subida a urkiola

El sabado quede con Gorka, despues de comentarle que llevaba un mes sin tocar mucho la bici decidimos salir a hacer un entrenamiento juntos. En principio la idea era salir a hacer algo llano e ir haciendo poco a poco kilometros para ir ganando forma. Pero el compi y yo estamos un poco locos... y viendo la poca forma que teniamos... sobre todo yo... decidimos ir hacia la zona de Urkiola, puerto mitico donde los haya.

Comenzamos la etapa tranquilamente por la zona de landa, pero rapidamente nos picamos y vamos aumentando el ritmo hasta que damos caza a un grupo, no un grupo cualquiera en este grupo iba el gran Eneko Llanos actual subcampeon mundial de triathlon. Nos juntamos con ellos y les acompañamos hasta el desvio de durango, donde comienza la subida al puerto de Kampazar ( ayer en la vuelta lo subieron). Tranquilamente lo subimos y hacia durango.

El calor aprieta y mis sensaciones cada vez son peores. A pie de puerto de Urkiola hace 36º y toca subir 6 km a 10% de media. Mis compis van algo mejor, yo marco ritmo y estos me esperan. Arriba coca cola fresquita y para casa poco a poco a relevos.

Al final 112 km con un calor brutal y subida a una de las tres cimas mas duras del pais vasco... este año ya tengo las tres! 

Vuelta a salvatierra

Segundo dia consecutivo de entrenamiento despues del paron. Mi objetivo ir recuperando la forma poco a poco. Para eso el recorrido que busco es llano e ir encontrando mejores sensaciones que el dia anterior. Me decanto por la vuelta a salvatierra. 70 km llanos que me vendran bastante bien.

En solitario salgo a las 9 de la mañana. ritmo tranquilo, las piernas notan la inactividad y hay que mimarlas. Busco en todo momento cadencia e ir mejorando sensaciones, la velocidad me da igual... ya se ira mejorando. Van pasando los kilometros y llegados a salvatierra a lo lejos veo un ciclista, Objetivo... cogerle. Voy aumentando el ritmo y poco a poco voy cogiendole, el aire de cara hace que sea mas costoso. Cuando le atrapo se me pone a rueda y hasta vitoria voy tirando de el... ni un relevo que me da! Ya sabeis que pienso de esto... pero bueno, estoy entrenando, tampoco me viene mal. Al final 70 km llanos y este perfil.

http://connect.garmin.com/activity/210395793

Como los caracoles

Tras un mes casi de paron, entre obras en el piso y vacaciones. El lunes volvi a retomar los entrenamientos. En solitario sali para hacer ya la clasica vuelta de Zaldiaran- añastro - nanclares y vitoria. 55 km que para ser el primer dia seria un buen test para ver mi estado de forma.

A las 16.30 me puse a dar pedales. Hacia mucho calor y pronto ya vi que el ciclismo es un deporte cruel, que a nada que paras tu forma baja una barbaridad. Subi zaldiaran tranquilamente, el pulso por las nubes... hace un mes subiendolo a toda velocidad y ahora a muxa menos velocidad y mas pulso... porca miseria. Coronar y para treviño. En esta localidad cogi direccion nanclares por la puebla... como no... fuerte viento de cara, mi animo bajaba por momentos... mi sombra iba hasta mas rapido que yo jajaj. A un mes de los campeonatos seniors de euskadi no ando NADA!!!

Tranquilamente ya fui hacia vitoria, toca ponerse las pilas. 55 km larguiiiisimos...que se me hicieron... y pensar que hace un mes me hice una etapa de 200 con el aubisque, soulor, tourmalet, aspin y peyresourde jajaj. http://connect.garmin.com/activity/210395802

Retomamos los entrenamientos

Despues de unas mas que merecidas vacaciones por Malta, ahora toca volver a ponerse las pilas. He parado bastante, despues del objetivo numero 1 del año por lo que hay que desengrasar un poco las piernas. Se que estos primeros dias costara bastante volver a coger el "golpe de pedal" pero seguro que con constancia lo volvere a encontrar... que todavia queda alguna carrera que otra... asi que.... A PONERSE LAS PILAS!!!

Alexandre Vinokourov

Aqui os dejo unas imagenes de uno de mis ídolos en el ciclismo. Un hombre combativo a mas no poder y que siempre se deja todo en la carretera. Un ejemplo.

 

Encima este año, el de su retirada ha puesto un broche de oro a su carrera, con el ORO olimpico conquistado el pasado sabado.

 

Te echaremos de menos Vino!!

Fotos JJOO

Que duro es parar!!

Después de varios días de descanso, entre el paron que necesitaba por la sobrecarga + las obras de mi casa en las que tengo que estar. El lunes volví a entrenar. El recorrido que busque para ir volviendo a recuperar poco a poco fue la vuelta a Heredia.

Y es que lo que cuesta ponerse en forma y que rápido se pierde a poco que no andes varios días todo el trabajo de varios meses se va al garete… y eso no es lo peor porque ahora vienen fiestas y la playita, así que la vuelta se prevé muy dura jajaj.

Por lo demás un día para ir recuperando sensaciones y para sumar 58 km mas para la buchaca de la temporada 2012.

http://connect.garmin.com/activity/204848301