Entreno 10/10/12.. pasado por agua

El otoño ya esta aquí, se pasa prácticamente todo el día lloviendo, que hago? Salgo… no salgo?... bufff k pereza mojarse k no? Venga salgo!!! Tras estar toda la tarde dubitativo decido a las 17.50 salir a entrenar un rato.. aunque sea una hora, estos días valen por dos, los que entrenas tu y lo que no entrenan los demas.

Abrigado salgo rapidamente dirección nanclares, mi objetivo es ir hasta montevite, pegarme un calentón bueno en esa subida y por el mismo camino volver. Nada mas salir empieza a chispear, pero no me voy a dar la vuelta, si ya me estoy mojando con el agua que esta en la carretera! Por lo que sigo hasta llegar a Montevite, donde hago esta subida bastante fuerte para que me suban bien las pulsaciones.

Coronar y por el mismo camino rapidamente a Vitoria, sumando 41 km que no son muchos, pero para salvar el día me vienen genial.

http://connect.garmin.com/activity/232226731

Entreno 8/10/12. Vuelta al pantano

Despues del descanso del domingo por estar enfermo, el lunes todavia algo tocado de la garganta salí con Gorka a entrenar. En principio iba a hacer un entrenamiento algo duro, pero viendo como estaba mi cuerpo decidí ir con el compi a hacer la vuelta al pantano.

A las 3 de la tarde salimos dirección Arkaute, la velocidad en estos primeros kilómetros muy rápida, el viento a favor nos ayuda a ir a bastante ritmo sin apenas esforzarnos. Los kilometros pasan volando. En el desvío hacia Marieta nos encontramos con el pro Victor de la Parte haciendo trasmoto. En un descanso suyo nos acercamos donde él, charleta de un par de kilómetros y él sigue a lo suyo. Nosotros algo mas lentos hariamos poco a poco camino hasta Vitoria, con 56 kilometros en la buchaca a una media de 31.2 km/h

Pedido de ropa Frutas Ederra-Txirrinduz

Compañeros y amigos del Frutas Ederra- Txirrinduz, podeis adquirir la ropa del equipo con la mejor calidad hecha por la empresa G-sport

La oferta está abierta a todas las personas que quieran vestir la ropa del equipo.

El que quiera ropa que me envie un correo a Jorgenevado8@hotmail.com . Animaros cuantos mas seamos mas economico saldra.

Disponemos de:

Maillot Verano 

Cullote Verano

Maillot Invierno

Cullote largo Invierno

Cullote Pirata

Cubrebotines Invierno

Guantes Verano

Guantes Invierno

Chaleco Paravientos

Chaqueta Gorda Termica

 Manguitos Invierno

Salida 6/10/12 a todo trapo!

Primer fin de semana de Octubre y con él nueva salida con la grupeta sabatina. Esta vez el recorrido era la vuelta a Izarra aunque el inicio era por landa y con la dificultad del puerto de zarate.

A las 9 puntuales salimos un buen grupo, a parte de los habituales nos encontramos con la compañía de los hermanos Huerga, que seguro que avivaran el ritmo de la grupeta… hoy tocará ir mas rapido.

Primeros kilómetros y algun que otro pique en la presa del pantano, el ritmo es alegre, mis piernas van respondiendo bien a pesar de la “tralla” que les he metido esta semana. Llegamos a Zarate y los hermanos ponen buen ritmo y sin darnos cuenta nos quedamos un grupeto de 6, les sigo hasta que la cadena me hace un estraño y me hace descolgarme unos metros… pero tras apretarme les pillo y coronamos este grupito juntos. Hasta murgia a trapo y en cada repecho sprint en el que Asier salio victorioso en casi todos jaja.

Tras hacer la paradita en Izarra, ya con el grupo mas compacto vamos haciendo camino rapidamente hasta subijana. Y desde montevite hasta Vitoria intentos de fugas constantes pero que no llegaron a buen puerto por la rapidez que rodaba el peloton.

Al final 96 km a casi 32 de media y por mi parte contento de haber recuperado sensaciones encima de la bici.

Vuelta a landa

Nuevo entrenamiento esta semana el quinto entrenamiento consecutivo. Mi idea era ir a algún puerto, pero las piernas están muy cansadas y viendo el tiempo que va a hacer este fin de semana lo mejor es hacer una salida mas suave y el fin de semana disfrutar con los compañeros en etapas mas largas y seguro que mas duras.

A las 15.30 salí en solitario hacia la zona del pantano. La idea ir a landa y volver por el mismo sitio.

Ritmo tranquilo y recuperando sensaciones en las piernas, eso si con algun que otro calenton en los repechos que hay en este recorrido prácticamente llano.

Al final 42 km mas para la buchaca. Ahora toca descansar para el sábado. http://connect.garmin.com/activity/230087013

Salir a soltar piernas con Gorka... jajaja

Por cuarto día consecutivo y aprovechando este “mini” verano que esta estacionado por Vitoria salgo a entrenar junto a Gorka. En principio la idea es ir tranquilos porque las piernas empiezan a estar cansadas, además que mañana tocará entrenamiento de montaña… pero también le conozco y sé que no hay entrenamiento blando con este tiparraco jaja.

Nada mas quedar, en el kilómetro 0 le ataco en el puente de la vía, preludio de lo que acontecería todo el entrenamiento. Tras dar un rute por Vitoria salimos dirección Arkaute para dar la vuelta al pantano. Como que no quiere la cosa cogemos buena velocidad de crucero y es Gorka quien dice que si todo el entrenamiento será así jajaj si él es el que mas se pica! En la cuesta del perro primer calentón, serie al canto!!! Pulsaciones por las nubes, pero que bien vienen estos cambios de ritmo.

Llegados a Maturana nos metemos por gebara, aquí por primera vez en mi vida, me pica una avispa… que picotazo!!! Desde aquí hasta casa pasando por landa, cada dos por tres series al canto y calentones bien gordos con sprint incluido en Durana.

Al final 56 km mas para la buchaca y un entrenamiento de “soltar piernas” que se convirtió en 31 de media… vamos lo que viene siendo soltar piernas de toda la vida! 

Entreno 2/10/12: Aiurdin + Zarate

Segundo entrenamiento de esta semana, parece que ha tenido que venir el fresquito para que yo me vuelva a poner las pilas jaja. Ayer toco entrenamiento en solitario y como el sábado vamos para la zona de zarate, pues para allí que me fui.

A las 15.00 de la tarde cogí dirección Foronda, como no la agradable compañía del viento que hacia mas difícil el ir rápido. A 3 km de gopegui me encuentro con un tractor… que bien, me tapará el viento hasta el desvío del puerto!!! Me pongo a rueda y sube la velocidad y baja el esfuerzo, así da gusto, que pena me dio cuando cogi el desvío a Zarate.

En la subida me aprieto un poco las tuercas, me falta el punch que tenia en julio pero a base de esfuerzo y entrenamiento poco a poco hay que ir recuperándolo por lo que a sufrir!!! Coronar, bajada muy rápida y a encadenar la segunda subida del día, Aiurdin. Mismo movimiento que en Zarate, apretar un poco para que las pulsaciones vayan hacia arriba y entrenar anaeróbicamente.

Terminar el puerto y volverse a Vitoria una vez mas por Foronda, para terminar el día con 52 km y dos buenos calentones.

http://connect.garmin.com/activity/229471268

Y aquí os dejo una foto que me sacó el otro día mi amigo Jon Izarra, fotazo! Si queréis saber mas de él pinchad en su pagina web… igual alguno quiere un book ciclista… quien sabe jaja

  

http://www.josuizarra.es/