24/9/12...Entreno con…Ciclogenesis explosiva

Si, este fenómeno meteorológico que se hizo tan famoso hace un par de años, lo tuve que soportar ayer en mi entrenamiento. Rachas de vientos huracanados me azotaron durante todo el entrenamiento e hizo que este fuese insoportable durante gran parte del recorrido.

A las 14.15 salí de mi casa, rapidamente ya me di cuenta de lo que me iba a tener que soportar y es que nada mas salir de casa un bofeton de viento hizo que me pusiese alerta. Aun así decidí seguir hacia delante. Me dirigí al puerto Vitoria, el cual entre el viento y que estoy falto de forma, me pareciese un coloso, en vez de un tercera. Coronar y a afrontar los repechones de un par de kilometros que tiene la zona desde Ventas de armentia hasta el desvío de San martin zar.

En esta zona de 12 km el viento ya entraba lateralmente y algun susto que otro ya me dio, eso si cuando ya cogi direccion treviño… a volar!!! Lo que antes habia sido sufrir ahora tocaba gozar!! Fuerte viento de culo y encima me tocaba un puerto. Ahora si, sensaciones de velocidad y mejores piernas… para que luego algun que otro iluminado me diga que en la bici no se nota el viento jajaja cuando se suban a una bici… lo sabran!

Al final me salieron casi 60 km que para estar de ciclogenesis… ni tan mal!

23/9/12: S.C.Vitoriana: Rivas de tereso

Tras muchisimos fin de semanas sin ir con la S.C.Vitoriana, lo prometido es deuda.. acudí a una salida de mi sociedad. El recorrido uno de los que mas me gusta de esta zona, subir el puerto de Rivas de tereso, por su zona riojana.

A las 9 de la mañana salgo de casa, no acudo al lugar de quedada, prefiero ir tirando poco a poco y que me pillen saliendo de Vitoria. Con el proposito de que me pillen, tengo la intencion de subir zaldiaran tranquilo, pero hay muchos grupos de ciclistas por ahí e instintivamente mi ritmo se aviva.

Coronar, bajar por el mismo sitio hasta que veo a Juan que viene como un cohete, aunque el no te lo reconoce… esta en un estado de forma tremendo. Bajamos rapidamente hasta treviño donde ya el grupo grande me alcanza y nos ponemos rapidamente ya direccion Briones.

El ritmo por esta zona es muy rapido 45 km/h constante, aquí nos encontramos por el camino a Emilio que se da media vuelta y se viene con nosotros, q      ue alegria ver a otro frutero!!!

Rapidamente llegamos a Rivas de tereso, con la firma de la sociedad nos quedamos delante un grupo de 7 encima todos los que andan la tira… y yo con este estado de forma… ya se lo que me va a tocar. El puerto tiene casi 6 km, pues bien hasta el kilometro 4 se subio a ritmillo… luego comenzaron los piques y mis piernas no estan para mucha leche… ya llegara ya… y me vengare!!!! Jajaj pero ahora pues a buscar mi ritmo y aguantar el chaparron jaja.

Llegamos a Peñacerrada, pincho y a restablecer la marcha. En el tramo de Peñacerrada hasta el puerto Vitoria vamos volando… de echo nuevo record de velocidad esta temporada!!! 88.5km/h!!!

Y para finalizar el dia el puerto Vitoria, que mas de lo mismo… sufrir sufrir pero con gusto. Al final 100km y un buen dia de ciclismo. Esta semana ya termino con las obras de casa por lo que podre comenzar a entrenar mas amenudo. Mi venganza esta mas cerca jajaj!!!! 

Cucho, zaldiaran y EL VIENTO!!!

Por fin la mudanza me deja un día libre esta semana, por lo que no dudo en salir. Salgo a las 17.15 despues de trabajar, el dia caluroso, el verano esta llegando a su fin pero todavia deja coletazos de dias calurosos.

Salgo hacia la zona de nanclares, el recorrido una incognita cuando llegue a esta localidad decido si tirar hacia salinas o hacia Zaldiaran. Primeros kilometros con un fuerte viento de cara, que raro, busco cadencia y voy viendo ciclistas a lo lejos. Me marco como objetivo ir pillandoles, asi se hace mas ameno y voy algo mas fuerte.

Llego a Nanclares y tiro hacia la puebla, el viento aquí empieza a entrar de lateral. La subida a añastro se me hace eterna y es que al no poder encadenar muchos entrenamientos seguidos mi forma tampoco va mejorando mucho, toca sufrir. Coronar este repechon y hacia abajo a afrontar los 5 km de subida de la zona de cucho.

Busco subir comodo y realmente se me hace corto esta parte, bajar y a encarar la subida de Zaldiaran. 3 km que voy aumentando la velocidad progresivamente… los ultimos metros, reventadisimo eso si jajaja. Bajar y hacia Vitoria sumando 50 km mas a la buchaca.

Tony Martin Campeon del mundo

Ante la ausencia de entrenamientos esta semana, una vez mas las obras del piso no me dejan tiempo os dejo estas fotos del campeonato del mundo contrarreloj que se celebro ayer.

Tony martin se hizo con la victoria en esta especialidad y en la novena plaza nuestro Alberto Contador que acuso el esfuerzo descomunal que tuvo que hacer para ganar la vuelta a españa.

Animo campeor!!!!!!!

Alberto Contador tomara la salida en el Campeonato del mundo de contrareloj a las 15:22 minutos y lo podremos ver en Telepeporte.  .

Salida 16/9/12: Vuelta Heredia

Por fin puedo decir que he pecado los dos días del fin de semana, doblete… a ver para cuando el triplete jaja.

Con las piernas algo cansadas, quedo con un amigo que se esta iniciando en el mundo del ciclismo, por lo que no me vendrá mal ir con él, los de la Vitoriana se pelearan con las duras rampas de Orduña, solo de pensarlo me entra la risa.

A las 9.30 quedo con Izarra, el recorrido una incógnita, iremos improvisando, el tiene catarro, le llevaré por donde mas “cómodo” vaya.

Salimos dirección Landa, ritmo de charleta, se agradecen estos días para regenerar esfuerzos, el día anterior que en otra época de la temporada no hubiese sido nada, por el paron tan grande… me ha dejado las piernas muy tocadas. Llegados a landa ya marcamos un poco el recorrido y decidimos hacer la vuelta a Heredia. Pasan los kilómetros, fotos, risas hasta llegar a Vitoria con 62 km en la buchaca y no sin antes parar a tomarnos una coca cola… hay que enseñarle que eso también es ciclismo jajaja!!  

http://connect.garmin.com/activity/223288477

Salida 15/9/12: Valderejo

Por fin pude salir con la grupeta el sábado. Tras muchos fines de semana sin poder salir con ellos, que se echa de menos, este finde no podía fallar.

Salimos un buen grupito a las 9 de la mañana. El recorrido era la vuelta a valderejo con varias “cotas puntuables” en el recorrido. La gente empieza un poco vaga y sin darnos cuenta Edu y yo tirando del grupo suavemente nos vamos junto a otros dos compis hacia delante. Así poco a poco hasta el tramo de Escota… donde los que no han parado en todo el verano ya empiezan a subir el ritmo poco a poco. Bueno por lo menos hasta aquí hemos venido tranquilamente y lo agradeceré.

En el repechon de guinea, el ritmo se acelera y el grupo se va rompiendo, yo aprieto los dientes y me agarro al grupo como puedo… veo que mi forma con respecto a la de mis compis es lamentable… pero bueno tocará tirar de bemoles jaja.

Llegamos a pie de puerto de valderejo, puerto tendido de 7 km. Hasta el kilómetro 5 muy tranquilos, el grupo no se rompe, se están portando bien!!! Pero al final nos puede el pique competitivo, como mola… cuando estas en forma jajaj cuando no… a sufrir! Juan se escapa, detrás Mauro y Alfredo. Yo aguanto como puedo en el grupo de Luis, pero al final aguanto con este crack.

Coronar y hacia abajo para avituallarnos. Restablecemos la marcha ya camino Salinas, puerto que subimos a ritmo un buen grupo, yo una vez mas sufriendo de lo lindo. Coronar y para abajo, el resto esperan arriba a la gente que se ha quedado. Edu, Joseba y yo hacemos camino en solitario, aunque el repecho de montevite hace una escabechina. Primero Edu se queda y al rato yo me quedo sin gasolina y con amago de calambres… Joseba va hacia delante pero en el llano consigo pillarle.

Los últimos kilómetros que son rectas, veo al grupo a lo lejos y me lo tomo como un entrenamiento a ver si puedo llegar a Vitoria sin que me pillen… objetivo que cumplo muy por los pelos.

Al final 118 Km., con mucho sufrimiento y es lo que tiene salir con gente que anda mucho… que tu a la que paras… te sacan los ojos jajaj.. seguro que la semana que viene voy mucho mejor!!

http://connect.garmin.com/activity/223288512