Salida 12/10/12: Rivas de tereso

El primer puente de Octubre acabó. Este a dejado varias salidas con la bici, por lo que vamos con las crónicas de lo acontecido.

Empiezo con el Viernes, día que habiamos quedado con Pedro, un corredor Master que hasta este año corria con Los Lobos de Logroño y a partir del año que viene vestirá los colores del Frutas Ederra – Txirrinduz.

A las 9 de la mañana quedamos en la rotonda de america latina, Gorka, Pedro y yo. El recorrido Zaldiaran – Laguardia – Rivas de tereso – puerto Vitoria. 100 km para ver como “ anda” nuestro nuevo compañero… seguro que bien.

Comenzamos de charleta, subimos el puerto de Zaldiaran a buen ritmo, coronar y hacia Miranda donde nos encontrariamos con Emilio que venía a nuestro encuentro. Los 4 poco a poco fuimos aumentando el ritmo, en los repechos Emilio pone un ritmo mas alto, anda muy fino y va muy facil, por el contrario Gorka y yo que la noche anterior estuvimos de “jarana” nos cuesta mas seguirles por lo que toca sufrir.

Llegamos a Laguardia, un par de kilometros y comenzamos la subida a Rivas de tereso, puerto de 6.5 km con rampas tendidas. Aquí se abre la guerra. Los primeros kilómetros todos juntos hasta que a falta de 3 km el ritmo se acelera, Gorka y yo estamos comenzando la temporada y cedemos, se quedan Emilio y Pedro que coronarian juntos.

Cafecito en Peñacerrada y tras despedirnos de Emilio, los 3 ya mas tranquilamente subiriamos el puerto Vitoria, para acabar el dia con 98 km y con un nuevo compi de equipo.

http://connect.garmin.com/activity/233638113

Entreno 10/10/12.. pasado por agua

El otoño ya esta aquí, se pasa prácticamente todo el día lloviendo, que hago? Salgo… no salgo?... bufff k pereza mojarse k no? Venga salgo!!! Tras estar toda la tarde dubitativo decido a las 17.50 salir a entrenar un rato.. aunque sea una hora, estos días valen por dos, los que entrenas tu y lo que no entrenan los demas.

Abrigado salgo rapidamente dirección nanclares, mi objetivo es ir hasta montevite, pegarme un calentón bueno en esa subida y por el mismo camino volver. Nada mas salir empieza a chispear, pero no me voy a dar la vuelta, si ya me estoy mojando con el agua que esta en la carretera! Por lo que sigo hasta llegar a Montevite, donde hago esta subida bastante fuerte para que me suban bien las pulsaciones.

Coronar y por el mismo camino rapidamente a Vitoria, sumando 41 km que no son muchos, pero para salvar el día me vienen genial.

http://connect.garmin.com/activity/232226731

Entreno 8/10/12. Vuelta al pantano

Despues del descanso del domingo por estar enfermo, el lunes todavia algo tocado de la garganta salí con Gorka a entrenar. En principio iba a hacer un entrenamiento algo duro, pero viendo como estaba mi cuerpo decidí ir con el compi a hacer la vuelta al pantano.

A las 3 de la tarde salimos dirección Arkaute, la velocidad en estos primeros kilómetros muy rápida, el viento a favor nos ayuda a ir a bastante ritmo sin apenas esforzarnos. Los kilometros pasan volando. En el desvío hacia Marieta nos encontramos con el pro Victor de la Parte haciendo trasmoto. En un descanso suyo nos acercamos donde él, charleta de un par de kilómetros y él sigue a lo suyo. Nosotros algo mas lentos hariamos poco a poco camino hasta Vitoria, con 56 kilometros en la buchaca a una media de 31.2 km/h

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Salida 6/10/12 a todo trapo!

Primer fin de semana de Octubre y con él nueva salida con la grupeta sabatina. Esta vez el recorrido era la vuelta a Izarra aunque el inicio era por landa y con la dificultad del puerto de zarate.

A las 9 puntuales salimos un buen grupo, a parte de los habituales nos encontramos con la compañía de los hermanos Huerga, que seguro que avivaran el ritmo de la grupeta… hoy tocará ir mas rapido.

Primeros kilómetros y algun que otro pique en la presa del pantano, el ritmo es alegre, mis piernas van respondiendo bien a pesar de la “tralla” que les he metido esta semana. Llegamos a Zarate y los hermanos ponen buen ritmo y sin darnos cuenta nos quedamos un grupeto de 6, les sigo hasta que la cadena me hace un estraño y me hace descolgarme unos metros… pero tras apretarme les pillo y coronamos este grupito juntos. Hasta murgia a trapo y en cada repecho sprint en el que Asier salio victorioso en casi todos jaja.

Tras hacer la paradita en Izarra, ya con el grupo mas compacto vamos haciendo camino rapidamente hasta subijana. Y desde montevite hasta Vitoria intentos de fugas constantes pero que no llegaron a buen puerto por la rapidez que rodaba el peloton.

Al final 96 km a casi 32 de media y por mi parte contento de haber recuperado sensaciones encima de la bici.

Vuelta a landa

Nuevo entrenamiento esta semana el quinto entrenamiento consecutivo. Mi idea era ir a algún puerto, pero las piernas están muy cansadas y viendo el tiempo que va a hacer este fin de semana lo mejor es hacer una salida mas suave y el fin de semana disfrutar con los compañeros en etapas mas largas y seguro que mas duras.

A las 15.30 salí en solitario hacia la zona del pantano. La idea ir a landa y volver por el mismo sitio.

Ritmo tranquilo y recuperando sensaciones en las piernas, eso si con algun que otro calenton en los repechos que hay en este recorrido prácticamente llano.

Al final 42 km mas para la buchaca. Ahora toca descansar para el sábado. http://connect.garmin.com/activity/230087013

Salir a soltar piernas con Gorka... jajaja

Por cuarto día consecutivo y aprovechando este “mini” verano que esta estacionado por Vitoria salgo a entrenar junto a Gorka. En principio la idea es ir tranquilos porque las piernas empiezan a estar cansadas, además que mañana tocará entrenamiento de montaña… pero también le conozco y sé que no hay entrenamiento blando con este tiparraco jaja.

Nada mas quedar, en el kilómetro 0 le ataco en el puente de la vía, preludio de lo que acontecería todo el entrenamiento. Tras dar un rute por Vitoria salimos dirección Arkaute para dar la vuelta al pantano. Como que no quiere la cosa cogemos buena velocidad de crucero y es Gorka quien dice que si todo el entrenamiento será así jajaj si él es el que mas se pica! En la cuesta del perro primer calentón, serie al canto!!! Pulsaciones por las nubes, pero que bien vienen estos cambios de ritmo.

Llegados a Maturana nos metemos por gebara, aquí por primera vez en mi vida, me pica una avispa… que picotazo!!! Desde aquí hasta casa pasando por landa, cada dos por tres series al canto y calentones bien gordos con sprint incluido en Durana.

Al final 56 km mas para la buchaca y un entrenamiento de “soltar piernas” que se convirtió en 31 de media… vamos lo que viene siendo soltar piernas de toda la vida!