Ayer último entrenamiento antes de partir a Francia. Esta semana ha sido bastante flojita para llegar bastante descansado a la etapa del tour... los 5200 metros de desnivel que vamos a ascenser dan mucho respeto.
A las 15.15 salimos ayer Gorka y yo, etapa tranquila puerto Vitoria mas zaldiaran era el recorrido. Fuimos todo el rato tranquilos, el puerto Vitoria lo subimos a media de 24, bajar rapido y para el puerto zaldiaran... ese tramo mucho mas tranquilo y de charleta.
Al final 45 km con este perfil http://connect.garmin.com/activity/198563668
Mañana a por todas en las ascensiones del aubisque, tourmalet, aspin y peyresourde!!!
viernes, 13 de julio de 2012
miércoles, 11 de julio de 2012
Entreno 10/7/12 Vuelta heredia
Primer entrenamiento de la semana, el primer objetivo del mes es esta
semana y hay que ver que tal se comportan las piernas. Como dispongo de poco
tiempo para entrenar decido por hacer la vuelta a Heredia.
Salgo en solitario por el camino me encontrare a Gorka y finalizaremos
el entrenamiento juntos. Primeros kilómetros direccion Heredia por dallo los
hago a buen ritmo, eso si con bastante esfuerzo el viento de cara es muy fuerte…
que raro!!! Voy haciendo kilómetros y en los repechos de dallo y Heredia me
exprimo un poquito.
Llego a la localidad de Heredia y me contento porque ahora tendria que
dar aire a favor… pero no se que pasa que no da por el camino ya me junto a
Gorka y comentamos la jugada del aire, el opina lo mismo es desesperante!!!
Juntos vamos haciendo camino hasta llegar a Vitoria a buen ritmo.
Al final 56 km
a media de 31.6 km/h
con viento fuerte y buena sensación en las piernas.
martes, 10 de julio de 2012
lunes, 9 de julio de 2012
Salida 7/7/12 Altube+ Barrerilla
Nuevo sábado en el
calendario el último antes de los grandes objetivos de la temporada. El
siguiente será la etapa del tour y el próximo la indurain.
Salí en solitario,
tenía que volver pronto, después tenía que ir a Pamplona a disfrutar de los San
Fermines. A las 8.30 de la mañana me puse a dar pedales rumbo Aiurdin. Los
primeros kilómetros por la autovia de Bilbao pestosísimos, en esta carretera
siempre pega bastante viento y al ser rectas largas no me gusta nada.
El puerto de Aiurdin
lo subí bastante alegre, encontrarme con un grupillo hizo que subiese algo mas
alegre de lo que en principio me propuse. De ahí me junte con otro grupito y
baje con ellos el puerto de Altube, cuatro relevos y coger dirección Amurrio subiendo
la tachuelilla que hay y ya para Orduña donde comenzaría el puerto de la
barrerilla.
Aquí me lo tome con
mas calma, salvo el ultimo kilómetro que me marque una buena serie para ver
como respondían las piernas. Coronar y hacia Murgia soportando el terreno
pestosisimo que hay hasta esta localidad.
Allí una vez mas
subir el puerto de Aiurdin, esta vez animado por toda la gente que hania en la
carretera, ya que pasaba por allí una carrera de aficionados jajaj… asi se sube
mejor! Y ya para casita sumando 84
km y mas de 1100 metros de desnivel.
viernes, 6 de julio de 2012
Viva el tour
Aquí os dejo unas fotos de las primeras etapas del tour, como siempre muchos nervios, caidas y finales bastante locos. Imagenes de los ganadores hasta ahora... Greipel, Sagan y Cavendish
jueves, 5 de julio de 2012
Opacua + Azaceta con vientazooo
Tras el descanso
activo del martes, el miércoles toca volver a entrenar. Las piernas notan el
cansancio de la temporada, pero no es el momento de relajarse hay que seguir a
tope hasta el 21 de Julio, a partir de ahí bajaré el piston.
A las 15.15 salimos
a entrenar Gorka y yo. El compi venía de competir en la extreme bardenas el
domingo y acusaba el cansancio. Menudo puestazo se marco allí, el 32 de más de
1000 participantes. Salimos dirección Salvatierra, como no, con un fuerte aire
de cara, este compañero ya es un pesado… no nos abandona nunca y te hunde la
moral… pero bueno nos hará mas fuertes no?? Jajaj.
Con ese lema fuimos
poco a poco haciendo kilómetros hasta llegar a pies del puerto de Opacua.
Puerto de 5 km
durillo. Buscamos un desarrollo cómodo y lo subimos tranquilamente. Una vez
coronado toca desviarse hacia Iturrieta, aquí viene un terreno llano y de
bajada. Recuperamos fuerzas, aunque en algún repecho ya nos damos algún que
otro calentón, para ver como responden las piernas.
Llegamos a Maeztu y
donde creíamos que nos tocaba aire a favor…. OTRA VEZ EN CONTRA!! Y ahora con
mas fuerza!!! Menuda miseria!!! La moral por los suelos, es de esos días que ya
empiezas a quejarte de todo jajaj nunca tocará todo el día a favor nooo!! Jaja.
Con filosofía y tranquilidad subimos el puerto de Azaceta y de ahí a Vitoria en
un terreno favorable pero gracias al viento se convirtió en un terreno pestoso.
Al final 75.11 km con este perfil
miércoles, 4 de julio de 2012
Ya no queda nada!!!
Ayer toco descanso
activo, salir un ratillo a soltar piernas MUY suave y para casa que el
cansancio acumulado últimamente es grande y ahora hay que tomarse muy en serio
lo de descansar. Por lo que como hoy tampoco tiene mucho misterio el entrenamiento
de ayer os pongo los perfiles de los puertos que tendremos que ascender dentro
de una semana en la etapa del tour.
Aubisque
Tourmalet Aspin
Aspin
Peyresourde
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