo no va bien. Juanma me dice en una cuesta del 10 que meta todo para intentar apretar los piñones… le hago caso y jajaja me quedo sin cadencia. La bici cada vez va peor, le comento a Gorka que lo mejor es irme para casa por Heredia, él me dice que me acompaña… menos mal porque los platos se empiezan a mover y cada vez que pedaleo la cadena comienza a salirse. Me tiene que venir empujando hasta Vitoria… bueno así por lo menos entrena pulsaciones jajaj.

Al final 58.92 km, la bici en txirrinduz, con los rodamientos rotos (será por el poco uso) y mi novia pasando a recogerme para llegar a casa…Gracias guapa!!!

http://connect.garmin.com/activity/248214719

30/11/12 Vuelta al pantano

Por fin la lluvia nos da una tregua y el viernes puedo salir a entrenar con la compañía de Gorka. A las 3 de la tarde quedamos para dar la vuelta al pantano, el compañero sale con la cabra para ir entrenando la contrarreloj que tiene el día 8 en Mazarron.

El día es muy fresco, salimos de la ciudad y el viento de cara es helador. Vamos poco a poco haciendo kilómetros y llegados a Marieta, Gorka me comenta que va a hacer una serie de 5 km. Se acopla y comienza a subir la velocidad, en 45 ± se estabiliza. Llegamos a landa y ya con mas tranquilidad vamos hacia Vitoria, mañana toca Vuelta a Eguino y seguro que ir soltando un poco piernas nos vendrá bien.

Al final acabamos el entrenamiento con 55 km y este perfil.

http://connect.garmin.com/activity/248025372

Frutas Ederra - Txirrinduz

Hoy voy a hacer un poco de publicidad del equipo.

Una vez echa ya la labor de tener director deportivo, sacarnos la licencia de equipo y asi poder participar con el nombre de frutas ederra-txirrinduz, ahora estamos en la tarea de intentar buscar mas patrocinadores.

Estas semanas nos moveremos por varias empresas, tiendas o cualquier tipo de negocio intentando captar patrocinadores, sabemos que las cosas ahora mismo estan mal pero cualquier pequeña aportación nos vendría bien para ir creciendo poco a poco y nosotros por esa confianza hariamos toda la publicidad posible.

Seguiremos trabajando duro para que este proyecto salga adelante.

Tiempo de frio tiempo de rodillo

Día desapacible en Vitoria, el termómetro por los suelos y el cielo descargando agua sin parar, así salir a la calle es muy difícil por lo que toca desempolvar el rodillo y aunque sea hacer una hora para que el cuerpo se active un poco.

Poco me gusta esto del rodillo, pero si no hay mas… Me monto al potro de tortura, en mi caso de tres rulos que por lo menos es algo mas entretenido. La primera media hora a ritmo, se me pasa hasta rápida, pero a partir de la media hora ya empiezo a sufrir, se me hace eterna la segunda media hora y eso que voy haciendo mini series para hacerlo mas entretenido. 5 minutos fuertes y 5 tranquilo así un par de veces.

Al final acabo la hora de tortura con 32.7 km, menos mal que para el viernes y sábado no dan lluvia!!!!

Aquí os dejo la sesión de rodillo http://connect.garmin.com/activity/247580028

Entreno pasado por agua

Tardo en llegar, pero ya esta aquí! Las temperaturas frías y la lluvia ya han llegado a Vitoria y parece que para estacionarse un tiempo. Viendo como va a hacer toda la semana, aunque este lloviendo decido salir, eso si, en vez de carretera salgo con la de monte.

A las 15.20 de la tarde salgo dirección Nanclares, no dispongo de mucho tiempo ya que tengo que pasar el reconocimiento medico para sacarme la licencia para el año que viene por lo que con una hora y algo me valdrá.

Antes de llegar a Nanclares, me tiro hacia trespuentes y subo el repecho donde esta su yacimiento arqueológico. Bajo y ahora tiro hacia Esquivel una pequeña subida de 3 km. La lluvia en varios tramos es fuerte. Llego a este pueblecito y tiro hacia Vitoria para ir ya a casa con una hora y pico y 30 km en las piernas.

http://connect.garmin.com/activity/247055832

24/11/12 Vuelta a Eguino!

Con la tontería ya estamos en el último fin de semana de noviembre, como pasa el tiempo! Este sábado mismo plan que los anteriores fines de semanas de este mes, acudir a las 9 de la mañana al lugar de quedada de la grupeta para dar la vuelta a eguino. El día se presenta seco pero con rachas de viento muy fuertes.

Comenzamos la etapa y esta vez todo el mundo más tranquilo, la semana pasada en el kilómetro 6 ya estábamos escapados, pero parece que hoy la gente anda mas tranquila. Tras pasar los primeros kilómetros calentando bien las piernas y notando que tengo las piernas bastante cansadas, junto a Gorka decidimos ayudar a tirar del pelotón junto a otros compañeros. Aquí vemos por primera vez que cuando no te cubre nadie se sufre muchísimo, el viento es realmente fuerte y hace que al tirar suban las pulsaciones una barbaridad.

Pasamos unos cuantos al relevo y eso hace mas llevadero el esfuerzo, llegamos a Eguino y el viento entra fortísimo de lateral, los sustos son continuos, es MUY peligroso rodar, comienza a haber abanicos en nuestro pelotón, encima la presencia de dos pros del Euskaltel hace que la gente se anime mas. Mauro pone un ritmo muy fuerte, vamos con las bicis totalmente volcadas hacia la izquierda (como si estuviésemos dando una curva) susto viene y susto va por las ráfagas, alguien se va a caer!!!! Alguno se abre para ir mas tranquilo y no correr riesgos… delante de mí se abre Mariano y por el fuerte aire no puedo contactar con Mariano, Juan y Asier. Espero a que me alcance el grupito de Gorka, Mariano y Oscar para ir mas refugiado. Antes de llegar a Salvatierra nuevo bandazo gordo que hace que Gorka casi pierda el control de la bici. Los últimos 4 Km. los hacemos MUY tranquilos, el peligro es grande con estas rachas de viento tan fuertes… por algo a esta zona la llaman el ventorro.

Paradita rápida a avituallarnos y partimos Gorka, Mariano y yo hacia Vitoria por la zona del pantano. Ahora el viento entra a favor, la velocidad sube rápidamente, se va de cine. Pasan los kilómetros muy rápidos y llegamos a Vitoria en un ti ta.

Al final concluimos la etapa con 108 Km. en la buchaca y este perfil.

http://connect.garmin.com/activity/246549372

Cucho + zaldiaran

Comenzamos el fin de semana y nada mas salir de trabajar al lío. En este entrenamiento quiero probar como se comporta mi cuerpo después de muchas horas sin comer. Rápidamente cojo dirección Nanclares, el fuerte aire de cara hace difícil coger ritmo y mis pulsaciones van mas altas, las sensaciones encima de la bici no son las mejores.

Voy haciendo camino hasta la puebla donde comenzarían las subidas de la jornada, la primera de ellas la subida a Añastro. Las sensaciones comienzan a mejorar, corono este repecho y encadeno las subidas de cucho y zaldiaran. En estas subidas las fuerzas están algo mas justitas, llevar tantas horas sin meter “gasolina” al cuerpo se nota bastante.

Coronar este ultimo puerto y rápidamente hacia casita con 40km y este perfil.

http://connect.garmin.com/activity/245995193