Quebrantahuesos 2012

Tras el merecido descanso del jueves, hoy solo quiero desear suerte a todos los afortunados que mañana tendrán la oportunidad de participar en la prueba cicloturista por excelencia de este pais, la quebrantahuesos.

No es ni la mas larga, ni la mas dura pero si es la mas famosa, y hasta que no realizas esta marcha no sabes lo especial que es. La subida a somport, los 4 km de marie blanc, los ultimos kilometros del portalet repletos de gente… todo ello la hacen especial.

Este año parece que la climatologia acompañara y los ciclistas disfrutaran del recorrido acompañados del sol.

Suerte a todos!!!

Entrando en la reserva!!!

Con muy pocas ganas por el cansancio acumulado en estos días vamos con el que será el octavo entrenamiento en nueve días. Esta vez toca Azaceta + Iturrieta.

A las 15.15 salimos puntuales dirección Azaceta, el primer puerto del día. El aire entra de cara y tanto Gorka como yo nos desmotivamos mucho, las fuerzas flaquean y decidimos subirlo tranquilamente sin ningún pique, si, raro en nosotros jaja. Coronar y rápidamente hacia Iturrieta, puerto de 15 km de subida tendida.

Los primeros kilómetros de este puerto las sensaciones son muy malas pero con el paso de los kilómetros mejoran mucho, el calor empieza a aparecer y desde la Prueba Vitoria cuando hace calor me duelen la planta de los pies… no se porque pero es así.

Coronar este segundo puerto, enlazar con la cima de Opakua y tranquilamente hacia Vitoria. El día servirá para acumular esfuerzo no para entrenar ni pulsaciones ni nada. La media es baja pero es que el cuerpo nos pide descanso y hay que escucharle por eso hemos hecho la etapa tranquilos y el jueves toca descanso total.

Al final 75 km con este perfil.

http://connect.garmin.com/activity/191000296

Entreno 19/6/12

Nuevo entrenamiento, esta vez tocaba un entrenamiento llano. A las 15.15 Gorka, Sara y un servidor partimos dirección Guereña, como no, un fuerte aire de cara, como no iba a acompañarnos el viento jaja. Desde Vitoria hasta salvatierra fue una constante lucha contra el viento, aunque nos lo tomamos con calma.

Una vez llegados a salvatierra nos dirigimos hacia landa por Gordoa ahora si, con el aire a favor. Para entrar un poco en calor decidimos hacer una serie de 8 km a relevos. La velocidad sube a 45-50 km/h sin apenas esfuerzo, imaginaros el viento que hacia…

Terminamos la serie y una vez mas tranquilos ya camino de Vitoria, viendo por el camino a Joseba y a Mikel, una vez mas gente conocida por las carreteras, hasta que llegamos al “sprint” de la fabrica.. no nos ibamos a picar… pero ya sabemos como va esto jajaja.

Al final 75 km con este perfil

http://connect.garmin.com/activity/190668219

Maldita alergia!!!

Comenzamos una nueva semana y como no, con un entrenamiento. Después del descanso del domingo y viendo que el martes iba a llover no dude en salir a entrenar en solitario.

Mi idea era hacer una etapa larga y con desnivel, pero viendo el tiempo que hacia (viento, frío y posibilidad de lluvia) me decante por hacer la vuelta a igay.

A las 15.15 salí de mi casa dirección puerto zaldiaran, empecé a buen ritmo, hasta que la maldita alergia apareció con un fuerte asma que hizo que respirar fuese todo un reto, por lo que baje el ritmo a niveles brutales y coroné el puerto bastante fastidiadillo. Con la idea de acortar la etapa, no sabéis lo que se sufre con la alergia…, llegue a Treviño. Aún así decidí ir hacia Miranda, con el viento a favor y con pulsaciones bajas iba mejor y las sensaciones mejorando por lo que seguí hacia delante.

Llegar a Rivabellosa y encontrarme al amigo viento de cara, a sufrir tocaría hasta casa. Supero los repechos de la zona de Igay probándome un poco en ellos. Llegando a pobes me encuentro con Mauro, no hay ni un día que no me encuentre con algún que otro conocido, así andan luego.

Superar la zona de montevite y llegando a Vitoria me encuentro con un tractor… k bien!! Hago “tras tractor” unos 5 km, se lo agradezco al hombre y para casita sumando 82 km con este perfil.

http://connect.garmin.com/activity/190355723

Crónica finde 15-17 Junio

Vamos con lo acontecido este fin de semana.

Viernes

Se está convirtiendo en habitual y me gusta. Salir a las 15.15 ir a landa tranquilamente, echar allí una cervecita y una vez mas tranquilamente para casa. Sumando 36 km de autentico cicloturismo y soltando piernas. No todos los días es correr.

Sábado

Nueva salida con la grupeta de los sábados. Estamos un pequeño pelotón de unos 20-30, el día a las 8 de la mañana es fabuloso. Esperando los 5 minutos de rigor tomamos la salida dirección puerto Vitoria, la gente parece que está un poco vaga porque cuesta poner un ritmo, menos mal que Juan y Oscar los de Nanclares ponen un ritmo de subida al puerto y avivan un poco la etapa, apretamos un poco en el ultimo kilómetro, coronamos y hacia abajo tranquilos para reagrupar el grupo.

Una vez bajado esto, toca las subida a peñacerrada y ribas de tereso, aquí el pelotón ya va perdiendo integrantes aunque el ritmo tampoco es muy duro, una vez coronado, tomar todas las precauciones posibles en la bajada ya que se encontraba e obras y estaba llena de gravilla e ir camino hacia Casalarreina con el viento en contra donde pararíamos a avituallarnos.

Comemos algo y restablecemos la marcha, todavía con el fuerte viento de cara, pasamos a relevos y vamos compartiendo los esfuerzos, una vez llegados al desvío de Foncea, el viento entra a favor y la velocidad sube como la espuma. Llegamos a Miranda en un voleo donde cogeríamos dirección Vitoria por Igay. Por esta zona Gorka avivo el ritmo con varios atacazos bien respondidos por Mariano, Oscar y yo.

Al final acabamos la etapa con casi 140 km y este perfil. http://connect.garmin.com/activity/189418263

Domingo

Me toca descanso ya que mi novia tiene examen de oposiciones a enfermería, el cual lo suspende un 75% de la gente… pero ella lo aprueba!! Para celebrarlo nos vamos a la playita y pasamos el dia de relax!

Entreno 14/6/12: Metiendo desniveles

Tercer entrenamiento consecutivo esta semana, esta vez tocaba meter algo de puertos, por lo que nos decidimos por hacer lamindao y dima, el primero de 3km con rampas del 14-17% durante buena parte de la ascensión y dima algo mas largo 8km pero con una media del 6-7%.

A las 15.15 puntuales salimos dirección gopegui, el día es muy caluroso 33ºC y es que hemos pasado del martes de salir de largo a un calor insoportable. Los primeros kilómetros vamos tranquilos, pillando ritmo y calentando musculatura, nos hará falta sobre todo para lamindao jaja.

En etxaguen primer calentón del día, yo veo que como todos los años por esta epoca la alergia me deja baldado, me entra un poco de asma y me cuesta mucho respirar.. así es imposible rendir bien encima de la bici! Una vez pasado esto vamos hacia Barazar, puerto que bajamos soportando el calor que sueltan los camiones que van subiendo jaja.

Una vez bajado este puerto encaramos la primera ascensión del día, lamindao. Metemos todo desde abajo, el primer kilómetro de este puerto se hace entre arboledas así que a gusto pero los dos últimos con el sol de juez en esas rampas que llegan hasta el 17%. A duras penas pasamos este puerto, descenso y encaramos la subida a Dima. Aquí aviso a Gorka que entre la alergia y el dolor en las plantas de los pies que me provocan mis zapatillas nuevas, no se si porque todavía no me e acostumbrado a ellas o por el calor se convierte esta ascensión en un martirio.

Coronamos y ya vamos hacia Vitoria por Otxandiano y por landa, con paradita a por agua y con pique final con un grupo que iba a Vitoria jaja. Al final 94 km con este perfil

http://connect.garmin.com/activity/188921359

Pd: Hoy me duelen mucho las piernas!! jaja

Entreno 13/6/12 Vuelta izarra + oro

Segundo entrenamiento consecutivo de la semana, estas últimas semanas ya vamos afinando y metiendo mas carga de entrenamientos por lo que poco a poco voy encontrándome mejor encima de la bici.

A las 15.15 quedé con Gorka e Iñaki para realizar la vuelta a Izarra. El día era fresquito en Vitoria, no superaríamos los 20 grados, aunque luego con el paso de las horas si que fue poco a poco aumentando la temperatura.

Lentamente y con susto incluido salimos de la ciudad camino montevite, por el camino vimos a Juan de Nanclares… aquí ya sabes nadie entrena (como bien diría dandy, al cual también vi entrenando jajaj). En montevite nos dimos el primer calentón de la jornada, llegar a la cima de este repechón y coger camino Izarra, desde aquí ha esta localidad a soportar el fuerte viento de cara… que decir de este fenómeno que nos acompaña todos los días.

Vamos haciendo camino hasta llegar a Murgia donde subimos hasta el cruce de Oro, soportando alguna rampa del 14% y Gorka y yo haciendo el bobo en forma de ataques, si es que donde no hay… jajaja Bajada rápida y ascensión a Aiurdin ahora algo mas tranquilos.

Bajada de este puerto y para casa sumando casi 80 km y este perfil. http://connect.garmin.com/activity/188627138