Pedido de ropa Frutas Ederra-Txirrinduz

Compañeros y amigos del Frutas Ederra- Txirrinduz, podeis adquirir la ropa del equipo con la mejor calidad hecha por la empresa G-sport

La oferta está abierta a todas las personas que quieran vestir la ropa del equipo.

El que quiera ropa que me envie un correo a Jorgenevado8@hotmail.com . Animaros cuantos mas seamos mas economico saldra.

Disponemos de:

Maillot Verano 

Cullote Verano

Maillot Invierno

Cullote largo Invierno

Cullote Pirata

Cubrebotines Invierno

Guantes Verano

Guantes Invierno

Chaleco Paravientos

Chaqueta Gorda Termica

 Manguitos Invierno

Salida 6/10/12 a todo trapo!

Primer fin de semana de Octubre y con él nueva salida con la grupeta sabatina. Esta vez el recorrido era la vuelta a Izarra aunque el inicio era por landa y con la dificultad del puerto de zarate.

A las 9 puntuales salimos un buen grupo, a parte de los habituales nos encontramos con la compañía de los hermanos Huerga, que seguro que avivaran el ritmo de la grupeta… hoy tocará ir mas rapido.

Primeros kilómetros y algun que otro pique en la presa del pantano, el ritmo es alegre, mis piernas van respondiendo bien a pesar de la “tralla” que les he metido esta semana. Llegamos a Zarate y los hermanos ponen buen ritmo y sin darnos cuenta nos quedamos un grupeto de 6, les sigo hasta que la cadena me hace un estraño y me hace descolgarme unos metros… pero tras apretarme les pillo y coronamos este grupito juntos. Hasta murgia a trapo y en cada repecho sprint en el que Asier salio victorioso en casi todos jaja.

Tras hacer la paradita en Izarra, ya con el grupo mas compacto vamos haciendo camino rapidamente hasta subijana. Y desde montevite hasta Vitoria intentos de fugas constantes pero que no llegaron a buen puerto por la rapidez que rodaba el peloton.

Al final 96 km a casi 32 de media y por mi parte contento de haber recuperado sensaciones encima de la bici.

Vuelta a landa

Nuevo entrenamiento esta semana el quinto entrenamiento consecutivo. Mi idea era ir a algún puerto, pero las piernas están muy cansadas y viendo el tiempo que va a hacer este fin de semana lo mejor es hacer una salida mas suave y el fin de semana disfrutar con los compañeros en etapas mas largas y seguro que mas duras.

A las 15.30 salí en solitario hacia la zona del pantano. La idea ir a landa y volver por el mismo sitio.

Ritmo tranquilo y recuperando sensaciones en las piernas, eso si con algun que otro calenton en los repechos que hay en este recorrido prácticamente llano.

Al final 42 km mas para la buchaca. Ahora toca descansar para el sábado. http://connect.garmin.com/activity/230087013

Salir a soltar piernas con Gorka... jajaja

Por cuarto día consecutivo y aprovechando este “mini” verano que esta estacionado por Vitoria salgo a entrenar junto a Gorka. En principio la idea es ir tranquilos porque las piernas empiezan a estar cansadas, además que mañana tocará entrenamiento de montaña… pero también le conozco y sé que no hay entrenamiento blando con este tiparraco jaja.

Nada mas quedar, en el kilómetro 0 le ataco en el puente de la vía, preludio de lo que acontecería todo el entrenamiento. Tras dar un rute por Vitoria salimos dirección Arkaute para dar la vuelta al pantano. Como que no quiere la cosa cogemos buena velocidad de crucero y es Gorka quien dice que si todo el entrenamiento será así jajaj si él es el que mas se pica! En la cuesta del perro primer calentón, serie al canto!!! Pulsaciones por las nubes, pero que bien vienen estos cambios de ritmo.

Llegados a Maturana nos metemos por gebara, aquí por primera vez en mi vida, me pica una avispa… que picotazo!!! Desde aquí hasta casa pasando por landa, cada dos por tres series al canto y calentones bien gordos con sprint incluido en Durana.

Al final 56 km mas para la buchaca y un entrenamiento de “soltar piernas” que se convirtió en 31 de media… vamos lo que viene siendo soltar piernas de toda la vida! 

Entreno 2/10/12: Aiurdin + Zarate

Segundo entrenamiento de esta semana, parece que ha tenido que venir el fresquito para que yo me vuelva a poner las pilas jaja. Ayer toco entrenamiento en solitario y como el sábado vamos para la zona de zarate, pues para allí que me fui.

A las 15.00 de la tarde cogí dirección Foronda, como no la agradable compañía del viento que hacia mas difícil el ir rápido. A 3 km de gopegui me encuentro con un tractor… que bien, me tapará el viento hasta el desvío del puerto!!! Me pongo a rueda y sube la velocidad y baja el esfuerzo, así da gusto, que pena me dio cuando cogi el desvío a Zarate.

En la subida me aprieto un poco las tuercas, me falta el punch que tenia en julio pero a base de esfuerzo y entrenamiento poco a poco hay que ir recuperándolo por lo que a sufrir!!! Coronar, bajada muy rápida y a encadenar la segunda subida del día, Aiurdin. Mismo movimiento que en Zarate, apretar un poco para que las pulsaciones vayan hacia arriba y entrenar anaeróbicamente.

Terminar el puerto y volverse a Vitoria una vez mas por Foronda, para terminar el día con 52 km y dos buenos calentones.

http://connect.garmin.com/activity/229471268

Y aquí os dejo una foto que me sacó el otro día mi amigo Jon Izarra, fotazo! Si queréis saber mas de él pinchad en su pagina web… igual alguno quiere un book ciclista… quien sabe jaja

  

http://www.josuizarra.es/

Comenzamos octubre!

Comenzamos nueva semana y nuevo mes, el ultimo de esta temporada 2012. Los últimos coletazos de la temporada ya están aquí, el mes que viene otra vez a empezar para estar bien de cara a las carreras, que me tomare más en serio el próximo año.

Para comenzar Octubre toco un entrenamiento fácil, de soltar piernas… menos mal, después del domingo siempre vienen bien estos entrenamientos.

A las 15.00 de la tarde puntuales salimos dirección La puebla. Tocaba buscar llano así que este recorrido es genial. Por lo demás poco que resaltar en este entrenamiento de charleta, risas y sobre todo poco esfuerzo jaja.

Al final salieron 46 km en hora y media. Luego toco ir a Txirrinduz a poner la bici a punto para la próxima temporada… y a por… bueno ya os contare… nuevas experiencias de cara a la próxima temporada!

30-9-12 S.C.Vitoriana: Sufriendo por Viloria

Tras el intento fallido de ir al valdezcaray el sábado por el tiempo… estamos en otoño y la lluvia ya hace su aparición. El domingo no podía fallar, así que toco volver a salir con la Vitoriana.

A las 9 de la mañana salimos Gorka y yo dirección Nanclares, muy tranquilos y poco a poco haciendo camino hasta que en Mendiola nos coge el grupo, donde venían compis que hacia mucho tiempo que no veía, Rubén, Oscar… además también venían por ahí la peña pagogain, con los que comencé en este mundillo de la bici, genial hasta montevite de charleta.

Llegados a Montevite, Gorka y yo nos ponemos en cabeza del pelotón y avivamos el ritmo. Una vez coronado esto Asier y Oscar ponen todavía mas ritmo y se hace un pequeño grupo que rápidamente el pelotón neutraliza.

Pasan los kilómetros y en los repechos de Igay y Fontecha la cosa se estira, mis piernas no van del todo bien, van mejor que otros días pero me queda un mundo para estar en forma por lo que tocará volver a sufrir!!! En puentelarrá parada para tomar algo.

Restablecemos la marcha y nada mas empezar toca la subida a salinas por Viloria, una subida larga y tendida que con el ritmo que pusieron Oscar, Gorka, Asier y Mariano se hizo tremenda, yo me descolgué de este cuarteto… que rabia da saber que si estuviese bien estaría ahí y que por el parón me saquen los ojos! Pero bueno, ya vendrán tiempos mejores, ayer tipi tapa al final encontré mi ritmo y no lo subí “tan” mal.

En pobes reagrupamiento y ya en un mini grupo subida a montevite, muy rápida… por cierto. Asier y Oscar subieron el ritmo hasta llegar a 30 en la subida. Y desde Nanclares a Vitoria volando, yo ya con las fuerzas muy justitas.

Al final 96 km en apenas 3 horas… a ver si para la semana que viene me puedo dejar ver algo mas por cabeza.. que ganas tengo de estar bien… j… jajaja