Maldita alergia!!!

Comenzamos una nueva semana y como no, con un entrenamiento. Después del descanso del domingo y viendo que el martes iba a llover no dude en salir a entrenar en solitario.

Mi idea era hacer una etapa larga y con desnivel, pero viendo el tiempo que hacia (viento, frío y posibilidad de lluvia) me decante por hacer la vuelta a igay.

A las 15.15 salí de mi casa dirección puerto zaldiaran, empecé a buen ritmo, hasta que la maldita alergia apareció con un fuerte asma que hizo que respirar fuese todo un reto, por lo que baje el ritmo a niveles brutales y coroné el puerto bastante fastidiadillo. Con la idea de acortar la etapa, no sabéis lo que se sufre con la alergia…, llegue a Treviño. Aún así decidí ir hacia Miranda, con el viento a favor y con pulsaciones bajas iba mejor y las sensaciones mejorando por lo que seguí hacia delante.

Llegar a Rivabellosa y encontrarme al amigo viento de cara, a sufrir tocaría hasta casa. Supero los repechos de la zona de Igay probándome un poco en ellos. Llegando a pobes me encuentro con Mauro, no hay ni un día que no me encuentre con algún que otro conocido, así andan luego.

Superar la zona de montevite y llegando a Vitoria me encuentro con un tractor… k bien!! Hago “tras tractor” unos 5 km, se lo agradezco al hombre y para casita sumando 82 km con este perfil.

http://connect.garmin.com/activity/190355723

Crónica finde 15-17 Junio

Vamos con lo acontecido este fin de semana.

Viernes

Se está convirtiendo en habitual y me gusta. Salir a las 15.15 ir a landa tranquilamente, echar allí una cervecita y una vez mas tranquilamente para casa. Sumando 36 km de autentico cicloturismo y soltando piernas. No todos los días es correr.

Sábado

Nueva salida con la grupeta de los sábados. Estamos un pequeño pelotón de unos 20-30, el día a las 8 de la mañana es fabuloso. Esperando los 5 minutos de rigor tomamos la salida dirección puerto Vitoria, la gente parece que está un poco vaga porque cuesta poner un ritmo, menos mal que Juan y Oscar los de Nanclares ponen un ritmo de subida al puerto y avivan un poco la etapa, apretamos un poco en el ultimo kilómetro, coronamos y hacia abajo tranquilos para reagrupar el grupo.

Una vez bajado esto, toca las subida a peñacerrada y ribas de tereso, aquí el pelotón ya va perdiendo integrantes aunque el ritmo tampoco es muy duro, una vez coronado, tomar todas las precauciones posibles en la bajada ya que se encontraba e obras y estaba llena de gravilla e ir camino hacia Casalarreina con el viento en contra donde pararíamos a avituallarnos.

Comemos algo y restablecemos la marcha, todavía con el fuerte viento de cara, pasamos a relevos y vamos compartiendo los esfuerzos, una vez llegados al desvío de Foncea, el viento entra a favor y la velocidad sube como la espuma. Llegamos a Miranda en un voleo donde cogeríamos dirección Vitoria por Igay. Por esta zona Gorka avivo el ritmo con varios atacazos bien respondidos por Mariano, Oscar y yo.

Al final acabamos la etapa con casi 140 km y este perfil. http://connect.garmin.com/activity/189418263

Domingo

Me toca descanso ya que mi novia tiene examen de oposiciones a enfermería, el cual lo suspende un 75% de la gente… pero ella lo aprueba!! Para celebrarlo nos vamos a la playita y pasamos el dia de relax!

Entreno 14/6/12: Metiendo desniveles

Tercer entrenamiento consecutivo esta semana, esta vez tocaba meter algo de puertos, por lo que nos decidimos por hacer lamindao y dima, el primero de 3km con rampas del 14-17% durante buena parte de la ascensión y dima algo mas largo 8km pero con una media del 6-7%.

A las 15.15 puntuales salimos dirección gopegui, el día es muy caluroso 33ºC y es que hemos pasado del martes de salir de largo a un calor insoportable. Los primeros kilómetros vamos tranquilos, pillando ritmo y calentando musculatura, nos hará falta sobre todo para lamindao jaja.

En etxaguen primer calentón del día, yo veo que como todos los años por esta epoca la alergia me deja baldado, me entra un poco de asma y me cuesta mucho respirar.. así es imposible rendir bien encima de la bici! Una vez pasado esto vamos hacia Barazar, puerto que bajamos soportando el calor que sueltan los camiones que van subiendo jaja.

Una vez bajado este puerto encaramos la primera ascensión del día, lamindao. Metemos todo desde abajo, el primer kilómetro de este puerto se hace entre arboledas así que a gusto pero los dos últimos con el sol de juez en esas rampas que llegan hasta el 17%. A duras penas pasamos este puerto, descenso y encaramos la subida a Dima. Aquí aviso a Gorka que entre la alergia y el dolor en las plantas de los pies que me provocan mis zapatillas nuevas, no se si porque todavía no me e acostumbrado a ellas o por el calor se convierte esta ascensión en un martirio.

Coronamos y ya vamos hacia Vitoria por Otxandiano y por landa, con paradita a por agua y con pique final con un grupo que iba a Vitoria jaja. Al final 94 km con este perfil

http://connect.garmin.com/activity/188921359

Pd: Hoy me duelen mucho las piernas!! jaja

Entreno 13/6/12 Vuelta izarra + oro

Segundo entrenamiento consecutivo de la semana, estas últimas semanas ya vamos afinando y metiendo mas carga de entrenamientos por lo que poco a poco voy encontrándome mejor encima de la bici.

A las 15.15 quedé con Gorka e Iñaki para realizar la vuelta a Izarra. El día era fresquito en Vitoria, no superaríamos los 20 grados, aunque luego con el paso de las horas si que fue poco a poco aumentando la temperatura.

Lentamente y con susto incluido salimos de la ciudad camino montevite, por el camino vimos a Juan de Nanclares… aquí ya sabes nadie entrena (como bien diría dandy, al cual también vi entrenando jajaj). En montevite nos dimos el primer calentón de la jornada, llegar a la cima de este repechón y coger camino Izarra, desde aquí ha esta localidad a soportar el fuerte viento de cara… que decir de este fenómeno que nos acompaña todos los días.

Vamos haciendo camino hasta llegar a Murgia donde subimos hasta el cruce de Oro, soportando alguna rampa del 14% y Gorka y yo haciendo el bobo en forma de ataques, si es que donde no hay… jajaja Bajada rápida y ascensión a Aiurdin ahora algo mas tranquilos.

Bajada de este puerto y para casa sumando casi 80 km y este perfil. http://connect.garmin.com/activity/188627138

Cuando vendra el buen tiempo?

Después de dos dias de descanso por el mal tiempo, si, lo que leeis, estamos en Junio y aquí en Vitoria sigue lloviendo y haciendo frío. El tiempo da una ventana de una hora de "buen" tiempo o mejor dicho de NO lluvia por lo que aprovecho para entrenar.

A las 17.30 salgo a entrenar, el día es muy frío y con mucho viento... tengo que salir de largo... increible, vuelvo a repetir estamos en Junio. Salir a entrenar así es muy desmotivante. Voy camino de Landa, el fuerte viento que entra de cara hace que coger velocidad sea dificil, aunque voy haciendo camino. Cuando llego a Landa empieza a llover y como no me apetece mojarme, me doy media vuelta y por el mismo camino hacia casita, ahora si, a mas velocidad gracias al viento a favor.

Terminé el entrenamiento con 36 km en apenas una hora, pero sobre todo pensando si algún dia parará este mal tiempo... quiza en septiembre... cuando la temporada este acabando jaja QUE CRUZ!!

Salida 9/6/12:Urbasa + opakua

Hacia mucho tiempo que no salía con la grupeta de los Sábados por lo que ya no podía fallar más y acudí al lugar de quedada para realizar la etapa con ellos, además se subía Urbasa mi puerto favorito.

A las 8 de la mañana puntualmente salimos, el pelotón será de unos 35-40 integrantes, estamos bastante gente. Los primeros kilómetros camino de Salvatierra me los paso saludando a la gente que hacia tiempo que no veía, contando las “batallitas” de las carreras y demás. En dallo ya nos ponemos al “tajo” hay que ayudar en cabeza y tirar del grupo de vez en cuando. La gente esta algo vaga y el ritmo es relajadito. De echo llegando a Urbasa nos escapamos sin quererlo Mariano, Iñigo y yo.

Comenzamos el puerto y rápidamente nos quedamos en cabeza Mariano y yo. El ritmo de subida es alto, mariano es un ciclista potente y sube muy bien. Vamos acelerando el ritmo y yo me encuentro muy bien, me pongo en cabeza y voy subiendo poco a poco el ritmo, a falta de un kilómetro mariano me dice que no puede más y que tire, me encuentro con fuerza por lo que bajo un piñon y me marco un kilómetro final a mas velocidad. Coronar esperar a los compañeros y restablecemos la marcha, camino san Vicente de arana.

Bajamos el puerto y viene un terreno algo pestoso, empiezo a cambiar de idea que no me apetece ir hasta san Vicente y prefiero subir Opacua algo más fuerte. Eso hago me dirijo hacia Opacua y lo subo a ritmo alto. Bajar y en Salvatierra parar a tomar algo con mi padre, con el cual había quedado previamente para juntarnos allí.

Desde Salvatierra a Vitoria, él marca el ritmo, a mi me viene bien para relajar musculatura.. porque todo no es ir a toda leche, hay que disfrutar tambien de estos momentos!!

Aquí os dejo el perfil de los 125 km http://connect.garmin.com/activity/187389937

Zaldiaran + puerto Vitoria

Seguimos con las salidas en bici, este fin de semana he “pecado” dos días el domingo me dí un homenaje en forma de descanso.

El viernes disponía de una hora y media para entrenar, en principio no tenía muchas ganas de meterme desnivel, pero con el paso de las horas me fui convenciendo de hacer una etapa que hacia mucho tiempo que no hacia y me decante por hacerla.

A las 4 de la tarde salí dirección puerto Zaldiaran, a buen ritmo llegue hasta allí, la alergia una vez mas asoma y me tomo la subida a este puerto tranquilamente… el asma no me deja respirar bien… A VER CUANDO SE PASA DE UNA VEZ LA PRIMAVERA!!! Coronar y rapidamente llegar a Ventas de Armentia, donde con el aire en contra comenzaria la segunda ascension del día, el puerto Vitoria.

Con el fuerte viento me lo tomo con calma, coronar y para casita rapidamente que hay que ver la inauguración de la Eurocopa jaja!!

Al final 43 km a media de 30.5 y este perfil. http://connect.garmin.com/activity/186822623